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一分鐘捏手指腰疼

由于時代的進步,許多人的工作就是坐在辦公室里處理文件。這種久坐常導致許多疾病。腰痛是常見的職業病之一。畢竟,腰部承載著人體上半身的全部重要性,其自身的壓力并不小。如果腰痛再次發生,會使人焦躁不安,甚至引起焦慮、易怒等心理問題。因為很多人在工作上很忙,這里有一個簡單的一分鐘治療下腰痛的方法。

而治療所需的道具只需要兩顆網球

1、當你搞到兩顆網球后,就用膠帶把兩顆網球固定在一起如下圖。

2、接下來找到你臀部尾骨上方的仙腸關節,把網球放在該處。

3、然后躺下讓網球在身下頂著仙腸關節1-3分鐘就行了。

只要每天這樣早中晚做三次(也可只做早晚兩次),就可以消除腰酸背痛啰。而且切記在做時請不要躺在會下陷的軟床上,地板上或木質硬床上做效果佳!

腰疼的治療方法:

一分鐘捏手指腰疼

1、按摩穴位

腰疼的時候可以采用穴位按摩的方法進行緩解治療,可以按摩環跳穴,該穴位位于坐骨結節與股骨大轉子之間連線的中點,也可以按摩委中穴,在大腿后面中央、腘窩中央偏外處,還可以按摩小腿肚中央的承山穴,內踝后方的太溪穴。每天可以按摩著五個穴位3次,每個穴位按摩1分鐘,一直按摩至有酸脹、麻的感覺為止。

2、抖腿

先站好,用健側腿維持重量,患側腿則放松下來,將手掌放在大腿后面按住,然后將腿部肌肉左右地抖動,大約抖動1到2分鐘。每天都可以這樣抖動多幾遍,能起到緩解腰痛的作用。

3、公雞治腰痛

把剛啼叫的公雞宰殺,取雞肉加油翻炒,然后加500克的米醋,就這樣燜至剩下半杯醋才起鍋,之后再加入適量的紅糖。一只公雞一天分成3次服下,連續服用6天。注意此方法不適合胃酸過多、胃潰瘍患者服用。

4、逆行

緩解治療腰痛可以采用逆行的方法,找個平整的地方倒退走,走的時候盡量不要讓膝蓋彎曲,腰部放松,兩手握拳,用四指手指包住拇指,走的時候手臂自然擺動。每次逆行大約100到200步,每天走2到3次。

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