古稱:“脾胃為后天之本”,“脾胃為氣血生化之源”。
所以養(yǎng)護(hù)脾胃是防病、保健的根本。
那么我們?nèi)粘I钣袥]有簡單健康的養(yǎng)胃方法呢?這里中醫(yī)為您推薦養(yǎng)脾胃的按摩方法,讓你隨時隨地養(yǎng)生,不用吃藥,不用花錢,輕輕松松就能養(yǎng)脾胃。
中醫(yī)認(rèn)為脾胃是運化飲食和水谷的臟器,也就是說*的消化和吸收功能是依靠脾胃來完成的。
脾胃強,則氣血生化有常,氣血旺盛,所以才能“吃嘛嘛香”,面色紅潤,腸胃健康。
如果脾胃虛弱,就會變得不思飲食,面色萎黃,消瘦,氣短乏力,胃脘隱痛,腹脹,大便溏瀉,甚至?xí)撸陆?jīng)不調(diào),免疫力下降,易患感冒。
脾虛生濕,痰濕內(nèi)阻,還會出現(xiàn)肥胖、身體困重、口干、口中黏膩、閉經(jīng)、濕疹等問題。
揉腹中醫(yī)認(rèn)為,*的腹部為“五臟六腑之宮城,陰陽氣血之發(fā)源”。
揉腹可通和上下,分理陰陽,去舊生新,充實五臟,驅(qū)外感之諸邪,清內(nèi)生之百癥。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》一書就有記載:“腹部按揉,養(yǎng)生一訣。
”我國唐代名醫(yī)、百歲老人孫思邈曾經(jīng)寫道:“腹宜常摩,可祛百病。
”方法是選擇夜間入睡前和起床前進(jìn)行,排空小便,洗清雙手,取仰臥位,雙膝微曲,全身放松,左手按在腹部,手心對著肚臍,右手疊放在左手上。
先按順時針方向,繞臍揉腹50次,再逆時針方向按揉50次。
按揉時,用力要適度,精力集中,呼吸自然,持之以恒,一定會收到明顯的健身效果。
揉肚臍用一只手的掌心貼附肚臍,另一只手疊在上面,順時針方向以畫陀螺的方式柔和地邊按邊摩擦,由肚臍逐漸均勻畫圈至全腹,約80—100下,再倒回到肚臍,再按摩80—100下。
可雙手交換,逆時針方向同樣的方式再按摩一遍。
腹部按摩能改善腸胃功能,讓腸胃受到負(fù)載壓力,如果長期堅持,腸胃排泄也能有所改善。
建議在晚上上床后按摩,按摩時,既不要空腹也不要脹肚。
按摩胃腸點胃酸過多一般是在空腹的時候,或者是吃飯后過了一會才感到胃部不適。
胃腸點——位于手掌一側(cè),手腕上方凹陷處的穴位。
腦膜區(qū)——位于手背一側(cè),中指和無名指之間區(qū)域的穴位。
用發(fā)針或牙簽來按摩這兩個穴位的話,會更具功效。
按摩刺激這兩個穴位,如果不到位反而會有副作用,所以要注意每次按摩到有疼痛感即可。
第三癘——位于腳上第三腳趾趾根中部的穴位。
以上穴位,用炙條炙烤3-7次效果最佳。
按摩梁丘穴梁丘穴在膝蓋骨附近。
腳用力伸直,膝蓋骨的外側(cè)(小腳趾方向)會出現(xiàn)細(xì)長肌肉的凹陷。
朝著大腿用力壓這個凹陷的上方看看,應(yīng)會有震動感,這就是梁丘穴。
以指壓刺激此穴,朝大腿方向加壓時,震動較強,可用大拇指用力地壓。

微弱的刺激無法止住突然發(fā)生的心窩疼痛。
這種狀況的要訣是:用會痛的力量用力加壓。
每次壓20秒,休息5秒再繼續(xù)。
如此重復(fù)幾次,疼痛便會漸漸消退,這效果確實是不可思議。