干燥的秋季來(lái)了，“潤(rùn)”成了飲食主題，看看營(yíng)養(yǎng)專家為您推薦了什么飲食良方。
“秋三樣”潤(rùn)肺生津防便秘。營(yíng)養(yǎng)師建議，如果發(fā)生了咽干發(fā)熱、大便干結(jié)的情況，有三樣食物是營(yíng)養(yǎng)師所推薦的，銀耳、橄欖酸梅湯，還有黑芝麻。
銀耳潤(rùn)肺生津的效果很好，可以單獨(dú)燉一碗銀耳冰糖湯。
還有一道適合秋天喝的飲品就是橄欖酸梅湯，生津止渴的作用很好。現(xiàn)在正是新鮮橄欖上市的季節(jié)，可以取新鮮帶核的橄欖三四顆拍裂，再加入兩三粒烏梅加水同煮，再往糖水里放一點(diǎn)點(diǎn)鹽，口感很好，還有一定的消炎作用。
黑芝麻對(duì)于季節(jié)性的腸燥便秘很有效。很多人喜歡在燒餅表面撒點(diǎn)整粒芝麻，這種吃法不是很科學(xué)，因?yàn)橹ヂ橥饷娴哪ぶ挥邪阉胨椋瑺I(yíng)養(yǎng)才能被吸收。炒熟是個(gè)好方法，再將其磨成芝麻粉，和到面粉里蒸成芝麻饅頭，口感清香且營(yíng)養(yǎng)豐富。
有一位46歲的女性患者，平時(shí)掉發(fā)較多，睡眠質(zhì)量也不好，白天很疲倦，眼睛干澀，視物模糊。中醫(yī)認(rèn)為，腎藏精，其華在發(fā)，肝藏血，發(fā)為血之余，所以腎精的根本和肝血的滋養(yǎng)是維持頭發(fā)濃密烏黑的重要因素。這位患者睡眠質(zhì)量下降，白天疲倦，是腎精腎氣不足的表現(xiàn)；眼睛干澀，視物模糊是肝血虛的表現(xiàn)。所以，應(yīng)該以補(bǔ)腎益精、
“春困秋乏”，一旦入秋人體將會(huì)受到季節(jié)的影響，秋季多為干燥寒冷，人體的代謝變慢，也容易導(dǎo)致心情抑郁或者是身體疲乏。因此，秋季養(yǎng)生很重要，做好這15小事，讓你整個(gè)秋天都能保持愉快的心情。1.多曬太陽(yáng)進(jìn)入秋天，也是晝短夜長(zhǎng)季節(jié)。人體接觸太陽(yáng)光的時(shí)間會(huì)比夏季少很多，因此，人體容易產(chǎn)
冬季防干燥可以選擇芝麻油，無(wú)論是內(nèi)服還是外用效果都不錯(cuò)。對(duì)于愛(ài)喝酒或者需要喝酒應(yīng)酬的朋友都可以在用餐前喝少量的芝麻油，對(duì)胃黏膜具有一定的保護(hù)作用。內(nèi)服每晚睡前和早晨起床后喝半湯匙芝麻油，或配伍蜂蜜水服用，有助于防治支氣管炎和便秘。按1：2的比例取芝麻油、羊肝，加少許鹽炒熟食，有助于潤(rùn)肺止咳。每天含半
合理健康的飲食是一門(mén)學(xué)問(wèn)，其中有許多值得了解的地方。“秋季養(yǎng)生吃什么 “四大名補(bǔ)”一定不能少”是許多網(wǎng)友日常生活中都關(guān)心的問(wèn)題，今天易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)就幫助各位解開(kāi)這個(gè)疑慮。秋季養(yǎng)生吃什么?進(jìn)入秋季時(shí)節(jié)，天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，太干物燥，我們的身體也變得“脆
真正的美食應(yīng)該在好吃的同時(shí)還能保證健康，比如易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)今天為各位帶來(lái)的這款秋季養(yǎng)生吃什么好 四食譜去秋燥安然過(guò)秋，相信能讓你重新定義什么叫健康美食。秋季的特點(diǎn)是由熱轉(zhuǎn)寒，陽(yáng)消陰長(zhǎng)。所以秋季養(yǎng)生保健必須遵循“養(yǎng)收”的原則，其中飲食保健當(dāng)以潤(rùn)燥益氣為中心，以健脾、補(bǔ)肝、清肺為主要
你知不知道“秋季養(yǎng)生茶 六款茶飲幫你你滋補(bǔ)去除秋燥”這看似不起眼的小問(wèn)題其實(shí)也與你的身體健康密切相關(guān)。易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)本次就為你帶來(lái)了答案，今后就不必再為此困擾。秋季天氣干燥，受到秋燥的影響，常常引發(fā)一些其它的病痛。專家認(rèn)為茶飲不但可以補(bǔ)充水分，去除秋日的干燥，還可以因應(yīng)各種健
秋季天氣變化多端，人們的免疫力低下這個(gè)時(shí)候要注意養(yǎng)生保健，預(yù)防疾病，適當(dāng)吃些藥膳可以幫你提高免疫力，讓身體更健康。那么秋季養(yǎng)生藥膳有哪些?今天小編為您推薦十道秋季養(yǎng)生藥膳，常吃幫你安然度過(guò)秋天!1、雪梨銀耳紅棗蓮子湯材料：雪梨1個(gè)、銀耳30g、蓮子20g、紅棗5枚。做法：雪梨去皮切成塊，銀耳一朵、蓮
進(jìn)入秋季，天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，雨量減少，空氣濕度相對(duì)降低，氣候干燥。秋季干燥的氣候極易傷損肺陰，從而產(chǎn)生口干咽燥，干咳少痰，皮膚干燥，便秘等癥狀，重者還會(huì)咳中帶血，所以秋季養(yǎng)生要防燥。秋季調(diào)養(yǎng)應(yīng)遵循“養(yǎng)陰防燥”的原則，飲食宜養(yǎng)陰，滋潤(rùn)多汁。下面看看秋季中藥養(yǎng)生的藥方，幫養(yǎng)陰防燥，一
在每個(gè)小朋友的眼中，五顏六色的糖果、清爽冰淇淋、好吃的蛋糕、各式口味汽水飲料恐怕就是他們世界全部，孩子對(duì)甜食誘惑抵抗力完全是零。有時(shí)候，孩子哭鬧時(shí)候，家長(zhǎng)就不自覺(jué)的用甜食來(lái)安慰孩子。但是，家長(zhǎng)要注意，孩子吃過(guò)多甜食不但容易長(zhǎng)胖、長(zhǎng)蛀牙，還容易近視，所以，家長(zhǎng)一定要控制好孩子對(duì)甜食的攝入。甜食是兒童比
現(xiàn)在正是玉米即將成熟的時(shí)候，玉米棒子上面的玉米須也可以用來(lái)泡水喝，那么玉米須水可以天天喝嗎？玉米須怎樣收集和保存？玉米須水可以天天喝嗎一般無(wú)醫(yī)囑的情況下，不建議天天喝玉米須，或者喝一段時(shí)間就停一段時(shí)間。因?yàn)橛衩醉氹m然有很好的清肝利膽、利尿消腫的作用，但是玉米須性質(zhì)偏涼，天天喝容易導(dǎo)致脾胃虛弱，而且正
玻尿酸是一種透明質(zhì)酸，它在人體中的皮膚中大量存在。隨著人們衰老，玻尿酸也會(huì)逐漸減少，人體會(huì)自然代謝掉部分的玻尿酸。它被認(rèn)為是天然的美容劑，所以現(xiàn)在有很多護(hù)膚品和美容產(chǎn)品都是用玻尿酸作為主要成分。玻尿酸的作用與功效一、面部塑形注射玻尿酸的方式來(lái)進(jìn)行面部微調(diào)已經(jīng)是常用的手段，它可以讓注射的皮膚區(qū)域膨起來(lái)
桂圓是一種常見(jiàn)的水果，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，營(yíng)養(yǎng)極佳功效，很多人喜歡吃，但也有人吃桂圓以后，但有口瘡咽喉痛等。上火癥狀.怎么回事？吃桂圓真的可以上火嗎？平時(shí)吃桂圓有什么好處？神奇養(yǎng)生給大家介紹吧。吃龍眼會(huì)上火嗎 怎么吃龍眼不上火1、吃龍眼會(huì)上火吃龍眼是會(huì)上火的，因?yàn)辇堁凼且环N性質(zhì)溫?zé)岬乃苎a(bǔ)血補(bǔ)氣，適
薏米仁也叫薏苡仁，它是一種藥食同源的食材，日常多用來(lái)煮水或煲湯食用，深受廣大女性朋友的喜愛(ài)，那么薏米仁的功效與作用是什么呢?薏米紅豆湯的功效與作用有哪些呢?1、薏米仁的功效與作用薏米仁具有利水消腫、健脾除濕、舒筋除痹、清熱排膿的作用。日常適當(dāng)進(jìn)食薏米仁可改善水分潴留所致的肢體水腫、精神不振等癥，同時(shí)