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陰虛體質(zhì)要如何調(diào)理

養(yǎng)生網(wǎng)導(dǎo)讀:陰虛體質(zhì)的人在日常生活中很容易出現(xiàn)一些病癥,所以我們必須在生活中適當(dāng)?shù)恼{(diào)理身體,那么,陰虛體質(zhì)要如何調(diào)理?

陰虛體質(zhì)要如何調(diào)理

陰虛體質(zhì)要如何調(diào)理

陰虛體質(zhì)指的就是體內(nèi)陰液虧少了,陰虛則無法制約陽氣,以至于生出內(nèi)熱,因此陰虛體質(zhì)的人,經(jīng)常出現(xiàn)口干舌燥、手腳心煩熱、大便干結(jié)等一些虛熱的情況,另____主靜,所以陰虛體質(zhì)經(jīng)常會(huì)感覺煩躁、容易發(fā)脾氣、失眠、虛勞等,伸出舌頭一看,舌質(zhì)紅,苔少,而對(duì)于這種情況,可以用滋陰降火的食物或中藥進(jìn)行調(diào)理。

滋陰降火的食物

1、薏仁

薏仁性味甘,淡微寒,歸脾、肺、腎經(jīng),有滲濕、健脾是其兩大功能,傳統(tǒng)上用于小便不利、水腫、腳氣、濕溫、泄瀉、帶下、痹痛等癥狀。

2、蜂蜜

甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食品呢!《本草綱目》上記載,蜂蜜有“清熱、解毒、潤燥”等功效,是“健康長壽的妙藥”

3、梨子

梨子自古被尊為“百果之宗”,有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。在秋季若因氣候過度干燥,繼而出現(xiàn)口渴、便秘、干咳等;或因內(nèi)熱導(dǎo)致煩渴、咳喘及痰黃等癥狀,可多食梨。

4、黑豆

陰虛體質(zhì)要如何調(diào)理

冬天吃黑豆能補(bǔ)充極易被人忽視的蛋白質(zhì)。黑豆?fàn)I養(yǎng)全面,含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì),有活血、利水、祛風(fēng)、解毒之功效。黑豆在滋陰、“降火”的同時(shí)還能補(bǔ)充被大量消耗的蛋白質(zhì)。

5、西紅柿

西紅柿中的維C,有生津止渴,健胃消食的功效。它同樣可以清熱解毒、平肝“降火”。冬天吃西紅柿,改善口渴,上火癥狀。水分含量高的西紅柿是最降火的果蔬之一。

滋陰降火的中藥

1、枸杞

枸杞是一類藥食同源的食物,可以起到清肝明目和滋陰潤肺的作用。枸杞的食用方法比較多,比如泡水飲用,煮粥食用以及入菜烹飪等。中醫(yī)上經(jīng)常用枸杞來治療肝腎陰虧,腰膝酸軟,頭暈狀況等多種不適癥狀,幫助緩解因?yàn)殛幪摶鹜l(fā)的異常問題。

2、芡實(shí)

芡實(shí)被人們稱為水中人參,是一類珍貴的天然補(bǔ)品,具有益腎固精和健脾祛濕的作用。適用于陰虛火旺所引發(fā)的腰膝酸軟,失眠多夢(mèng),月經(jīng)不調(diào)等多種異常癥狀。芡實(shí)中所含的淀粉,碳水化合物和維生素都能給機(jī)體提供所需的能量,從而來起到滋補(bǔ)的作用。

3、西洋參

西洋參屬于一類草本植物,是生活中比較常見的一類滋補(bǔ)品,具有提神補(bǔ)氣,補(bǔ)肺降火和養(yǎng)胃生津的作用。因?yàn)殛幪摶鹜l(fā)口干舌燥,手心發(fā)熱,臉色發(fā)紅,身體乏力等多種不適癥狀后,都可以服用西洋參來進(jìn)行調(diào)理。

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