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睡不足不好 但睡懶覺也有損健康

隨著工作強度的不斷加劇,很多人喜歡在雙休日睡懶覺。他們覺得這樣做,能夠將平時不夠的睡眠補回來。但其實,保持良好的生物鐘比睡懶覺更健康,因為,睡懶覺可能帶來不少疾病。

風險1:中風和糖尿病

美國的研究人員在對9萬多名50~79歲的女性進行了長達7年半的調查后發現,每天睡眠超過9小時的人,中風危險比睡7小時的人要增加70%。

值得注意的是,睡眠時間是增大中風危險的獨立因素。

南京腦科醫院的專家介紹,老年人的血液黏稠度比較高,如果睡眠時間過長,就會導致血液黏稠度增加。而血液黏稠度增加,就意味著容易誘發中風等腦血管疾病。

有關專家介紹,還有一項研究已經表明,睡眠時間如果太長,也有可能誘發糖尿病。

調查發現,每天的睡眠時間在7~8小時的人,身體最為健康。如果睡眠時間不足6小時,患糖尿病的風險就會增加約2倍;如果睡眠時間超過8小時,患糖尿病的風險則會增加3倍之多。

調查顯示,一天睡眠少于6小時會損害一個人的健康。同時,睡眠時間超過9小時同樣也會危害健康。

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