神獸放假 收好這份不蹲膘食譜
隨著中小學生考試陸續(xù)結束，寒假的腳步越來越近。家有放飛自我的“神獸”，如何合理安排一日三餐很重要。今天，北京市疾控中心營養(yǎng)與食品衛(wèi)生所的副主任醫(yī)師黃梨煜，就來跟家長們分享避免孩子節(jié)后胖三斤的飲食小竅門。每天需攝入超12種食物“除了母乳可以滿足6月齡以內的嬰兒的營養(yǎng)需要外，沒有一種食物含有人體所需要的
冬至夜吃什么
導讀當冬至的夜幕降臨，這漫長的寒夜在傳統(tǒng)節(jié)氣的韻律中，也蘊含著獨特的飲食養(yǎng)生契機。在這陰陽交接的特殊時刻，我們盤中的食物不僅能驅散冬日的嚴寒，更能滋養(yǎng)身心，為新的生命循環(huán)積蓄能量。那么在冬至晚上應該吃什么呢？下面就一起來看看吧。...“冬至陽生春又來”，當冬至的夜幕降臨，這漫長的寒夜在傳統(tǒng)節(jié)氣的韻律
霜降節(jié)氣吃什么養(yǎng)生
導讀霜降節(jié)氣是秋季的最后一個節(jié)氣，此時天氣漸冷，秋燥明顯，人體易受到寒冷和干燥的影響。在霜降節(jié)氣的時候，飲食養(yǎng)生應以滋陰潤肺、調養(yǎng)脾胃、溫補身體為原則。在食用這些養(yǎng)生食物時，注意適量搭配，避免暴飲暴食。根據(jù)體質和健康狀況選擇合適食材和烹飪方式。...霜降節(jié)氣是秋季的最后一個節(jié)氣，此時天氣漸冷，秋燥明
夏季豆腐怎么保存不壞 豆腐的食譜和具體做法
豆腐香嫩可口，是很多人都喜歡的食物，豆腐的做法也很多，會做的人能做出各種各樣好吃花式的豆腐，大人小孩都很喜歡吃但是買多了的豆腐都不容易存放，特別是在夏天，放一天基本就變味，變酸了，不能食用了，今天來教大家如何正確地存放豆腐。 保存豆腐的方法 想要豆腐保存的久，就一定要保證購買到的豆腐是最新鮮的，
減肥晚上吃什么好
導讀在追求健康與美麗的道路上，減肥一直是許多人關注的焦點。晚上作為一天中的最后一餐，其食物選擇對于減肥效果有著重要影響。本文將為您介紹減肥晚上吃什么好，以及減肥過程中需要注意的事項，助您科學瘦身，健康美麗。...在追求健康與美麗的道路上，減肥一直是許多人關注的焦點。晚上作為一天中的最后一餐，其食物選
減肥食譜有哪些
導讀減過肥的人都清楚，減肥從來不是一件容易的事情，節(jié)食、運動、暴汗健身……有些人卻是總也瘦不下來。其實，節(jié)食減肥弊大于利，減肥很重要，但是要保證營養(yǎng)均衡，滿足人體生理需求，因此，我們可以制定一個健康減肥食譜，結合個人體質、營養(yǎng)需求和減肥目標，幫助我們更好地制定適合自己的減肥計劃。...減過肥的人都清
小龍蝦吃多了對身體有什么影響 小龍蝦的日常做法
小龍蝦肉味鮮美，蛋白質含量高，是營養(yǎng)價值較高的動物性食品，已成為我們餐桌上的美味佳肴，在夜市隨處可見，人氣火爆；小龍蝦因體型比其他淡水蝦類大，肉也相對較多，及肉質鮮美之原因，可以被制成各種各樣的料理。小龍蝦含有蝦青素，日本大阪大學的科學家發(fā)現(xiàn)，蝦青素有助消除因時差反應而產(chǎn)生的“時差癥”，但小龍蝦
小龍蝦和芒果可以一起吃嗎 芒果的日常吃法
隨著氣溫逐漸上升，又到了可以吃小龍蝦的季節(jié)了，小龍蝦肉味鮮美，蛋白質含量高，是營養(yǎng)價值較高的動物性食品，是夜市十分受歡迎的佳肴。芒果軟糯香甜，也是人們喜愛的水果之一，岑瀲的《芒果》詩曰：“若論香味頗堪珍，草木南方古未聞。落實已非無患子，虛花須驚妄談人。”表達了杧果色香俱全的特性。 小龍蝦和芒果可
桑葚酒泡兩三年還可以喝嗎 桑葚的常見吃法
桑葚酒，在我們生活中經(jīng)常見到，還被叫做紫酒，就是以優(yōu)質桑果為原料釀造的一種新品類酒。桑葚酒具有滋補、養(yǎng)身及補血之功效。桑椹酒、桑椹干紅含有豐富的花青素、白藜蘆醇、氨基酸、維生素等生物活性成分和營養(yǎng)物質，每天適量飲用對我們的身體十分有好處，但是也需要細心存儲。 桑葚酒泡兩三年還可以喝嗎 桑葚酒泡兩
國家出手教減肥了，文內食譜可照著吃，趕快收藏！
華東地區(qū)華東大部分地區(qū)主食以大米為主，有較豐富的湖鮮、河鮮等水產(chǎn)品，口味偏清淡，具有東方健康膳食模式的特點。本系列食譜遵循成人肥胖患者食養(yǎng)原則，合理搭配華東地區(qū)特色食材，尊重本地區(qū)傳統(tǒng)飲食文化，保留特色飲食，并控制油、鹽、糖使用量。
柚子和牛奶可以一起吃嗎 柚子可以做什么吃的
柚子在生活中十分常見，含有非常豐富的營養(yǎng)價值，它里面含有大量的營養(yǎng)元素，其中包括身體所需的蛋白質和有機酸，有助于我們的身體健康。而牛奶更是幾乎家家戶戶都有的營養(yǎng)品，是天然的乳制品，牛乳及其制品是膳食中蛋白質、鈣、磷、維生素A、維生素D和維生素B2的重要來源之一。 柚子和牛奶可以一起吃嗎 1.柚子
蝦不可以和什么一起吃 蝦怎么做簡單好吃
日常吃蝦對我們的身體有好處，蝦性溫，味甘、咸，有補腎、壯陽，通乳的功效，屬強壯補精食品，富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、谷氨酸、糖類、煙酸和鈣、磷、鐵、硒等多種礦物質和維生素。但是有些食物卻不可以和蝦一起吃，不能增加營養(yǎng)，反而造成身體負擔。 蝦不可以和什么一起吃 1、柿子：日常生活中比較常見的一種
簡單健康減肥食譜有哪些呢？減肥食譜介紹
要說簡單健康減肥食譜，其實各種配合的方法多種多樣，對于運動減肥方面需要注意運動的適量和運動時的脂肪消耗是否合理，網(wǎng)絡上有著特別多的總結，那么，全天經(jīng)典的簡單健康減肥食譜有哪些呢？簡單健康減肥食譜一：早餐豆?jié){一碗、全麥面包兩片、雞蛋一個；中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽，米飯半碗；晚餐素炒西胡蘆
男士健身減肥食譜有哪些呢？男士減肥吃什么好？
男人健身后，因為身體大量的流汗，所以常常也會覺得疲勞。實際上，這是正常的。所以，男人在健身的時候，吃什么東西是有講究的。同時健身的健身減肥食譜也是能夠讓男性更加均衡的吸收營養(yǎng)，不至于在運動之后又開始大量的食補，那么這時候無疑對健身沒有太大作用，那么男士健身減肥食譜到底是什么樣呢?下面就具體的來看一看
白領減肥的最佳方法是什么？推薦一周減肥食譜輕松瘦10斤
在辦公室上班的OL一族，大多缺乏運動，會很容易出現(xiàn)肚腩和導致下身肥胖。這套減肥食譜食譜提供營養(yǎng)菜單，可幫助有需要的白領們健康有效的減肥瘦身，下面為大家介紹減肥食譜一周瘦10斤的一日三餐計劃表。周一早餐：豆?jié){一碗、全麥面包兩片、雞蛋一個。午餐：番茄豆腐豆芽湯。晚餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份。周二早餐：
肌肉型減肥食譜是什么？減肥吃食譜介紹
有的女生身上肌肉很多，屬于肌肉型肥胖，這個時候可以通過特殊的體育鍛煉來減肥，在鍛煉之余，飲食也要跟進。目前已知的減肥食譜非常多，但不是每一個減肥食譜逗得所有人適用。由于我們的身體存在差異，所以減肥的時候也應該區(qū)別對待，下面介紹常見減肥食譜，希望對想要減肥的女生有幫助。家常減肥食譜洋蔥炒肉:鍋燒熱，油
夏季減肥餐吃什么好？夏季減肥食譜推薦
現(xiàn)在進入到了炎炎夏季，在民間一直有"苦夏"的說法，就是說在夏天人們對什么好吃的都沒有什么食欲，一個夏季過完，往往會消瘦不少。有些年輕的朋友想通過這樣的方式減肥。但是靠沒食欲少吃東西的方法減體重是很不健康的，體重是變輕了，但人的精神頭也大不如前。這是因為，隨著食物攝入量的減少，人體所必需的各種營養(yǎng)物質
牛奶減肥食譜推薦 讓你喝奶喝出好身材
很多減肥人士不敢喝奶，因為牛奶含有脂肪。但雖然牛奶營養(yǎng)豐富，但其中所含的蛋白質正是減肥時期人體最需要補充的元素。另外，牛奶富含鈣和乳清蛋白。足量的鈣可抑制鈣三醇釋放，能降低脂肪。而乳清蛋白則可在促進肌肉的構建的過程中消耗脂肪。既然怕胖，那么牛奶應該怎樣喝最能瘦身呢？看看以下幾種牛奶減肥食譜吧！牛奶豆
春季減肥食譜有哪些？推薦這些食譜事關重要
春天是我們減肥的重要季節(jié)，而且春天萬物更新，萬物復蘇，大家可以在這個季節(jié)適當?shù)倪M行減肥，那么春季減肥食譜到底有哪些呢?我來簡單的介紹一下，比較適合我們當中選擇的春季減肥食譜，希望這些食譜可以給我們一些幫助。一、草莓牛奶首先大家可以選擇草莓牛奶，他的做法非常的簡單，就是先購買好草莓，蜂蜜和牛奶，這3種
快速排毒去油膩好方法 推薦三天減肥食譜
春節(jié)各種吃喝，節(jié)后減肥，排毒是首要任務。下面的三天減肥食譜能幫助您快速排毒減肥，趕緊看看吧。3天減肥食譜快速排毒早餐：1、炒蛋白，250ml水，加入鮮榨檸檬汁及切碎的新鮮香草。2、一片全麥土司或一杯麥片，加入1/2杯漿果或2勺堅果。3、一杯250ml綠茶或花草茶。4、零食：蘋果片加一勺花生醬、或1/
別只知道“貼秋膘”，這樣吃養(yǎng)生又瘦身
一談到秋冬，人們腦海中通常會浮現(xiàn)出“貼秋膘”一詞。據(jù)《齊魯晚報》報道，冬季人體脂肪的合成速度比平時快2-4倍，這對于天生愛美的女孩們來說可是個大煩惱。那么秋冬該如何吃？又該如何通過正確飲食達到瘦身的效果呢？秋冬該怎么吃？據(jù)環(huán)球網(wǎng)報道，立秋后每天早晨喝一大碗粳米粥，既可防御秋涼，又能和胃補脾。若在粥中
健康減肥養(yǎng)生食譜推薦 肉食品變盟友
想減肥瘦身的MM，常常把肉類和油脂食品視為禁物，可是美味又無法抵擋。怎樣吃才能減肥呢？怎樣健康飲食減肥？分享健康養(yǎng)生食譜給大家，秋季養(yǎng)生輕松享瘦。一、香炸吉列豬排材料豬腿肉100克、鹽和胡椒粉少許、面粉適量、蛋液適量、面包糠1勺、意大利脫脂干酪2勺、橄欖油適量。烹調方法1、將豬腿肉放入保鮮袋中，用木
經(jīng)期如何減肥？經(jīng)期巧用香蕉制作減肥食譜
香蕉的4種減肥吃法1：搗爛了跟牛奶混合平時不小心吃太多了，可以將香蕉和牛奶放到攪拌器攪拌后做成香蕉奶昔，或者搭配其他蔬菜水果，大大地增加維生素、礦物質和纖維素的攝入量，簡單又美味，及時調整體內平衡，排出廢物，減少毒素的積聚。2：用香蕉替代砂糖、牛油等調味酌料，減少脂肪的分量直接將香蕉的果皮剝掉來吃，
晚飯減肥食譜有哪些？減肥晚上吃什么好？
我們的體重增長很大一部分是因為身體攝入過多的脂肪，所以所謂的減肥食譜，其最大的特點就是不要太過油膩。通過減肥食譜來減肥僅僅是減肥瘦身的一方面，另外一方面，還應該注意平時多運動，多吃瓜果蔬菜。尤其是有氧運動能夠非常好的燃燒脂肪，是很不錯的減肥方法。下面來介紹晚餐減肥食物的制作過程。制作方法:首先將海帶
一日三餐減肥食譜推薦 咖啡減肥食譜怎么做？
一日三餐減肥食譜，適當?shù)娘嬍晨刂颇敲床攀强梢詭椭覀冞_到快速減肥的效果，有朋友說通過使用咖啡就可以減肥，但是咖啡的使用也是需要有一定的技巧的，所以今天在這里就帶領大家了解一些關于咖啡減肥食譜，如果您按這個食譜進行飲用的話，那么相信甩肉減肥指日可待！一日三餐減肥食譜1、早餐一日之計在于晨，所以說早餐對