感冒的時(shí)候,特別難受,鼻子塞得呼吸都得靠嘴巴,頭暈,一點(diǎn)味口都沒(méi)有……相信許多人都有過(guò)這樣的感受。感冒一般情況下不需要吃藥,一周左右會(huì)自愈。不過(guò),我們可以有針對(duì)性地吃一些食物,可以緩解不適,增強(qiáng)身體的抵抗力。

1.洋蔥和大蒜
感冒期間,可以多吃一些洋蔥和大蒜,能通鼻,抑菌。據(jù)了解,洋蔥氣味辛辣,具有抑菌、抗寒等功效。同時(shí),洋蔥還能刺激胃、腸及化腺分泌,增進(jìn)食欲,促進(jìn)消化,提高身體免疫力。而大蒜含內(nèi)有一種叫“硫化丙烯”的元素,對(duì)病原菌和寄生蟲(chóng)均能起到良好的抑制效果。因此感冒期間,大家可以多吃一些洋蔥和大蒜。

2.清淡湯和粥
感冒期間,人還從容易沒(méi)有味口,腸胃功能變差,食欲減退,若此時(shí)能喝一些清淡湯或是粥,有助于消化,同時(shí)還能發(fā)起到發(fā)汗的效果,為身體補(bǔ)充所需的水分。
3.清蒸雞和魚(yú)
感冒的時(shí)候,人容易疲備,想睡覺(jué)。對(duì)此,大家可以吃一些清蒸雞和魚(yú),能為身體補(bǔ)充蛋白質(zhì)。因?yàn)殡u肉和魚(yú)肉中含有多種氨基酸,能滿足人體的需要。不僅如此,雞肉和魚(yú)肉中的氨基酸還有易于人體消化吸收,提高對(duì)感冒病毒的抵抗力。

4.蘿卜
由于蘿卜中含有豐富的蘿卜素,其能緩解感冒癥狀,祛痰,潤(rùn)肺,暢通鼻子。
5.蜂蜜
感冒時(shí),還可以喝一些蜂蜜。蜂蜜含有多種生物活性物質(zhì),能提高人體的免疫功能。每天早晚各喝1杯,可增強(qiáng)人體免疫力,緩解感冒癥狀。