長假補覺記得保持規律性，期尾要調節奏
國慶假期除了出游，沒有了上班時間的“限制”，好好補覺、睡到自然醒也是很多人的真實寫照。不過，假期之后總要回歸正常，專家提醒，假日期間的睡眠應盡量與平時保持一致，如果實在難以做到，在假期即將結束時，也應盡量將睡眠時間調至正常工作節奏，以便適應即將到來的節后生活。從忙碌的工作模式切換到假期放松模式，對很
國慶假期除了出游，沒有了上班時間的“限制”，好好補覺、睡到自然醒也是很多人的真實寫照。不過，假期之后總要回歸正常，專家提醒，假日期間的睡眠應盡量與平時保持一致，如果實在難以做到，在假期即將結束時，也應盡量將睡眠時間調至正常工作節奏，以便適應即將到來的節后生活。從忙碌的工作模式切換到假期放松模式，對很