春季雖然來了,氣溫也有所回升,我們都知道“春捂”的養(yǎng)生方法,提醒大家不要及時的脫下棉服,適當捂捂更健康,否則會傷害到身體的健康,甚至?xí)l(fā)心腦血管疾病。
那么春季該如何預(yù)防心腦血管疾病呢?春季在中醫(yī)看來對應(yīng)*的肝,五行屬木,而肝氣在春季比較旺盛,容易導(dǎo)致肝陽上亢,這是*血壓升高的一個重要原因,再加上春天人的氣血開始由內(nèi)向外升發(fā),內(nèi)臟比較空虛,容易導(dǎo)致心和腎的功能失調(diào),氣血運行產(chǎn)生紊亂,當*腎水與心火不能相調(diào)和時,*的血液循環(huán)包括血管的彈性都會受到影響,容易出現(xiàn)血管堵塞,如果情緒再不穩(wěn)定,很容易由于血壓過高而將原本脆弱的血管沖破,導(dǎo)致腦血栓、腦出血等嚴重疾病,俗稱中風(fēng)。
如果冬春交替時候衣物減的太快、太多就容易造成肌體含量,血管收縮,心血管疾病就容易發(fā)作。
因此保暖非常重要。
同時也要注意飲食的搭配,攝入的能量過高過低,都是誘發(fā)心血管疾病的因素。
還有就是戶外運動突然增加,由靜到動的不平衡,這個時候很容易誘發(fā)心血管疾病。
過度興奮,睡眠減少,就成為心腦血管病高發(fā)的時期。
中醫(yī)按摩預(yù)防心腦血管疾病,主要取合谷、內(nèi)關(guān)、曲池、神闕、足三里、三陰交、太沖和涌泉這八個穴位,由于是預(yù)防性的按摩,按摩的力度要輕柔一些,每天按摩兩次,每次每個穴位100下,涌泉穴的按摩可以在熱水泡腳后進行,數(shù)量可以適當增加,有助于降壓。
春季出現(xiàn)疲乏犯困也是很常見的現(xiàn)象,提醒大家要多注意勞逸結(jié)合,上班族要注意每三個小時起身運動、眺望遠處或者是閉目養(yǎng)神讓自己休息一下。