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你是否陷入了補腎誤區(qū) 做個測試便知

你在補腎的時候有沒有掉到誤區(qū)里呢?大多數男性對于補腎總是抱著“來者不拒”的態(tài)度,什么補腎就吃什么,甚至身體本身沒有問題,也會想法子補補腎。然而不健康的補腎方式可能會害了你,快來看看,你有沒有陷入這幾種錯誤的養(yǎng)腎誤區(qū)。

補腎可能會犯的養(yǎng)腎誤區(qū)

一、只重補腎,忽視腎臟健康

補腎是許多人崇尚的養(yǎng)生理念,不少人以為,補腎就是補腎臟。實際上這是個誤區(qū),中醫(yī)學所指的“腎”,是一個功能學概念,包括了現代醫(yī)學的生殖系統(tǒng)功能、內分泌功能和泌尿系統(tǒng)功能的綜合功能。

而現代醫(yī)學所指的“腎”,是指實實在在的腎臟。腎臟擔負著清除體內毒素、廢物及過多的水分的重任。此外,它還協(xié)助機體控制血壓、調節(jié)電解質濃度、產生紅細胞等。一旦腎功能受損,大多數是不可逆的。想要健康補腎,還是通過食用破壁瑪卡來調理比較好,能養(yǎng)腎護腎。

二、大魚大肉,蛋白太多

蛋白質是人體必需的營養(yǎng)素,重視蛋白質的攝取是應該的,但這不代表高蛋白食物吃得越多越好。健康人群通過均衡飲食,就足以補充每日所需的蛋白質。但現在很多男士由于經常應酬,大魚大肉,導致蛋白質攝入量超標。,長期的高蛋白攝入會增加腎臟負擔,甚至使腎臟長期處于“超負荷”狀態(tài)。已有腎功能損傷的人群,蛋白質的攝入更要嚴格控制。

此外,值得注意的是,蛋白質并不僅限于雞蛋、牛奶,各種肉類、海鮮以及豆類都含有較高的蛋白質。當你熱衷于食用高蛋白食物,又或盲目補充高蛋白營養(yǎng)品時,當心別累壞了腎臟。

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