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為健康和幸福“儲值”

熱氣騰騰的鐵鍋燉魚,也能成為健康餐?沒錯,在國家衛(wèi)生健康委發(fā)布的《成人肥胖食養(yǎng)指南(2024年版)》中,鐵鍋燉魚、油潑面、辣子雞等各地美食收錄其中。只要在食材、烹飪方式上稍加調(diào)整,健康與美味就能兼得。

這帶來啟示:減重雖是考驗意志力、體力的長期工程,但并不意味著一味艱辛枯燥。“管住嘴”可以更巧妙,“邁開腿”同樣也能玩出新花樣。

把通勤路上的最后一公里換成騎行、用爬樓梯代替坐電梯、飯后適當(dāng)站立……科學(xué)減重融入生活的點滴改變。體重管理并非只是秤上的數(shù)字浮動,更是通過飲食、運(yùn)動、睡眠等環(huán)節(jié)的緊密配合,重塑健康的生活方式。

隨著“體重管理年”活動步步深入,網(wǎng)友笑談,“國家喊咱來減肥!”如今,個人選擇正匯聚成全民行動,社會協(xié)力打造健康支持性環(huán)境。醫(yī)院開設(shè)減重門診、社區(qū)建起健身房、學(xué)校推廣健康餐、人工智能幫助人們量身定制健身計劃……不論是政策引導(dǎo),還是科技賦能,一項項舉措形成合力,為全民健康搭建起堅實的“防護(hù)網(wǎng)”。

每個人都應(yīng)該做自己健康的第一責(zé)任人,讓我們每天行動起來,為健康和幸福“儲值”。

《 人民日報 》( 2025年03月24日 15 版)

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易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng),致力于都市養(yǎng)生知識的普及,推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù),涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生,愛眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識和順時養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶,秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活,真正做到讓養(yǎng)生大眾化,全民化,科學(xué)化。祝您健康生活每一天!

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