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生活中我們總會碰到一些小毛病，不小心磕碰到，或者稍不留意感冒了，人少不了病一場。但有時候，生病藥也吃了，總不見好，反而抱怨這個藥怎么吃了那么久都沒有效！除了吃藥，你可別忘了，你身體自己也有著打敗疾病的自愈能力！

你的體內(nèi)就藏著一個醫(yī)生

有人說：盡瞎說，人怎么可能自己好咯。既然病能自己好，那還要醫(yī)生來干嘛。還真別說，我們?nèi)梭w真藏著一個“醫(yī)生”，它包括免疫力、排異能力、內(nèi)分泌調(diào)節(jié)能力、應(yīng)激能力等。而人體內(nèi)的激素就是這個“醫(yī)生”所能運(yùn)用的“藥”。

當(dāng)人有不適或生病時，這位“醫(yī)生”可以察覺到身體的異常，馬上作出反應(yīng)，調(diào)動人體內(nèi)的各種“藥”，從而進(jìn)行治療。而如果病情較嚴(yán)重，超過這個“醫(yī)生”的能力，我們自然還要再請真正的醫(yī)生用更強(qiáng)效的藥物來幫助我們打敗病魔了。

學(xué)會這些招數(shù)，加速你的自愈

曾有研究人員發(fā)現(xiàn)：只要注意調(diào)養(yǎng)和改善生活習(xí)慣，60％—70％的疾病都能夠自愈。而我們?nèi)梭w一旦出現(xiàn)損傷，一些方法也同樣能幫助我們身體盡快恢復(fù)。

★ 感冒

感冒大家應(yīng)該都得過，一般來說三五天也能自己好。但是真是病不起，有時鼻塞、頭痛、發(fā)燒，難受得緊了，什么事情都干不了，只想著快點(diǎn)好。感冒了除了吃藥還能↓↓↓

? 適量補(bǔ)充溫開水，保持空氣流暢，加快體表散熱；

? 適當(dāng)保暖，以不受涼為度；

? 汗出時及時擦干，及時更換衣服，避免再次受涼；

? 補(bǔ)充營養(yǎng)，如果食欲不佳，可選擇易消化且營養(yǎng)豐富的食物，如瘦肉粥、魚粥、雞湯等。

★ 口腔潰瘍

說起口腔潰瘍，有些人一年內(nèi)經(jīng)常有不少天都在潰瘍，而有些人也就偶爾長一次。

口腔潰瘍的相關(guān)因素很多，遺傳、內(nèi)分泌、飲食、口腔衛(wèi)生、消化系統(tǒng)疾病及功能紊亂等。糾正一些不良的生活習(xí)慣，增強(qiáng)人體自身的免疫力對口腔潰瘍的治療和恢復(fù)有重要的作用。所以對于口腔潰瘍，除了相應(yīng)使用西瓜霜含片、牛黃解毒片等中成藥，你還得注意你自己的作息↓↓↓

? 富含維生素B2的豆類、雞蛋、牛奶等食物有保護(hù)黏膜的作用，能預(yù)防及改善口腔潰瘍；

? 保證充足的睡眠，避免疲勞，能夠提升免疫力，促進(jìn)潰瘍恢復(fù)；

? 精神因素也會對口腔潰瘍造成影響，可以尋找合適的方式如運(yùn)動等舒緩自己的精神壓力。

★ 腹瀉

天氣炎熱在外面吃了點(diǎn)不干凈的東西，或者肚子著涼了，都會引起腹瀉。但也不是一拉肚子就要止瀉或者吃抗生素，如果腹瀉不嚴(yán)重，可以在家中采取補(bǔ)液+飲食調(diào)養(yǎng)的方式幫助恢復(fù)↓↓↓

? 腹瀉人體會喪失水和電解質(zhì)，可鹽水、果汁等補(bǔ)充；

? 飲食上，也不能不吃東西，可選擇面條、稀飯等容易消化的食物補(bǔ)充營養(yǎng)。

★ 前列腺炎

這個病作為一種男性特有病，可能只有男性知道的比較多。但是需要告訴你的是，絕大多數(shù)的前列腺炎和感冒一樣，不會對生活造成大的影響。而且其中大部分的慢性前列腺炎癥狀很輕，多為自限性，即不經(jīng)治療也可很快自愈。有輕度癥狀的男同胞，可以這么做↓↓↓

? 注意戒酒，忌辛辣刺激性食物，多飲水。

? 避免憋尿、久坐和疲勞，注意保暖，加強(qiáng)鍛煉。

? 熱水坐浴對該病的康復(fù)有益，但注意未婚未育者不宜；坐浴時水溫不可超過35攝氏度，坐浴時間不超過15分鐘，用手托起陰囊。