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想要感冒好得快,這六種食物最好不要碰

原標題:想要感冒好得快,這六種食物最好不要碰

感冒,又稱上呼吸道感染。是包括鼻腔、咽或喉部急性炎癥的總稱。感冒對你來說可能就是一個小麻煩,但是人的一生加起來可能會有5年的時間被這種小病毒折磨。想要感冒好得快,這6種食物最好不要碰,快跟隨51養生網小編去看看。

1、高脂食物

油炸、油煎等食物都屬于高脂油膩的食物,感冒時人最好不要吃,因為感冒時候消化功能下降,吃這些會加重消化系統負擔,也可能影響藥物吸收和藥效的發揮。

2、高糖食物

感冒時吃太多高糖食物,可能會增加痰的量和降低食欲等。高糖食物包括甜點和一些高糖水果,如荔枝、芒果、菠蘿等。

3、高鹽食物

感冒后如果吃太咸的食物,如加工肉制品(臘肉、午餐肉、培根等),會減少唾液的分泌,使口腔內溶菌酶的含量相應減少,從而為病毒在上呼吸道粘膜生存創造了條件。而且因為鈉鹽滲透性高,口腔和咽喉部上皮細胞的防御功能會被抑制,降低免疫球蛋白A、干擾素等抗病因子的分泌。當然,適量的鹽是必需的,能補充大量發汗時丟失的一部分鈉離子。

4、辛辣食物

胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒等調味品,因為會刺激呼吸道粘膜,容易引起鼻塞等,從而加重感冒癥狀,在感冒時最好不吃。

5、粗纖維食物

感冒時消化功能變弱,不適合吃太多粗纖維含量高的食物,如芹菜、韭菜等。可以吃一些低纖維的瓜果蔬菜,如茄子、番茄、冬瓜、黃瓜等。

6、酒、濃茶、濃咖啡

有人認為感冒后喝點酒有助于發汗,但如果正在服用一些解熱鎮痛藥,不宜喝酒。同樣,濃茶、濃咖啡易導致腸胃不適,感冒時也不宜喝。

感冒發燒吃什么水果?小編推薦幾種水果

1、西瓜

西瓜性寒味甘,具有清熱解暑、除煩止渴、利小便等功效。感冒加重時會出現高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等熱癥,適當吃點西瓜正好能緩解相關癥狀,有助于感冒的痊愈。

2、梨

梨性涼,味甘,可以生津、清熱化痰。對風熱感冒、發熱口干、咳嗽出痰等癥狀都具有明顯的緩解作用。梨有較多糖類物質和多種維生素,易被人體吸收,增進食欲,對肝臟具有保護作用。風熱感冒患者,可以用生梨一個,洗凈連皮切塊,加冰糖燉水口服,會有很好的療效。

3、馬蹄

荸薺是寒性食物,有清熱瀉火、利尿通便、涼血解毒等功效,既可清熱生津,又可補充營養,對于發燒初期的病人特別適合。就其營養而言,荸薺富含碳水化合物,熱量卻不是很高,同時又含有豐富的磷及抗菌成分荸薺英,不僅對骨骼、牙齒的發育有利,還可促進體內糖、脂肪、蛋白質的代謝,同時又有抑制大腸桿菌等細菌的作用。

4、葡萄

感冒發燒適宜吃葡萄,它含有充足的水分和鉀元素,能補充因感冒、發燒失去的水分和鉀。《神農本草經》中記載,“葡萄味甘平,主筋骨濕痹,益氣,增力強志,令人肥健,耐饑,忍風寒。久食,輕身不老延年。”

有一句繞口令是“吃葡萄不吐葡萄皮”,有一定的道理。因為葡萄的很多招牌營養素都存在于皮中,葡萄汁的功能跟吐掉的葡萄皮比起來,可謂遜之千里。所以建議大家吃葡萄的時候,盡量連皮一起吃。

5、蘋果

早在古埃及,人們就不只把蘋果當成一種食品,更把它當作一種藥材。加拿大人的研究表明,在試管中蘋果汁有強大的殺滅傳染性病毒的作用,吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃的人得感冒的機會要低。有的科學家和醫師把蘋果稱為“全方位的健康水果”或“全科醫生”。

6、獼猴桃

獼猴桃中含有豐富的維生素C,具有增強免疫力的效果。同時,獼猴桃中含有的多糖類物質具有預防細菌感染的能力。而金黃色的獼猴桃比青綠色獼猴桃含有更多的維生素C與維生素E,具有緩解感冒癥狀的效果。

多吃獼猴桃可以增加維生素C的攝入量,對抵抗感冒有很大幫助。但脾虛便溏者、風寒感冒、瘧疾、寒濕痢、慢性胃炎、痛經、閉經、小兒腹瀉者不宜食用。

7、橙子

橙子所含的維生素C很高,比一般水果大約多30%以上。如果你想在冬天遠離傷風感冒和流感的糾纏,最簡單有效的辦法就是多吃橙子,它被譽為增強人體免疫系統和抵御疾病的妙法,其作用不亞于感冒藥。

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