国产高清在线观看_毛片站_羞羞视频免费在线观看_国产亚洲精品美女久久久久久久久久_www.亚洲区_国产一区亚洲

得了糖尿病不能吃雞蛋?錯!這一種情況放心吃

雞蛋中富含各種營養物質,因此很多人本著補充營養的原則,每天吃好幾顆雞蛋,但隨著高膽固醇人群在生活中的比例越來越高,我們也需要了解一周吃幾個雞蛋好,并且搞清楚吃雞蛋的誤區。

一周吃幾個雞蛋好讓專家來分析

有研究表明,沒有糖尿病的人群,每周吃雞蛋的數量不能超過六個,在這個范圍之內不會增加死亡以及疾病的風險,但是如果超過七個雞蛋的話,會使得死亡風險增加23%,而且雞蛋吃的多,也會增加心臟病發作以及中風的風險。

因此,雞蛋有營養,但也不能多吃,否則會給健康帶來風險。

其實就算是糖尿病患者,如果僅僅是血糖升高,血壓血脂正常,雞蛋還是能吃的,注意烹飪手法即可。

一天吃雞蛋數量不同人群標準不同

1、為了保證均衡飲食,確定身體對營養的需求同時又不會讓營養太多,一般情況下,老年人每天吃一到兩個雞蛋為好;

2、對于身體健康的年輕人,甚至是一些從事腦力勞動的人群,每天吃雞蛋數量也不能超過兩個

3、如果是重體力勞動者或者是正在長身體的青少年,代謝以及消化比較快,這種情況下,一天中吃雞蛋不可超過三個

4、針對產婦或者是動過大手術的人群,需要增加優良蛋白質,一天中吃雞蛋數量不可超過四個

吃雞蛋的誤區你了解多少?

1、紅殼蛋要比白殼蛋更加有營養

經過檢測表明,蛋殼的顏色跟雞品種有關系,但是跟雞蛋中含有的營養價值并沒有關系。

2、毛雞蛋是滋補品

毛雞蛋其實就是所謂的死胎蛋,是雞蛋孵化了一半的胚胎,實際上毛雞蛋的營養價值并不高,而且往往還含有較多的細菌。

3、蛋黃越黃營養越高

其實蛋黃的顏色跟所含色素有關系,含有胡蘿卜素確實含有更多營養價值,但當前技術手段是非常先進的,可以人工讓蛋黃顏色加深,因此目前條件之下,蛋黃的顏色已經跟營養沒有關系了,而且還會帶來安全隱患。

4、產婦要多吃雞蛋

在我國多數人坐月子的時候都會吃大量雞蛋,其實當前生活條件已經有很大改善,這種習俗已經不再適用,產婦飲食上還是要保障營養多樣化為好。

5、感冒時不適合吃雞蛋

感冒發燒的時候人體能量消耗是比較大的,因此抵抗力會有所下降,此時適當補充雞蛋對于身體恢復是有好處的,不過要注意可以選擇蛋花湯跟雞蛋羹,畢竟煎雞蛋不太容易消化。

上一篇:床上這一物品用對多活十年
下一篇:4種食物讓膽固醇“直線上升”,可惜你都喜歡!

易網健康養生網,致力于都市養生知識的普及,推進養生理念的更新。易網養生網提供專業、完善的養生信息服務,涵蓋中醫養生、食療養生、養生保健、心理養生、養生小常識、女人養生、房事養生、經絡養生,愛眼護眼、養生小知識和順時養生等。作為養生第一門戶,秉承傳播科學養生方法和理念將養生貫穿于日常生活,真正做到讓養生大眾化,全民化,科學化。祝您健康生活每一天!

相關推薦

 這18種病根本不用治
日常養生

這18種病根本不用治

169

現代人生活水平高,健康意識也強,稍微有一點不舒服,就喜歡去醫院做個檢查, 然后開一些藥。但是,有很多病聽起來很嚇人,其實都是不用治療的,大家不再花冤枉錢!飯后燒心:吃花

立秋后煮一煮百病消
日常養生

立秋后煮一煮百病消

116

立秋后秋燥襲來,不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥?12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法:把香菜洗凈,切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切

入秋多吃秋葵 美國人夸其“植物偉哥”
日常養生

入秋多吃秋葵 美國人夸其“植物偉哥”

274

秋葵,在我國江西省的萍鄉以及南方地區有種植,是錦葵科秋葵屬植物,脆嫩多汁,滑潤不膩,香味獨特,被譽為人類最佳的保健蔬菜之一,主要有利咽、通淋、下乳、調經等功效,主治咽喉腫痛,小便

長壽到底和什么有關?應該如何去養生?
日常養生

長壽到底和什么有關?應該如何去養生?

130

平時要養生、不是老了再養生許多人認為養生是老人的事,年輕時無須養生。其實,養生要從娃娃抓起,正如機器要從新時保養。一旦零件有損,養生為時已晚,效果必將大打折扣。沒病多檢

清理血液垃圾吃它就管用
日常養生

清理血液垃圾吃它就管用

124

血液是滋養身體的源泉,它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長,血液中也會出現一些“垃圾”,如果它們不能被及時“清理”,就會造成血液不清潔,變得黏稠,流通不順暢,從而影響健康。這時,不妨通過一些

'); })();
主站蜘蛛池模板: 欧美日韩成人一区二区 | 免费看黄色网址 | 一级片免费 | 黄色一级免费看 | 久久精品国产免费 | aaa一级片 | 日韩在线一区二区三区 | 亚洲一区二区三区四区在线 | 成人深夜福利视频 | 天天干夜夜艹 | 色婷婷一区 | 一区二区三区四区国产 | 久久这里只有精品6 | 欧美日韩一区二 | 天天躁日日躁狠狠躁伊人 | 欧美不卡一区二区三区 | 三级在线观看视频 | 中文字幕一区二区在线播放 | 在线免费看a | av观看免费 | 成人欧美一区二区三区白人 | 亚洲激情五月 | 成人三级视频 | 成人观看视频 | 中文字幕在线观看一区二区三区 | 亚洲欧美日韩成人 | 操碰97| 亚洲综合婷婷 | 国产理论在线观看 | 中文字幕专区 | 91免费黄| 国产精品久久久久久久久 | www黄色片| 午夜久久久久久 | 久草小视频| 亚洲日本视频 | 精品国产乱码久久久久久蜜柚 | 亚洲成人免费在线观看 | 一级黄色片网站 | 久草福利资源站 | 欧美伊人网 |