“站如松，坐如鐘”是有道理的。身體姿勢(shì)不佳，不僅看起來不美觀，還與情緒、消化以及慢性疼痛等身心健康有關(guān)。美國《讀者文摘》雜志對(duì)此進(jìn)行了盤點(diǎn)。1.頭頸痙攣。懶洋洋地坐著會(huì)使頭部和脖頸前傾，引發(fā)嚴(yán)重的頸部疼痛和痙攣。2.一運(yùn)動(dòng)就疼。用不良姿勢(shì)日復(fù)一日地坐或站，身體就習(xí)慣了，認(rèn)為不伸展肌肉是常態(tài)。稍微運(yùn)動(dòng)
國家二級(jí)心理咨詢師 郭 瑞 □蔡利超 編譯社交、聚會(huì)并不總是熱熱鬧鬧的，還有很多讓人尷尬的冷場(chǎng)時(shí)刻，無話可說或不知所措時(shí)該怎么做？美國“讀者文摘”網(wǎng)站總結(jié)的以下技巧也許能幫上忙。1.反客為主。就像到別人家做客時(shí)我們?nèi)菀拙兄?jǐn)、不知所措，而在自己家時(shí)就輕松自然得多。當(dāng)遭遇社交場(chǎng)合中的尷尬，我們可以嘗試把
成年人每晚應(yīng)該至少睡7個(gè)小時(shí)，但很多人達(dá)不到這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。對(duì)于睡眠不足者，多睡1小時(shí)能讓身體和大腦得到更好的休息，從多方面提升健康。近日，美國《讀者文摘》雜志總結(jié)了睡眠達(dá)標(biāo)的好處。1.保護(hù)心臟。歐洲心臟病學(xué)會(huì)大會(huì)上宣布的一項(xiàng)研究成果表明，睡眠不足和過度睡眠都對(duì)心臟有害。這可能是因?yàn)樗邥?huì)影響諸如葡萄糖代
癌癥的很多跡象都有迷惑性，如不小心，就可能造成病情延誤。不久前，美國《讀者文摘》網(wǎng)站總結(jié)了男人易忽視的13個(gè)癌癥跡象，希望引起男性朋友的注意。1.排尿困難。如果你一直排尿困難，或尿（精）液里有血，又或者出現(xiàn)了無緣由的勃起功能障礙，建議就醫(yī)，因?yàn)樗鼈兛赡苁乔傲邢侔┑陌Y狀。2.睪丸改變。就像女人應(yīng)該熟悉