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日常養(yǎng)生

新技能!識別“吃”出來的抑郁和焦慮

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你知道嗎,抑郁和焦慮情緒的發(fā)生與飲食有微妙的聯(lián)系。它們與神經(jīng)遞質(zhì)的產(chǎn)生密切相關(guān),而神經(jīng)遞質(zhì)的產(chǎn)生需要足夠的營養(yǎng)物質(zhì)支持,包括氨基酸(色氨酸、酪氨酸和谷氨酰胺)、礦物質(zhì)(鋅、銅、鐵和鎂)和B族維生素(維生素B6、維生素B12和葉酸)等。這些營養(yǎng)物質(zhì)被包含在各種食物中,比如糧谷類食物中含有鋅、銅、鎂;雞

日常養(yǎng)生

女孩胃里取出5斤毛球,竟是因為缺鋅!

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近日,“女孩薅頭發(fā)吃下胃里取出5斤毛球”的新聞上了熱搜。據(jù)報道,陜西西安的一名14歲女孩近期吃不下東西,于是爺爺奶奶帶她去醫(yī)院檢查,結(jié)果發(fā)現(xiàn)孩子胃部已被胃發(fā)石填滿,還有一部分進入腸道引起腸梗阻。醫(yī)生說,孩子吃頭發(fā),可能是因為患有異食癖很多年,頭頂上的頭發(fā)都快薅沒了。很多人可能對異食癖是比較陌生的,畢

適當補充3種營養(yǎng)素,男人養(yǎng)生之道并不難
日常養(yǎng)生

適當補充3種營養(yǎng)素,男人養(yǎng)生之道并不難

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現(xiàn)在人們的生活壓力變得越來越大,大部分男性不太注重養(yǎng)生,長期在高度緊張的工作狀態(tài)下,會讓身體處于亞健康的狀態(tài),容易讓大量的病毒和細菌入侵,甚至會降低男性的性欲。那么男性應怎么調(diào)養(yǎng)身體呢?適當補充3種營養(yǎng)素,可讓男性身體更強壯。補充不飽和脂肪酸40歲以上男性容易出現(xiàn)頭暈氣喘,身體肥胖以及血脂升高的情況

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