“貼秋膘”，這樣“貼”更健康
二十四節氣里，“吃”總占一席之地，立秋也有“貼秋膘”之說。那么，如何貼秋膘才能保證健康達標呢？識肉再食肉 貼膘不養膘膘，原意是“飽含油脂的肥肉”，貼即添補。隨著生活水平和健康意識的提升，貼秋膘的總目標應為“貼膘不養膘”，即進食適量的精瘦肉，補充優質蛋白，避免過食肥肉等食物，做到“貼膘增肌”。《黃帝內
立夏后養生防病須抵御濕熱邪氣
新華社北京5月4日電（記者田曉航）5月5日將迎來立夏，這是夏季的第一個節氣。中醫專家提示，立夏之后，氣候特點以濕熱為主，人若不能適應，感受濕熱邪氣，則易發病。“立夏標志著自然萬物由‘生’到‘長’的一個轉折。”首都醫科大學附屬北京中醫醫院內分泌科副主任醫師李景說，立夏之后，天地之氣相交，氣溫開始升高，
大寒將至“冬藏”走起“春發”安排
每年1月20日前后，太陽到達黃經300°時為“大寒”，這也是二十四節氣中最后一個節氣。大寒，是天氣寒冷到極點的意思。一年四季，春發、夏長、秋斂、冬藏，大寒是冬天結束、春季到來的轉折點，養生在注重“冬藏”的同時，我們也該準備著“春發”啦。一起“貓冬”為開春打基礎在忽冷忽熱的天氣變化中，若保養不當，很容
益氣補虛養血安神推薦龍眼生曬參煲烏雞
推薦：廣東省中醫院臨床營養科龍眼生曬參 煲烏雞主要功效：益氣補虛、養血安神推薦人群：手腳不暖、易疲勞、因氣血虧虛所致的記憶力下降、失眠等癥。材料：生曬參（切片）10~20克、龍眼20克、枸杞子10克、烏雞半只、瘦肉100克、生姜適量（3~4人量）。烹調方法：將烏雞宰殺后，去掉雜毛和內臟，洗凈斬塊，和
藏陽藏精藏神，女性冬季進補需因人而異
冬季寒冷的環境往往造成女性情緒低落、貧血、腸道蠕動功能下降、失眠、頭痛、皮膚粗糙、手腳冰涼等問題，因此，西安市中醫醫院中醫婦科教研室主任、副主任醫師李俊玲提醒，女性應特別注重冬季的養生保健。女性冬季進補有禁忌，補錯了反而會傷身李俊玲表示，中醫是講究辨證的，是因人而異的，比如有的人適合用枸杞，有人適合
氣血不足容易年老虛弱！藥食并用補氣養血
編者按：人以氣血為本。我們形容一個人身體好，通常認為其“氣色好”，反之，氣血不足則是不夠健康的表現。氣血不足也就是中醫常說的氣虛和血虛，常可通過身體的一些癥狀表現出來。氣血不足也會使抗病能力下降，時間長了會影響人體健康狀況。今天與你聊聊氣血不足的話題，同您一起將健康進行到底！什么是氣血不足氣血不足就