国产高清在线观看_毛片站_羞羞视频免费在线观看_国产亚洲精品美女久久久久久久久久_www.亚洲区_国产一区亚洲

6大妙招 有效解決眼睛疲勞

1、補充維生素緩解眼疲勞

多攝取維生素A和胡蘿卜素,也是保護眼睛、維持正常視覺的“靈丹妙藥”。缺少了它們,眼睛會暗淡無光,視力下降。要注意膳食結(jié)構(gòu),多補充維生素A、C、D,多吃胡蘿卜、水果、海產(chǎn)品等。如果在日常的飲食中,多吃點藍(lán)莓和奶酪,可以有效地緩解眼部疲勞。藍(lán)莓可延緩記憶力衰退。

許多研究都已經(jīng)證明,藍(lán)莓有改善視力的作用,同時藍(lán)莓中所含的藍(lán)色色素——花青素,具有促進眼部血液微循環(huán)、維持正常眼壓的作用。日本的一項研究也證實,藍(lán)莓可以幫助緩解視力衰退。如果您還想讓眼睛變得更加黑白分明的話,就再配上奶酪(或酸奶)吧。因為乳制品中的維生素B2能有效去除眼部充血和混濁現(xiàn)象。

長期從事電腦操作的人,要注意飲食調(diào)理,應(yīng)多吃豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。經(jīng)常在電腦前工作的人常會覺得眼睛干澀疼痛,如果每天吃一根香蕉和貼一帖好視力眼貼,就能起到一定的緩解眼睛干澀疼作用。香蕉保護眼睛的功能首先和其中富含鉀有關(guān)。人體攝入鹽分過多,會導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分,引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分,讓身體達(dá)到鉀鈉平衡,緩解眼睛的不適癥狀。好視力眼貼好視力眼貼采用野菊花清熱解毒,清肝明目;黃柏清熱燥濕,瀉火解毒;丹參祛瘀止痛 通過對太陽穴的貼敷,起到滋養(yǎng)睫狀神經(jīng)節(jié),促使睫狀神經(jīng)節(jié)更好地發(fā)揮調(diào)節(jié)視力、緩解眼睛干澀疼作用

2、按摩緩解眼疲勞

眾所周知,正確的按摩方法也能夠緩解眼部的疲勞,但一般只能起到暫時緩解的效果。主編推薦》》有效緩解眼疲勞的四種按摩方法

3、枸杞子對抗眼疲勞的三種食療配方:

枸杞子味甘性平,歸肝、腎經(jīng)。其具有滋補肝腎,益精養(yǎng)血,明目消翳,潤肺止咳的作用。其中它的清肝明目的療效大家早已知道,因為它含有豐富的胡蘿卜素,維他命A、B1、B2、C,鈣、鐵等,是健康眼睛的必需營養(yǎng)。

a、枸杞子+菊花:用熱水沖泡飲用,能使眼睛輕松、明亮。

b、枸杞子+米:煮成粥后,加入一點白糖,能夠治療視力模糊及流淚的現(xiàn)象。

c、枸杞子+豬肝:煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現(xiàn)的黑眼圈。決明子具有清肝明目及潤腸的功效,能改善眼睛腫痛、紅赤多淚,防止視力減弱。

附錄:

維生素A:不用多說,素有“護眼之必需 枸杞”之稱的維他命A,是預(yù)防眼干、視力衰退、夜盲癥的良方,以胡蘿卜及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。

維他命B:維他命B是視覺神經(jīng)的營養(yǎng)來源之一,維他命B1不足,眼睛容易疲勞;維他命B2不足,容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物

4、滴眼液緩解眼疲勞

緩解和治療眼睛疲勞,也可以通過滴“人工淚液”的滴眼液來解決,它含有透明質(zhì)酸納、牛磺酸、維生素B6等成分,不但能緩解眼睛疲勞等不適癥狀,讓眼睛持久水潤,還能補充眼睛所缺乏的營養(yǎng)和水分,從而避免眼疲勞的發(fā)生。主編推薦》》緩解眼睛疲勞 吃什么對眼睛好

5、眼睛保濕緩解眼疲勞

注意眼睛保濕是緩解眼疲勞最好的預(yù)防方法。長時間戴隱形眼鏡也容易得眼睛干澀,這是由于隱形眼鏡很容易吸附水分,從而導(dǎo)致眼球表面脫水。在計算機前工作的干眼癥高危人群,應(yīng)該常備好視力眼貼,定期補水增加眼睛濕潤,維持功能正常。

6、眼睛放松緩解眼疲勞

保持良好的工作、生活習(xí)慣是預(yù)防眼睛干澀的有效手段。要注意用眼習(xí)慣,定時休息,連續(xù)在電腦熒屏前的時間不宜過長,每隔1小時就要休息5-10分鐘,盡量在空隙時遠(yuǎn)眺讓眼睛放松。眼睛是向內(nèi)、向下看的,所以在休息時,盡量讓眼睛向左上方和右上方看。人在休息時,也要活動頸部和肩部肌肉,因為頸部肌肉僵直紊亂會影響視力。調(diào)查證實,每天在電腦前工作3小時以上的人中,90%的人都患有眼睛干澀。而在未來5年中,眼睛干澀患者人數(shù)還將以每年10%以上的速度上升。

日常生活注意眼保健,可以預(yù)防眼睛干澀,若發(fā)病癥狀也會減輕。方法是平時用眼得當(dāng),注意精神放松,感到眼睛疲勞時進行適當(dāng)休息。家里的電視機、辦公室的電腦都不應(yīng)該擺放在高于眼睛水平的位置,因為眼睛水平視物不容易疲勞,對眼睛的損耗小。電腦最好要有防輻射屏幕保護。主編推薦》》最簡單的保護眼睛的5個方法

上一篇:白領(lǐng)養(yǎng)眼明目一日操
下一篇:有哪些消除黑眼圈妙招

易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng),致力于都市養(yǎng)生知識的普及,推進養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù),涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生,愛眼護眼、養(yǎng)生小知識和順時養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶,秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活,真正做到讓養(yǎng)生大眾化,全民化,科學(xué)化。祝您健康生活每一天!

相關(guān)推薦

清晨4個習(xí)慣堪比整容! 你占幾個?

清晨4個習(xí)慣堪比整容! 你占幾個?

500

俗話說“一天之計在于晨”,要想以最好的狀態(tài)迎接新的一天,必須科學(xué)又合理地做好每件事。那么,早晨起來要養(yǎng)成哪些習(xí)慣是好的,對人體健康有好處的呢?, 俗話說“一天之計在于晨”,要想以最好的狀態(tài)迎接新的一天,必須科學(xué)又合理

飯后六個習(xí)慣折壽沒商量

飯后六個習(xí)慣折壽沒商量

389

“飯后百步走,活到九十九”,這句老少皆知的健康俗語,在清代名醫(yī)葉天士的《十叟長壽歌》中也有印證,但這一觀點已被消化專家顛覆。其實,飯后還真有那么幾件事,對身體也不好哦。來看看,有沒有一條戳中你!, “飯后百步走,活到九十九&rd

韭菜籽泡水喝竟有這奇特功效!男人用妙不可言

韭菜籽泡水喝竟有這奇特功效!男人用妙不可言

561

韭菜是一種可以調(diào)節(jié)食物味道的一種食材,所以我們在烹飪的時候經(jīng)常會放一些韭菜來讓自己的飯菜更加美味,除此之外韭菜還具有一種男人最喜歡的作用——壯陽。是男歡女愛的必備佳品,但是如今韭菜身上的另一個部位表示不服,那就是韭菜籽!如果說韭菜是壯陽佳品的話,那么韭菜籽就是壯陽王中王。今天就跟著小編一起來了解一下

它是天然的肝毒解毒劑,有事沒事泡上一杯排凈肝臟毒素!

它是天然的肝毒解毒劑,有事沒事泡上一杯排凈肝臟毒素!

165

肝臟積累毒素過多,超過肝臟的負(fù)荷之后,肝臟就會開始造反,出現(xiàn)各種病變,脂肪肝、肝硬化、酒精肝等,都是這樣積累而成的,所以有事沒事的時候要記得給肝臟排排毒,肝臟健康了身體就健康了。, 肝臟積累毒素過多,超過肝臟的負(fù)荷之后,肝臟就會開始造反,出

天天用桑葉泡水喝,一個禮拜后身體發(fā)生驚人的變化!

天天用桑葉泡水喝,一個禮拜后身體發(fā)生驚人的變化!

365

老中醫(yī)告訴我們,桑葉進入身體之后具有很好的保健身體的效果,主要就是分為三種,疏散風(fēng)熱、清肝明目以及清肺潤燥,適合一些風(fēng)熱感冒患者以及頭暈?zāi)垦5幕颊叻茫硗猓绻眢w出現(xiàn)了肺熱所引起的咳嗽情況,將桑葉泡水喝也能夠令身體快速恢復(fù)健康。, 我相

洗頭時加點它,遠(yuǎn)離脫發(fā)告別白發(fā)

洗頭時加點它,遠(yuǎn)離脫發(fā)告別白發(fā)

236

洗頭發(fā)時只需用一點這個東西,頭發(fā)很快變得烏黑濃密,長期堅持能夠不再掉發(fā)!, 洗頭發(fā)時只需用一點這個東西,頭發(fā)很快變得烏黑濃密,長期堅持能夠不再掉發(fā)!資料圖(供圖/視覺中國)「白醋+面粉」1、根據(jù)頭發(fā)長短取適量的面粉,如果是中長發(fā),一般用三大

喝茶好處多,但再這樣喝你的腎就沒了

喝茶好處多,但再這樣喝你的腎就沒了

685

茶已經(jīng)成為人們生活中不可或缺的飲品。茶葉不僅有益心血管健康,還能預(yù)防,延緩衰老,很多人開始喝茶。喝茶的好處雖多,但卻也要喝對才行,否則會對身體造成不良影響。, 茶已經(jīng)成為人們生活中不可或缺的飲品。茶葉不僅有益心血管健康,還能預(yù)防,延緩衰老,

男人經(jīng)常做這件事很敗性!

男人經(jīng)常做這件事很敗性!

644

美國《家庭心理學(xué)雜志》日前刊登的一項研究認(rèn)為,夫妻間生悶氣,誰也不理誰,會嚴(yán)重影響夫妻關(guān)系,甚至引發(fā)冷戰(zhàn)和離婚。“哪怕通過吵架的方式解決問題,也比生悶氣要強”,美國丹佛大學(xué)心理學(xué)教授、家庭和婚姻研究中心聯(lián)合主席霍華德·馬克說。, 美國《家庭

 這18種病根本不用治
日常養(yǎng)生

這18種病根本不用治

169

現(xiàn)代人生活水平高,健康意識也強,稍微有一點不舒服,就喜歡去醫(yī)院做個檢查, 然后開一些藥。但是,有很多病聽起來很嚇人,其實都是不用治療的,大家不再花冤枉錢!飯后燒心:吃花

立秋后煮一煮百病消
日常養(yǎng)生

立秋后煮一煮百病消

116

立秋后秋燥襲來,不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥?12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法:把香菜洗凈,切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切

入秋多吃秋葵 美國人夸其“植物偉哥”
日常養(yǎng)生

入秋多吃秋葵 美國人夸其“植物偉哥”

274

秋葵,在我國江西省的萍鄉(xiāng)以及南方地區(qū)有種植,是錦葵科秋葵屬植物,脆嫩多汁,滑潤不膩,香味獨特,被譽為人類最佳的保健蔬菜之一,主要有利咽、通淋、下乳、調(diào)經(jīng)等功效,主治咽喉腫痛,小便

清理血液垃圾吃它就管用
日常養(yǎng)生

清理血液垃圾吃它就管用

124

血液是滋養(yǎng)身體的源泉,它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長,血液中也會出現(xiàn)一些“垃圾”,如果它們不能被及時“清理”,就會造成血液不清潔,變得黏稠,流通不順暢,從而影響健康。這時,不妨通過一些

'); })();
主站蜘蛛池模板: 日韩欧美精品一区二区 | 国产成人97精品免费看片 | 成人午夜视频在线观看 | 国产成人a亚洲精品 | 日韩国产精品一区二区 | 亚洲午夜18毛片在线看 | 国产一区二区三区免费 | 免费在线a| 99色综合 | 亚洲欧美日韩国产精品 | 91精品视频在线播放 | 日批视频网站 | 黄频在线观看 | 国产精品毛片va一区二区三区 | 露出调教羞耻91九色 | 一本色道久久加勒比精品 | 午夜激情网站 | 黄色一级大片在线免费看产 | www一级片 | 日本在线一区二区三区 | 四虎av在线| 自拍偷拍综合 | 国产乱淫av | 亚洲欧美日韩一区 | 91综合网| 欧美激情视频一区二区 | 波多野结衣之双调教hd | 欧美成人精品一区二区三区 | 五月天一区二区三区 | 国产精品伦| 欧美色影院 | av手机版 | 日日拍夜夜拍 | 亚洲一级免费视频 | 欧美日韩成人在线观看 | 欧美日韩中文字幕 | 激情五月婷婷 | 美女黄色大片 | 在线观看国产小视频 | 狠狠干2018 | 天天撸夜夜操 |