国产高清在线观看_毛片站_羞羞视频免费在线观看_国产亚洲精品美女久久久久久久久久_www.亚洲区_国产一区亚洲

中醫(yī)館健康服務(wù)越來(lái)越便捷(健康焦點(diǎn))

中醫(yī)館健康服務(wù)越來(lái)越便捷(健康焦點(diǎn))  圖①:四川眉山市東坡區(qū)蘇祠街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心中醫(yī)館資深中醫(yī)龍學(xué)文(左)在為患者把脈問(wèn)診。

范靈翼攝

圖②:安徽宣城市宣州區(qū)水陽(yáng)鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院中醫(yī)館。

汪曉武攝

">

圖①:四川眉山市東坡區(qū)蘇祠街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心中醫(yī)館資深中醫(yī)龍學(xué)文(左)在為患者把脈問(wèn)診。
  范靈翼攝
  圖②:安徽宣城市宣州區(qū)水陽(yáng)鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院中醫(yī)館。
  汪曉武攝

“中醫(yī)館增設(shè)了口腔科,還可以拍CT,在家門(mén)口就能看好病!”最近,到貴州畢節(jié)市七星關(guān)區(qū)青場(chǎng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院中醫(yī)館就診的患者發(fā)現(xiàn),中醫(yī)館更寬敞了,面積從原來(lái)不足200平方米擴(kuò)展到500余平方米;在浙江寧波市江北區(qū)慈城鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院,中醫(yī)館已能開(kāi)展8大類(lèi)19種以上中醫(yī)藥適宜技術(shù),重點(diǎn)推廣和開(kāi)展4項(xiàng)特色明顯的診療技術(shù)……

國(guó)家中醫(yī)藥管理局公布的數(shù)據(jù)顯示,我國(guó)中醫(yī)館數(shù)量已從2015年的3000余個(gè)增加到4.2萬(wàn)個(gè)。近年來(lái),中醫(yī)館實(shí)現(xiàn)了“從無(wú)到有”的突破、走上了“從有到優(yōu)”的發(fā)展路徑,成為群眾身邊的健康“守門(mén)人”。這些年,中醫(yī)館發(fā)生了什么變化,能為群眾提供哪些健康服務(wù)?記者進(jìn)行了采訪。

“中醫(yī)館離咱們?cè)絹?lái)越近了”

“夏阿姨,您最近血壓怎么樣?飲食方面還是得多注意,多吃點(diǎn)冬瓜、海帶之類(lèi)的食物。”一大早,四川眉山市東坡區(qū)蘇祠街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心中醫(yī)館中醫(yī)代勤撥通了71歲居民夏利平的電話(huà)。

“代醫(yī)生,我這兩天血壓挺穩(wěn)的,不光吃得健康,每天還堅(jiān)持練半小時(shí)八段錦呢!”電話(huà)那頭,傳來(lái)老人爽朗的笑聲。

前陣子,夏利平在中醫(yī)館做了針對(duì)老年人的健康體檢,經(jīng)中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)為高血壓痰濕體質(zhì)。代勤是老人的簽約家庭醫(yī)生,負(fù)責(zé)轄區(qū)慢病老人的健康管理,她不僅定期電話(huà)隨訪,還對(duì)癥指導(dǎo)老人如何健脾、祛濕、化痰。

過(guò)去,基層中醫(yī)診療能力薄弱,看病往往要跑到大醫(yī)院,路程遠(yuǎn),還費(fèi)時(shí)間精力。更好滿(mǎn)足群眾看病就醫(yī)需求,織密中醫(yī)藥服務(wù)“網(wǎng)點(diǎn)”,提升基層中醫(yī)藥服務(wù)能力是關(guān)鍵。

“在基層中醫(yī)藥服務(wù)能力提升工程‘十三五’行動(dòng)計(jì)劃、‘十四五’行動(dòng)計(jì)劃中,中央轉(zhuǎn)移支付累計(jì)投入70余億元支持中醫(yī)館建設(shè)。”國(guó)家中醫(yī)藥管理局醫(yī)政司副司長(zhǎng)邢超介紹,近年來(lái),國(guó)家中醫(yī)藥管理局推動(dòng)中醫(yī)館內(nèi)涵建設(shè)提檔升級(jí),持續(xù)加強(qiáng)中醫(yī)藥適宜技術(shù)推廣,讓更多群眾在家門(mén)口就能夠便捷地享受針灸、推拿、刮痧、拔罐等中醫(yī)藥適宜技術(shù)服務(wù)。

數(shù)據(jù)顯示,當(dāng)前,中醫(yī)館在社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心、鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院基本實(shí)現(xiàn)了全覆蓋,全國(guó)有99.6%的社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心和鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院能夠提供中醫(yī)藥服務(wù),基層中醫(yī)藥服務(wù)的覆蓋面持續(xù)擴(kuò)展。

“臨近端午,濕熱重,飲食起居要注意清熱化濕。”“今天要教大家的養(yǎng)生功法是五禽戲的一種……”在北京市海淀區(qū)中關(guān)村街道黃莊社區(qū),中關(guān)村社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心的全科醫(yī)生正通過(guò)科普、體驗(yàn)、互動(dòng)等形式,為社區(qū)群眾介紹養(yǎng)生要點(diǎn)。中關(guān)村社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心中醫(yī)藥健康文化體驗(yàn)館組織的這場(chǎng)中醫(yī)藥健康文化體驗(yàn)活動(dòng),吸引了不少社區(qū)居民參加。

“中醫(yī)館離咱們?cè)絹?lái)越近了!社區(qū)醫(yī)生可以上門(mén)提供服務(wù),還有這么多中醫(yī)藥健康體驗(yàn)活動(dòng),我們現(xiàn)在越來(lái)越注重日常養(yǎng)生。”在黃莊社區(qū),70歲的張奶奶笑著說(shuō)。

中關(guān)村社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心主任馬長(zhǎng)瑛介紹,中醫(yī)館還增加了“醫(yī)針?biāo)帯本C合診區(qū),發(fā)揮中醫(yī)醫(yī)針?biāo)幉⒂玫奶厣纬舍t(yī)針?biāo)幉⒂谩耙徽臼健狈?wù),針對(duì)社區(qū)常見(jiàn)病、多發(fā)病,進(jìn)行更加全面的中醫(yī)診療。

“服務(wù)模式更多更優(yōu)質(zhì)了”

上午10點(diǎn),蘇祠街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心兒科治療室飄出陣陣藥香。各色中藥材在沸水中翻滾,主治醫(yī)師王映撐起支架,放上浴盆,正在配置藥液。兩個(gè)月大的遙遙躺在特制的熏洗椅上,小腳丫泡在盛滿(mǎn)藥液的木盆中,享受“中藥蒸汽浴”。

“今年4月,我們開(kāi)始對(duì)轄區(qū)兒童進(jìn)行中醫(yī)特色熏洗療法治療,將‘治未病’理念融入基本公共衛(wèi)生服務(wù)。”王映手上不停,邊操作邊說(shuō)。

在初診時(shí),遙遙出現(xiàn)輕微咳嗽、脹氣等癥狀,夜間還會(huì)哭鬧不安。王映當(dāng)即決定采取熏洗療法,經(jīng)過(guò)4次治療,遙遙的咳嗽、脹氣癥狀明顯緩解。“晚上睡覺(jué)也踏實(shí)了,不哭不鬧。”一旁,遙遙家長(zhǎng)說(shuō),現(xiàn)在已經(jīng)給孩子辦理了療程卡,可以在這兒進(jìn)行系統(tǒng)調(diào)理,提升體質(zhì),改善脾胃情況。

自開(kāi)展中醫(yī)特色熏洗療法以來(lái),這家中醫(yī)館已為近30名兒童提供服務(wù)。“不光能給來(lái)問(wèn)診的小朋友使用熏洗療法,家長(zhǎng)帶著娃娃來(lái)體檢時(shí),我們也會(huì)建議熏洗,提前預(yù)防。”王映介紹,從兒童呼吸道感染、過(guò)敏性鼻炎,到蕁麻疹、脹氣,針對(duì)各類(lèi)兒童常見(jiàn)健康問(wèn)題,中醫(yī)館已經(jīng)形成“預(yù)防—治療—康復(fù)”的服務(wù)模式。

“有了CT檢查確實(shí)給患者帶來(lái)更多便利。”青場(chǎng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院中醫(yī)館有關(guān)負(fù)責(zé)人介紹,過(guò)去,由于社區(qū)中醫(yī)館缺乏CT輔助,往往要將患者送到城里拍完CT,再進(jìn)行診斷治療。添置CT開(kāi)展服務(wù),解決了部分患者看病遠(yuǎn)的問(wèn)題。此外,衛(wèi)生院還增設(shè)了供氧室和口腔診室,滿(mǎn)足群眾就醫(yī)需求。

除了推出中醫(yī)特色診療服務(wù)、提高診療服務(wù)能力,各地中醫(yī)館還進(jìn)一步深化醫(yī)防融合,充分發(fā)揮中醫(yī)藥在公共衛(wèi)生服務(wù)中的獨(dú)特作用。

“我們成立了17個(gè)家庭醫(yī)生團(tuán)隊(duì),為健康人群提供每年至少一次、重點(diǎn)人群每季度一次中醫(yī)健康服務(wù),服務(wù)內(nèi)容涵蓋中醫(yī)藥基本醫(yī)療、治未病、疾病康復(fù)、慢病管理,以及重點(diǎn)人群管理、科普宣傳等。可以說(shuō),中醫(yī)館服務(wù)模式更多更優(yōu)質(zhì)了。”代勤告訴記者,為推動(dòng)醫(yī)防融合,中醫(yī)館的家庭醫(yī)生團(tuán)隊(duì)主動(dòng)上門(mén),為服務(wù)人群制定個(gè)性化健康計(jì)劃,幫助居民建立健康的生活方式,讓人們?cè)诩议T(mén)口就能享受專(zhuān)業(yè)的健康指導(dǎo)和健康管理。截至目前,蘇祠街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心中醫(yī)館家庭醫(yī)生簽約服務(wù)人群已超1.6萬(wàn)人。

據(jù)了解,國(guó)家中醫(yī)藥管理局已培訓(xùn)推廣6類(lèi)10項(xiàng)以上的中醫(yī)藥適宜技術(shù),目前能夠提供中醫(yī)藥適宜技術(shù)的社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心和鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院的比例已提升到98%。各地積極開(kāi)展老年人中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)服務(wù)和兒童中醫(yī)藥健康指導(dǎo),提供中醫(yī)藥健康管理服務(wù)。

“中醫(yī)館發(fā)展更可持續(xù)了”

這兩年,安徽宣城市貍橋鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院副院長(zhǎng)李積強(qiáng)比以前忙碌了不少。“因?yàn)橹嗅t(yī)西醫(yī)都能看,來(lái)找我看病的患者比以前明顯多了。”他說(shuō)。

兩年前,西醫(yī)出身的李積強(qiáng)參加了宣城市組織的“西學(xué)中”培訓(xùn)班。“第一年先學(xué)理論,授課教師都是安徽中醫(yī)藥大學(xué)的專(zhuān)家。第二年,我又在安徽中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院跟師學(xué)習(xí)一年,掌握臨床知識(shí),提升診療實(shí)踐能力。”李積強(qiáng)說(shuō)。

作為全科醫(yī)生,李積強(qiáng)感覺(jué)自己能夠提供的診療方案增加了不少。“比如對(duì)于一些慢病,我可以根據(jù)患者的情況和需求,選擇使用西醫(yī)或者中醫(yī)診療方法,有時(shí)還可以中西醫(yī)結(jié)合診療。”他說(shuō)。

2023年至今,宣城市與安徽中醫(yī)藥大學(xué)合作,已舉辦兩屆“西學(xué)中”培訓(xùn)班,累計(jì)有136人參訓(xùn)。

“‘西學(xué)中’培訓(xùn)其實(shí)是在增量上下功夫,通過(guò)培訓(xùn)增加基層中醫(yī)藥人才供給。”宣城市衛(wèi)生健康委副主任朱琴說(shuō),宣城市同時(shí)通過(guò)師徒傳承、縣級(jí)醫(yī)院幫扶、村醫(yī)學(xué)歷提升等措施,在存量上做文章,提高現(xiàn)有基層中醫(yī)藥人才診療水平。朱琴表示,未來(lái),宣城市將進(jìn)一步豐富基層中醫(yī)藥人才培訓(xùn)舉措,暢通人才晉升渠道,著力提升基層中醫(yī)藥服務(wù)能力。

不只是宣城,為讓群眾身邊擁有更高水平的中醫(yī)大夫,各地進(jìn)行了積極探索。陜西西安市雁塔區(qū)電子城街道二〇五所社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站與西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院簽約,共建國(guó)家醫(yī)學(xué)中心中西醫(yī)協(xié)同創(chuàng)新合作中心,開(kāi)展人才培養(yǎng)、雙向轉(zhuǎn)診、健康管理等方面的深度合作;安徽宣城市實(shí)施“一院一位名中醫(yī)”行動(dòng),通過(guò)縣級(jí)幫扶、退休中醫(yī)師返聘、引進(jìn)民間知名中醫(yī)等措施,為基層中醫(yī)館配備名中醫(yī),把更好的人才、管理、機(jī)制引向基層,實(shí)現(xiàn)工作重心下移、資源下沉,中醫(yī)藥逐漸成為在基層守護(hù)群眾健康的重要力量。

陜西省中醫(yī)藥管理局副局長(zhǎng)孔群說(shuō),為解決中醫(yī)館人才短缺問(wèn)題,陜西省7年來(lái)累計(jì)投入3633萬(wàn)元為中醫(yī)館培訓(xùn)負(fù)責(zé)人140人、骨干人才1491人,培訓(xùn)基層衛(wèi)生技術(shù)人員中醫(yī)藥知識(shí)與技能3.52萬(wàn)人次,通過(guò)基層“師帶徒”及“名醫(yī)傳承工作室”建設(shè),培養(yǎng)中醫(yī)藥骨干人才533人。

“加大人才培養(yǎng)、資金投入力度,不斷完善機(jī)制,中醫(yī)館發(fā)展更可持續(xù)了。”宣城市水陽(yáng)鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院院長(zhǎng)陶貢賢告訴記者,中醫(yī)成長(zhǎng)往往需要較長(zhǎng)的過(guò)程。通過(guò)“師帶徒”的方式,讓有經(jīng)驗(yàn)的老中醫(yī)言傳身教,比一般的課堂學(xué)習(xí)效果要更好。在“師帶徒”方式的長(zhǎng)期帶教下,衛(wèi)生院的醫(yī)生水平明顯提高。2021年,該院中醫(yī)館被評(píng)為“安徽省級(jí)示范中醫(yī)館”,去年中醫(yī)門(mén)診人次超過(guò)1.3萬(wàn)。

《 人民日?qǐng)?bào) 》( 2025年06月27日 19 版)

上一篇:2025年06月27日每日養(yǎng)生小知識(shí)健康簡(jiǎn)報(bào),星期五!健康是一種生活態(tài)度!
下一篇:荔枝這么甜,為啥吃多了容易低血糖?(醫(yī)點(diǎn)就通)

易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng),致力于都市養(yǎng)生知識(shí)的普及,推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專(zhuān)業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù),涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識(shí)、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生,愛(ài)眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識(shí)和順時(shí)養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門(mén)戶(hù),秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活,真正做到讓養(yǎng)生大眾化,全民化,科學(xué)化。祝您健康生活每一天!

相關(guān)推薦

2025年06月27日每日養(yǎng)生小知識(shí)健康簡(jiǎn)報(bào),星期五!健康是一種生活態(tài)度!

2025年06月27日每日養(yǎng)生小知識(shí)健康簡(jiǎn)報(bào),星期五!健康是一種生活態(tài)度!

287

2025年06月27日健康養(yǎng)生簡(jiǎn)報(bào),星期五!在這里,生活原來(lái)可以更健康!健康新聞1、從“一日色變”到“四季常鮮”,解碼荔枝的現(xiàn)代保鮮秘訣2、讓藥品來(lái)源可查去向可追3、人工智能洗頭是噱頭還是創(chuàng)新?4、臨期食品盲盒雙贏背后藏隱憂(yōu)5、EB病毒感染細(xì)胞“通用鑰匙”發(fā)現(xiàn)6、入境旅游消費(fèi)潛力需挖掘(專(zhuān)家觀點(diǎn))7、斬?cái)嘈滦投酒窞E用鏈條(金臺(tái)銳評(píng))8、老年人去健身房為何常被拒之門(mén)外(民生一線·關(guān)注老年人消費(fèi))9、

從“一日色變”到“四季常鮮”,解碼荔枝的現(xiàn)代保鮮秘訣

從“一日色變”到“四季常鮮”,解碼荔枝的現(xiàn)代保鮮秘訣

1606

分枝植甕、鹽洗隔水、冰塊保鮮、竹籜封藏……這些保鮮技術(shù),凝結(jié)著古人對(duì)荔枝存儲(chǔ)的探索與巧思。然而受制于當(dāng)時(shí)的科技水平,這些方法雖然精巧卻難以突破荔枝易腐的天然桎梏。時(shí)移世易,當(dāng)初那個(gè)讓人們束手無(wú)策的“燙手山芋”,在現(xiàn)代保鮮技術(shù)加持下,已不再是難題。這背后,是一整套科學(xué)系統(tǒng)的保鮮工程。6月18日,果農(nóng)在

讓藥品來(lái)源可查去向可追

898

近日,國(guó)家醫(yī)保局會(huì)同最高人民法院、最高人民檢察院、公安部等部門(mén)在全國(guó)范圍內(nèi)開(kāi)展醫(yī)保基金管理突出問(wèn)題專(zhuān)項(xiàng)整治,以“藥品追溯碼異常”線索為重要抓手,分3個(gè)階段對(duì)定點(diǎn)醫(yī)藥機(jī)構(gòu)涉嫌倒賣(mài)“回流藥”等突出問(wèn)題開(kāi)展全面排查。截至目前,第一階段核查任務(wù)已完成,將于2025年8月部署第二階段專(zhuān)項(xiàng)核查工作,10月至12

人工智能洗頭是噱頭還是創(chuàng)新?

694

如今人工智能(AI)已經(jīng)深入人們?nèi)粘I畹姆椒矫婷妗W罱珖?guó)許多城市掀起了“AI洗頭”熱潮,即由智能設(shè)備——AI洗頭機(jī)為消費(fèi)者完成洗發(fā)、按摩、烘干等服務(wù),洗一次頭定價(jià)為9.9元至29.9元不等。如此新穎的洗頭方式和低廉的價(jià)格,吸引了不少消費(fèi)者。那么,AI洗頭機(jī)的工作原理是什么?它的洗頭效果如何?它

臨期食品盲盒雙贏背后藏隱憂(yōu)

436

打開(kāi)社交平臺(tái),“19.9元開(kāi)出高價(jià)甜品盲盒”的筆記點(diǎn)贊量過(guò)萬(wàn)次,探店博主沉浸式拆盒的視頻播放量超百萬(wàn)次。一種臨期食品盲盒,或者叫剩菜盲盒的東西正成為年輕人追捧的新消費(fèi)方式。近些年,越來(lái)越多的餐飲商家開(kāi)始試水剩菜盲盒模式,將當(dāng)天沒(méi)有賣(mài)完的食品打包出售。一些商家表示,這種模式幫助他們降低了庫(kù)存壓力,同時(shí)

EB病毒感染細(xì)胞“通用鑰匙”發(fā)現(xiàn)

324

記者25日從中山大學(xué)腫瘤防治中心獲悉,該中心曾木圣、鐘茜教授團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn)了EB病毒感染細(xì)胞的“通用鑰匙”,顛覆了“EB病毒感染B細(xì)胞與上皮細(xì)胞受體截然不同”的傳統(tǒng)認(rèn)知,為理解EB病毒感染機(jī)制和新型EB病毒高效疫苗靶標(biāo)確認(rèn)提供了科學(xué)依據(jù)。該研究成果近日刊發(fā)在國(guó)際期刊《自然》上。據(jù)介紹,EB病毒是一種γ-皰

近六成統(tǒng)籌區(qū)實(shí)現(xiàn)生育津貼直接發(fā)放至個(gè)人

1186

本報(bào)北京6月25日電 (記者孫秀艷)近日,中辦、國(guó)辦印發(fā)《關(guān)于進(jìn)一步保障和改善民生 著力解決群眾急難愁盼的意見(jiàn)》,要求“支持引導(dǎo)有條件的地方將生育保險(xiǎn)生育津貼按程序直接發(fā)放給參保人”。國(guó)家醫(yī)保局積極推動(dòng)各地醫(yī)保部門(mén)優(yōu)化生育津貼發(fā)放流程,助力構(gòu)建生育友好型社會(huì)。截至6月12日,12個(gè)省份和新疆生產(chǎn)

老年人去健身房為何常被拒之門(mén)外(民生一線·關(guān)注老年人消費(fèi))

718

家住浙江杭州的夏先生今年66歲,平日里喜歡戶(hù)外運(yùn)動(dòng)。最近天氣漸熱,夏先生想在健身房訓(xùn)練,多方咨詢(xún)下來(lái)卻犯了難。“沒(méi)想到,不少健身房都拒絕給我辦卡。”夏先生說(shuō),有的健身房明確規(guī)定,不給60歲以上老年人辦理健身卡。國(guó)家國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)中心數(shù)據(jù)顯示,老年人經(jīng)常鍛煉的比例達(dá)26.1%,到80歲以后仍有14.7%

 這18種病根本不用治
日常養(yǎng)生

這18種病根本不用治

169

現(xiàn)代人生活水平高,健康意識(shí)也強(qiáng),稍微有一點(diǎn)不舒服,就喜歡去醫(yī)院做個(gè)檢查, 然后開(kāi)一些藥。但是,有很多病聽(tīng)起來(lái)很?chē)樔耍鋵?shí)都是不用治療的,大家不再花冤枉錢(qián)!飯后燒心:吃花

立秋后煮一煮百病消
日常養(yǎng)生

立秋后煮一煮百病消

116

立秋后秋燥襲來(lái),不少人感覺(jué)身體干燥。那么怎么對(duì)付秋燥?12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法:把香菜洗凈,切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切

入秋多吃秋葵 美國(guó)人夸其“植物偉哥”
日常養(yǎng)生

入秋多吃秋葵 美國(guó)人夸其“植物偉哥”

274

秋葵,在我國(guó)江西省的萍鄉(xiāng)以及南方地區(qū)有種植,是錦葵科秋葵屬植物,脆嫩多汁,滑潤(rùn)不膩,香味獨(dú)特,被譽(yù)為人類(lèi)最佳的保健蔬菜之一,主要有利咽、通淋、下乳、調(diào)經(jīng)等功效,主治咽喉腫痛,小便

每天只要堅(jiān)持5分鐘,勝過(guò)跑步1000米!
健身方法

每天只要堅(jiān)持5分鐘,勝過(guò)跑步1000米!

131

想要練出完美好身材那就要運(yùn)動(dòng),今天小編就和大家分享一種新的運(yùn)動(dòng)健身法,那就是平板支撐(plank)。供圖/視覺(jué)中國(guó)平板支撐,這就是現(xiàn)在大多數(shù)健身房都流行無(wú)器械運(yùn)動(dòng)。因?yàn)樗?/p>

'); })();
主站蜘蛛池模板: 黄色片免费观看 | 中文字幕在线观看免费 | 欧美成在线 | 日韩av在线免费播放 | 日韩视频在线观看免费 | 欧美在线不卡 | 一区二区三区黄色 | 日日操夜夜干 | 亚洲高清在线观看 | 欧美一区二区在线 | 中国女人真人一级毛片 | 日韩一级在线观看 | 午夜爽爽影院 | 9l视频自拍九色9l视频成人 | 成人av免费看 | 91视频在线观看视频 | 日韩精品综合 | 国产免费av在线 | 狠狠干狠狠操 | 国产精品入口夜色视频大尺度 | 人人干人人看 | 亚洲成人毛片 | 中文字幕理伦片免费看 | 99精品网站| 国产伦精品一区二区三区视频网站 | 精品国产乱码久久久久久蜜柚 | 久久久一区二区三区 | 色婷婷av一区二区三区之e本道 | 国内精品国产成人国产三级 | 一边摸一边操 | 国产精品一区二区三区不卡 | 懂色av一区二区三区 | www.一区 | 中文字幕婷婷 | 永久免费看mv网站入口亚洲 | 香蕉视频一区二区 | 婷婷精品| 国产肉体xxxx裸体784大胆 | 欧美在线性爱视频 | 精品久久久久久久久久久久久久久久 | 黄片毛片在线观看 |