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冬季為什么更容易犯胃病 冬季如何養(yǎng)胃養(yǎng)生

 不知道大家都發(fā)現(xiàn)了沒有,很多人一到了冬天,胃部就很容易不舒服,各種胃病可能都找上門來了,非常的難受,但是又不知道該怎么辦才好。而且胃部不舒服也是多年老毛病了,光吃藥也沒有什么太大的效果,而且總感覺治標(biāo)不治本,所以其實(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣才更重要,冬天多養(yǎng)胃養(yǎng)生,胃部才能慢慢好起來。

為什么冬季更容易犯胃病?

1.氣溫下降

冬季人體容易受到冷空氣的刺激,腸胃容易發(fā)生痙攣性收縮,胃酸分泌也會(huì)大量增加,從而引起胃部不適。而且冬季天氣寒冷,室內(nèi)外的空氣溫差非常的大,外面的空氣非常寒冷,導(dǎo)致胃部容易受到冷氣的侵害,很容易導(dǎo)致胃酸或者胃痛,以及胃脹的情況出現(xiàn)。讓很多胃部出現(xiàn)不適的患者都非常煎熬,中醫(yī)認(rèn)為冬天是治療胃病更好的季節(jié),身體可以有效地保存足夠的養(yǎng)分和身體所需要的能量,這個(gè)時(shí)候應(yīng)該進(jìn)行養(yǎng)胃。

2.不良飲食習(xí)慣

冬季人們的食欲會(huì)增強(qiáng),這時(shí)候不節(jié)制飲食就有可能會(huì)出現(xiàn)大吃大喝現(xiàn)象;再加上人們習(xí)慣冬補(bǔ),過度滋膩的食品也會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān);另外,很多人冬季嗜食辛辣,很容易刺激腸胃,引起胃部毛病。

3.藥物刺激

服用藥物之后首先到達(dá)的就是胃,而不少藥物都會(huì)對(duì)胃黏膜產(chǎn)生刺激,如果胃痛之后隨意選擇止痛藥,有可能會(huì)加重病情;除此之外,冬季感冒高發(fā),如果隨意服用非甾體解熱鎮(zhèn)痛藥物也會(huì)刺激胃部。因此,有胃部疾病者應(yīng)該遵醫(yī)囑使用藥物。

4.缺乏運(yùn)動(dòng)

冬季天氣寒冷,很多人在這個(gè)時(shí)候都變得懶洋洋的,開始漸漸減少或停止運(yùn)動(dòng);再加上冬季食量增加,吃得多卻動(dòng)得少,不利于腸胃的消化與健康。

冬季怎么養(yǎng)胃養(yǎng)生比較好?

1 、不吃貴的只吃對(duì)的

養(yǎng)脾胃重在飲食,用飲食把它養(yǎng)起來,能達(dá)到健脾開胃的目的!養(yǎng)脾吃什么好呢,如粳米、糯米、鍋巴、番薯、薏苡仁、飯豇豆、白扁豆、牛肉、牛肚、鯽魚、鱸魚、大棗、蓮子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、馬鈴薯、芋頭、面筋、花菜、大白菜、胡蘿卜、薺萊。你要使出“十八般武藝”,把這些做得色香味俱全,饕餮之后,給你一個(gè)健康的脾胃。

2、運(yùn)動(dòng)健脾胃更健康

“左三圈右三圈,脖子扭扭,屁股扭扭,早睡早起,咱們來做運(yùn)動(dòng)”運(yùn)動(dòng)是萬能的方法!這樣就可以增強(qiáng)脾的運(yùn)化功能。像我們這樣的辦公室忙人們可用仰臥起坐的方法,在每天起床和入睡前做20~40次仰臥起坐。也可以用“摩腹功”按摩,即仰臥于床,以臍為中心,順時(shí)針用手掌旋轉(zhuǎn)按摩約20次。這小小的運(yùn)動(dòng),對(duì)調(diào)動(dòng)“脾氣”可是有很強(qiáng)大的作用呢!

3、適當(dāng)?shù)拇碳て⑽?/strong>

從中醫(yī)角度來看,一般脾胃功能強(qiáng)的人,站立時(shí)腳趾抓地也很牢固,因此,如果你脾胃功能不好,不妨鍛煉鍛煉腳趾。站立或坐姿,雙腳放平,緊緊地貼著地面,腳趾練習(xí)抓地和放松,相互交替,這樣能對(duì)小腿上的脾經(jīng)起到很好的緊松刺激作用。

4、食鹽溫脾胃

這是一種時(shí)髦而健康的溫脾方法,在中醫(yī)上,鹽分可調(diào)體內(nèi)元?dú)猓⑶矣序?qū)寒的作用。在厚厚的紗布袋內(nèi)裝上炒熱的食鹽100克,置于臍上三橫指處。或者你也可以用肉桂粉3克、蓽拔粉10克、高良姜粉10克,裝入袋內(nèi),夜間放在臍上。這兩種方法都可以達(dá)到養(yǎng)脾的作用。

5、用音樂來安穩(wěn)脾胃

“脾在志為思”,思慮少了,脾才會(huì)舒服,脾舒服了,人也就輕松了。音樂養(yǎng)身古已有之,或振奮,或安靜,或細(xì)水長流,或熱情似火,它能夠放松身體細(xì)胞,促進(jìn)脾胃功能。早餐前,你可以聽一首激昂的曲子;中餐時(shí),你可聽舒緩、讓人心胸開闊的音樂;晚餐,你就來一首輕松的輕音樂吧,能夠很好的養(yǎng)脾胃。

胃部是人體很重要的一個(gè)部位,對(duì)我們的身體健康有著直接的影響,如果胃部不舒服,不僅會(huì)非常的難受,而且還影響到一天的精神狀態(tài),讓你無心無力上班、工作、學(xué)習(xí)、娛樂,因此平時(shí)養(yǎng)胃護(hù)胃非常重要。尤其是到了冬天的時(shí)候,天氣寒冷,胃部更容易不舒服,所以大家不妨試試上面這些好方法,幫你養(yǎng)胃養(yǎng)生。

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