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夏季也可泡泡腳(中醫養生)

  中醫養生講究順應自然,大自然有“春生、夏長、秋收、冬藏”的特點。在夏季,人體進入“養長”的關鍵期,此時新陳代謝增快,肌膚腠理因炎熱而開放,反而給致病邪氣留下可乘之機。此時適當泡腳,一方面有助于祛除暑濕病邪、增進食欲,另一方面還能更好地刺激經絡,振奮人體臟腑機能。但泡腳也有些注意事項。

泡腳時間不宜過長。人體肢端血管擴張,在供血不佳的情況下,可能導致頭暈、乏力,也可能會出現夜間雙手發麻的情況。有動脈硬化閉塞癥或糖尿病足的患者,尤其還存在肢體供血不佳的,泡腳時間應控制在20分鐘以內。

泡到微微出汗就好。有些人喜歡用燙水泡腳,覺得全身出汗很舒服,但出汗后,皮膚毛孔會張開,容易著涼。所以泡腳水溫不宜過高,38—40攝氏度為宜,以全身感到發熱、微微出汗就好。

泡腳后要馬上擦干。如果泡完腳不及時擦干水,濕寒容易從腳部進入體內。泡完腳應馬上用干毛巾擦干水,必要時涂抹潤膚膏,體弱或生病者最好穿雙襪子。

《 人民日報 》( 2025年06月27日 19 版)

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