我們生活中經常可以吃很多美味的食物，當然，很多美味的食物不僅營養價值很高，而且有很好的保健效果，很多美味的食材也可以幫助我們在營養方面發揮很好的作用。讓我們來看看它。
粳米
性平，味甘，能補中益氣。早在《別錄》中即有主益氣的記載，唐代食醫孟詵亦云：粳米溫中，益氣。清·王孟英還把粳米粥譽之為貧人之參湯，他說：貧人患虛癥，以濃米湯代參湯。氣虛者宜常食之。
牛肉
性平，味甘，有益氣血、補脾胃、強筋骨的作用。名醫《別錄》中說：牛肉安中益氣，養脾胃。《韓氏醫通》還說：黃牛肉，補氣，與綿黃芪同功，如果我們在生活中出現了氣虛的情況，多吃一些牛肉是很不錯的選擇。
狗肉
性溫，味咸，能補中益氣，對氣虛兼有脾虛或腎虛或肺虛或陽虛者更宜?！度杖A子本草》云：狗肉補胃氣，壯陽，暖腰膝，補虛勞，益氣力?！夺t林纂要》中還說，狗肉補肺氣，固腎氣，對于我們男性朋友們的性功能也是有著極大的好處的。
雞肉
性溫，味甘，有溫中、益氣、補精、養血的功效。無論氣虛、血虛、腎虛，皆宜食之。民間對氣虛之人，有用黃芪煨老母雞的習慣，更能增加補氣作用。
大棗
性溫，味甘，為常食之物，它有益氣補血的功效，歷代醫家常用之于氣虛病人?！秳e錄》說它補中益氣，強力。唐代食醫孟詵亦云：大棗補不足氣，煮食補腸胃，肥中益氣第一。所以，氣虛者宜用大棗煨爛服食為佳。
通過上面的這些介紹，我們可以了解到許多具有補氣作用的食材了，所以我們在生活中就是可以經常性的食用這些食物哦，當然，這些食物的營養價值和藥用價值也是非常高的，對于我們人體的健康也是非常有好處的哦。
