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冬季泡腳養(yǎng)生雖然好,這些事項需要注意

冬季養(yǎng)生的選項里,泡腳絕對是市民必備的養(yǎng)生方法之一,既能驅寒,還能增強人體免疫力。不過,江城專家提醒,泡腳雖好,卻并非人人適用。

七旬老人泡腳泡暈了

78歲的魏婆婆非常熱衷泡腳養(yǎng)生,入冬后堅持每晚睡前泡腳,每次用差不多40℃的水來泡,經常一泡就是半個小時。起先,她感覺身體暖暖的,晚上睡眠質量也提高了,11日,魏婆婆泡腳時卻出現了眩暈感,還險些摔倒。她立刻停止泡腳,在沙發(fā)上休息了幾分鐘,才慢慢緩了過來。

事后家人不放心,次日便陪著她到武漢市東湖醫(yī)院就診,中醫(yī)科主治醫(yī)師楊娜仔細檢查后找到了魏婆婆出現眩暈的原因。原來魏婆婆泡腳水溫過高,時間過長,導致身體及四肢的血管大幅度擴張,大量的血液流向周圍血管,引起大腦相對缺血,心臟負擔加重,這才有了頭暈的癥狀。

泡腳時間不宜過長,20分鐘內為宜

楊娜告訴極目新聞記者,從養(yǎng)生效果來說,冬季泡腳效果更佳。冬天泡腳可以促進人體血液循環(huán),加快新陳代謝,增強人體器官機能;還能緩解手腳冰涼,預防感冒。另外,泡腳時加入不同的中藥,可以祛濕散寒、益氣溫陽、疏通經絡,達到改善睡眠、緩解疲勞、改善皮膚瘙癢皸裂等效果。

楊娜提醒,泡腳并非人人都適合,糖尿病患者、老年人和小孩都不適宜泡腳。另外泡腳注意幾點:溫度不宜過高,水溫最好在35℃-38℃左右;空腹和飽餐后都不能泡腳;泡腳時間不宜過長,20分鐘以內為宜。忌用堿性強的肥皂或各種香波乳劑泡腳,尤其是老年人,不要在非流動水的大浴池泡腳;泡腳不宜過勤,冬天以一日一次為宜,選擇避風的地方泡腳。

“在選擇中藥足浴包時,采用傳統(tǒng)類型的中藥泡腳包,根據自身情況選擇合適配方。”楊娜建議,比如干姜、艾葉、花椒能溫經散寒;紅花、當歸、川芎、益母草能活血化瘀;桂枝、伸筋草等可加強通絡作用等。

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