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小編推薦:冬季護(hù)眼全攻略

保護(hù)眼睛 用眼注意事項(xiàng) 用眼過度 明目的藥材

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冬季的氣候干燥、溫變化差大、北風(fēng)頻繁,眼睛更加容易被眼睛干澀、視覺疲勞等諸多問題所侵?jǐn)_。那么冬季又有哪些方法來保護(hù)眼睛呢?  

 溫柔的陷阱

冬季陽光中含有較強(qiáng)的紫外線,雪地對(duì)紫外線吸收少、反射較強(qiáng),強(qiáng)烈的紫外線射入眼睛后,經(jīng)過6-8小時(shí)的潛伏期,眼睛會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的畏光、流淚、異物感,眼睛不能睜開,有強(qiáng)烈的燒灼感,醫(yī)學(xué)上稱之為雪盲,所以長(zhǎng)時(shí)間雪地工作別忘了戴上墨鏡。

 給眼多一層呵護(hù)

冬季應(yīng)偏重于使用保濕滋潤(rùn)型的眼霜。在保濕的同時(shí)也能增加其抵抗寒冷、防止衰老的能力。眼霜的使用要得當(dāng),并不是越多越好,眼部皮膚是比較嬌嫩的,它的吸收也是有限度的,因此適量最重要。

 閉目休息你的雙眼

看一小時(shí)書或者工作一小時(shí)之后一定要休息10分鐘,看看遠(yuǎn)處,要知道用眼過度也會(huì)導(dǎo)致眼睛感覺很干澀哦。

 使用冷熱交替法敷眼

 忌用太熱的水,冷水是促使血管收縮,刺激眼部供血循環(huán),熱水是促使血管擴(kuò)張,促使眼部血液流量增大。首先溫水敷,然后用冷水敷,最后用溫水敷,中間可以交替幾次,總之是用溫水開始。溫水結(jié)束。這樣不僅刺激了眼部的血液循環(huán),也增大了眼部的血液供應(yīng)量,從而使視力疲勞和近視狀況得到改善。

 溫暖你的雙眼

在冬季都習(xí)慣飲用熱的飲料。在飲用熱飲的時(shí)候,杯里會(huì)有水蒸氣出現(xiàn),可以把水杯放在下巴的下方,對(duì)著杯口吹上一口氣,讓蒸氣散發(fā)的眼睛周圍,會(huì)讓眼睛補(bǔ)充到一定的水分,如果用決名子或者枸杞子一類明目的藥材泡茶那樣效果會(huì)更好。

冬季用眼注意事項(xiàng)

在冬季隱形眼鏡佩戴者要盡量選擇定期更換型的隱形眼鏡鏡片。盡量選擇氧傳導(dǎo)性高的鏡片。因?yàn)檠劬悄]有血管,透氧很大程度依賴于外界空氣,所以鏡片的氧傳導(dǎo)性能尤其重要。遵循隱形眼鏡的配戴方式和更換周期。

總之冬季除了對(duì)眼睛特別的呵護(hù)外,時(shí)刻注意氣候變化,隨時(shí)增減衣物;定時(shí)開窗通風(fēng),保持室內(nèi)空氣流通。生活有規(guī)律,保證充足睡眠;注意飲食均衡,保證每天適量的蛋白質(zhì)、淀粉、維生素的攝入,注意飲食衛(wèi)生,多食新鮮的蔬菜、水果,不吃變質(zhì)的和過保質(zhì)期的食品,以防病從口入,不暴飲暴食。

除此以外,學(xué)生及家長(zhǎng)還要時(shí)刻注意著學(xué)生身體狀況,若感到不適,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),切不可因?yàn)榕碌⒄`課程而拖延。

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