国产高清在线观看_毛片站_羞羞视频免费在线观看_国产亚洲精品美女久久久久久久久久_www.亚洲区_国产一区亚洲

能量飲料或影響年輕人睡眠

開放獲取期刊《英國醫(yī)學(xué)雜志Open》近日發(fā)表的一項(xiàng)大型研究顯示,喝能量飲料與年輕人睡眠質(zhì)量差和失眠有關(guān)。喝這類飲料頻率越高,年輕人每晚睡眠的時間就越少。即使每月只有1—3次的偶爾飲用,也會增加睡眠障礙的風(fēng)險(xiǎn)。

能量飲料的平均咖啡因含量為每升150毫克,還含有糖、維生素、礦物質(zhì)和氨基酸等。作為精神和身體提神劑,能量飲料備受年輕人追捧。

研究人員采用了53266名18—35歲的挪威大學(xué)生健康與福祉研究(SHOT22研究)項(xiàng)目參與者的數(shù)據(jù)。

學(xué)生們被問及他們喝能量飲料的頻率及有關(guān)睡眠模式的詳細(xì)問題,根據(jù)每晚總睡眠時間與臥床時間計(jì)算睡眠效率。

失眠被定義為一周中至少有3個晚上難以入睡和早起,加上一周中至少3天的白天嗜睡和疲倦,持續(xù)至少3個月。

調(diào)查回復(fù)顯示,能量飲料消費(fèi)模式存在明顯的性別差異。例如,女性比男性更少或從不飲用能量飲料。在那些回答確實(shí)喝過這些飲料的人中,5.5%的女性說她們每周喝4—6次,略高于3%的女性表示每天喝這些飲料;男性的可比數(shù)字分別為8%和5%。

能量飲料消費(fèi)與睡眠時間減少之間存在明顯的劑量反應(yīng)關(guān)聯(lián):報(bào)告每日消費(fèi)的男性和女性,都比那些報(bào)告偶爾或不消費(fèi)的男性和女性少睡半小時左右;消費(fèi)的增加與睡眠效率較差相關(guān),夜間醒來頻率和入睡所需時間相應(yīng)增加。

失眠在報(bào)告每日消費(fèi)的女性和男性中也比報(bào)告偶爾或不消費(fèi)的女性更常見,占比分別為:51%對33%(女性)和37%對22%(男性)。

總體而言,在研究的各個方面,較高的能量飲料消費(fèi)量與睡眠問題的風(fēng)險(xiǎn)增加有關(guān)。

上一篇:晚睡晚起但睡夠時長,算熬夜嗎?
下一篇:寒假近視防控要注意啥?這份指南請收好!

易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng),致力于都市養(yǎng)生知識的普及,推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù),涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生,愛眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識和順時養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶,秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活,真正做到讓養(yǎng)生大眾化,全民化,科學(xué)化。祝您健康生活每一天!

相關(guān)推薦

90后女性是演藝市場消費(fèi)主力

1492

本報(bào)訊(記者 壽鵬寰)近日,中演院線以2023年度北京、上海、廣州、成都、廈門5地為樣本,通過3000余份調(diào)查問卷進(jìn)行數(shù)據(jù)采集和分析,發(fā)布“中演院線全國演藝市場年度消費(fèi)者分析報(bào)告”(以下簡稱報(bào)告),內(nèi)容涵蓋消費(fèi)結(jié)構(gòu)和特點(diǎn)、核心客群畫像、演出消費(fèi)意向及需求。 報(bào)告顯示,中演院線全國演藝市場消費(fèi)者以9

研究稱女性眼淚可降低男性攻擊性

1654

科技日報(bào)訊 (記者張佳欣)當(dāng)有人開始哭泣時,其他人常常會感到同情和關(guān)心,但其背后的生物學(xué)原因不僅僅是激發(fā)了同情心。據(jù)發(fā)表在美國《公共科學(xué)圖書館·生物學(xué)》雜志上的論文,以色列魏茨曼科學(xué)研究所研究人員發(fā)現(xiàn),人類的眼淚含有一種可抑制攻擊性的物質(zhì)。聞女性的眼淚可使男性的攻擊性降低40%以上,并促使大腦發(fā)生

幾點(diǎn)喝咖啡或奶茶,不會影響睡眠質(zhì)量?

1174

你有沒有過這樣的體驗(yàn):明明已經(jīng)困到眼皮打架,無奈腦子就是清醒異常。仔細(xì)回憶可能導(dǎo)致自己睡不著的原因,晚上的一杯咖啡/奶茶嫌疑最大。所以,到底睡前多久喝咖啡對睡眠最安全呢?咖啡因?qū)θ梭w的影響到底有多大,咖啡因上癮又對健康意味著什么呢?在攝入咖啡因的時候又需要注意哪些重點(diǎn)?今天就來說道說道。1杯250毫

跳繩能減肥嗎?跳繩消耗能量減肥效果好嗎?

跳繩能減肥嗎?跳繩消耗能量減肥效果好嗎?

124

愛美的女孩子們?yōu)榱松聿恼娴氖菬o所不用,魔鬼身材是每個女孩子的追求,不過還是運(yùn)動減肥最安全,每項(xiàng)運(yùn)動消耗的能量都不一樣,消耗的能量越多減肥減的越快,跳繩是很多運(yùn)動中的一項(xiàng),那么跳繩消耗能量多不多呢。用跳繩消耗能量的方法減肥效果好不好呢?首先,跳繩這是一項(xiàng)健美運(yùn)動,每半小時大約能消耗熱量四百卡。而且對心

女性如何養(yǎng)生減肥?女性養(yǎng)生減肥的方法有哪些?

女性如何養(yǎng)生減肥?女性養(yǎng)生減肥的方法有哪些?

1150

由于生活環(huán)境的污染,工作壓力的增大,有加上不健康的飲食,導(dǎo)致很多的毒素堆積在體內(nèi),長此以來,皮膚變差了,身體變差了,體重卻上升了。面對這一現(xiàn)象,很多女性歐陽明都非常的苦惱。那么,女性養(yǎng)生減肥的方法有哪些呢?讓我們通過下文來了解一下吧!1、檸檬檸檬是一種富含維生素C的營養(yǎng)水果,一般人都將之作為美容食品

女性晚睡1.5小時,血管易發(fā)炎

922

近日一項(xiàng)針對女性的研究顯示,即使僅僅晚睡1.5小時,也會損害血管細(xì)胞,導(dǎo)致心血管病。 研究顯示,在短短的六周睡眠時間不足后,血管細(xì)胞就會被“浸”入有害的氧化劑。而且與休息良好的細(xì)胞不同,睡眠不足后細(xì)胞無法激活抗氧化反應(yīng)來清除有害分子。其結(jié)果就是細(xì)胞發(fā)炎和功能失調(diào),而這是心血管病發(fā)展的早期階段。 這

女性如何運(yùn)動減肥?女性減肥要避免這些運(yùn)動

女性如何運(yùn)動減肥?女性減肥要避免這些運(yùn)動

64

并非所有運(yùn)動方式都會起到減肥健身的效果,女人在尋求健美身體的同時,也應(yīng)該考慮到避免受到不必要的運(yùn)動傷害,以下幾種運(yùn)動,是我們需要盡量避免的。運(yùn)動量運(yùn)動若運(yùn)動量加大,人體所需的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)及代謝產(chǎn)物也就相應(yīng)增加,這就要靠心臟加強(qiáng)收縮力和收縮頻率,增加心臟輸出血量來運(yùn)輸。做大運(yùn)動量時,心臟輸出量不能滿

咖啡和碳酸飲料能“吃”空骨頭?別焦慮!

1986

“少喝咖啡、別碰碳酸飲料,小心把鈣都涮走了,今后骨質(zhì)疏松……”你有沒有被身邊人這樣關(guān)心過?香醇的咖啡、冰涼的碳酸飲料,難道這些“續(xù)命水”都要離我們而去嗎?別急,沒那么夸張。畢竟,離開“量”談危害是不科學(xué)的。最新一期“科學(xué)”流言榜不僅對這一“名訓(xùn)”進(jìn)行了辟謠,還網(wǎng)羅了一批最新的健康流言予以集中打擊

 這18種病根本不用治
日常養(yǎng)生

這18種病根本不用治

169

現(xiàn)代人生活水平高,健康意識也強(qiáng),稍微有一點(diǎn)不舒服,就喜歡去醫(yī)院做個檢查, 然后開一些藥。但是,有很多病聽起來很嚇人,其實(shí)都是不用治療的,大家不再花冤枉錢!飯后燒心:吃花

立秋后煮一煮百病消
日常養(yǎng)生

立秋后煮一煮百病消

116

立秋后秋燥襲來,不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥?12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法:把香菜洗凈,切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切

入秋多吃秋葵 美國人夸其“植物偉哥”
日常養(yǎng)生

入秋多吃秋葵 美國人夸其“植物偉哥”

274

秋葵,在我國江西省的萍鄉(xiāng)以及南方地區(qū)有種植,是錦葵科秋葵屬植物,脆嫩多汁,滑潤不膩,香味獨(dú)特,被譽(yù)為人類最佳的保健蔬菜之一,主要有利咽、通淋、下乳、調(diào)經(jīng)等功效,主治咽喉腫痛,小便

清理血液垃圾吃它就管用
日常養(yǎng)生

清理血液垃圾吃它就管用

124

血液是滋養(yǎng)身體的源泉,它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長,血液中也會出現(xiàn)一些“垃圾”,如果它們不能被及時“清理”,就會造成血液不清潔,變得黏稠,流通不順暢,從而影響健康。這時,不妨通過一些

'); })();
主站蜘蛛池模板: av免费网站 | 成人免费精品 | 国产一区二区三区在线视频 | 国产成人精品亚洲男人的天堂 | 精品国产99久久久久久宅男i | 国产精品手机在线 | 国产精品福利在线观看 | 成人久久视频 | 午夜激情福利视频 | 国产精品福利视频 | a毛片大片| 欧美日韩国产一区 | 国产日韩视频 | 日韩网站免费观看 | 欧美夜夜操 | 99这里只有精品 | 久久精品视频网 | 欧美一级免费 | 日本一区二区三区免费观看 | 黄色片在线免费观看 | 日韩伊人| 精品国产欧美一区二区三区成人 | 欧美va亚洲va | 中文字幕在线观看一区 | 午夜av免费| 色一情一乱一乱一区91av | 青娱乐av | 国产麻豆视频 | 草草在线视频 | 久久久精品一区二区三区 | 另类ts人妖一区二区三区 | 亚洲久久在线 | 日韩欧美一区二区三区久久婷婷 | 天天色天天干天天 | 毛片网站在线观看 | 99精品久久久久久中文字幕 | 久久18| 欧美顶级黄色大片免费 | 国产一区二区观看 | 国产欧美视频在线观看 | 中文字幕欧美激情 |