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改善睡眠的瑜伽體式有哪些
健身方法

改善睡眠的瑜伽體式有哪些

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易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)導(dǎo)讀:要想睡得更好,睡前一定要徹底放松身心,讓大腦平靜下來。今天小編給大家分享幾個幫助睡眠的瑜伽體式。改善睡眠的瑜伽體式有哪些1、束角式
動作要領(lǐng):
1、端坐于床上,彎曲膝蓋,腳掌相對。雙手抓腳,挺直脊柱

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