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健康新聞

每天鍛煉五分鐘有助降血壓

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科技日?qǐng)?bào)訊 (記者劉霞)英國和澳大利亞科學(xué)家聯(lián)合開展的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),只要在日常生活中增加少量運(yùn)動(dòng),如爬樓梯或騎自行車等,就能降低血壓。而且,每天只需額外鍛煉5分鐘,血壓就會(huì)有所改善。相關(guān)論文發(fā)表于最新一期《循環(huán)》雜志。來自倫敦大學(xué)學(xué)院和悉尼大學(xué)的科學(xué)家,分析了14761名佩戴活動(dòng)追蹤器的志愿者的數(shù)據(jù)

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你的血壓可能一直量錯(cuò)了

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【科普?qǐng)@地】量血壓可能是所有身體檢查中最普通且常見的一環(huán)。但你有沒有想過,你量的血壓值,可能并不準(zhǔn)確。而造成差錯(cuò)的原因僅在于:你手臂的位置不正確。現(xiàn)在,美國約翰斯·霍普金斯醫(yī)學(xué)院研究人員領(lǐng)導(dǎo)的一項(xiàng)研究稱,血壓篩查期間常用的患者手臂定位方式可能會(huì)大大高估測試結(jié)果,導(dǎo)致高血壓誤診。研究成果發(fā)表在近日出版

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世界高血壓日:這種“老年病”為啥盯上了年輕人?

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中新網(wǎng)北京5月17日電 有數(shù)據(jù)顯示:我國成年居民高血壓患病率為 27.5%,也就是說我國每4名成年人中,就有1人患有高血壓,患病人數(shù)高達(dá)2億~3 億。5月17日,第二十個(gè)世界高血壓日,北京市海淀醫(yī)院,聯(lián)合北京醫(yī)師協(xié)會(huì)高血壓專業(yè)專家委員會(huì)、北京醫(yī)師協(xié)會(huì)基層高血壓管理專業(yè)委員會(huì)以及本院心血管內(nèi)科,共同舉

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走路快 不易血壓高

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一項(xiàng)基于中國健康與養(yǎng)老追蹤調(diào)查(CHARLS)項(xiàng)目的新研究提示,對(duì)于中國老年人來說,步行速度較快與高血壓風(fēng)險(xiǎn)較低有關(guān),在超重和肥胖老年人中尤其明顯。作者指出,該研究結(jié)果說明,步行速度可能是高血壓的早期預(yù)測因素之一,可用來作為高危人群的干預(yù)目標(biāo)之一。該研究分析了2733名年齡≥60歲的老人,通過客觀測

日常養(yǎng)生

比暴走還有效 原來靠墻蹲坐就能降血壓

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英國坎特伯雷大學(xué)的生命科學(xué)家對(duì)來自臨床試驗(yàn)的現(xiàn)有證據(jù)進(jìn)行匯總數(shù)據(jù)分析的結(jié)果顯示,靜態(tài)的等長運(yùn)動(dòng)(無需移動(dòng)身體就能調(diào)動(dòng)肌肉參與)是降低血壓的最好辦法。同時(shí),有氧鍛煉、動(dòng)態(tài)的阻力訓(xùn)練(如深蹲、俯臥撐和舉重)和高強(qiáng)度間歇式訓(xùn)練也是有效的。發(fā)表在《英國運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)雜志》上的這項(xiàng)研究成果得出的結(jié)論是:等長運(yùn)動(dòng)是降

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比暴走還有效 靠墻蹲坐可降血壓

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英國坎特伯雷大學(xué)的生命科學(xué)家對(duì)來自臨床試驗(yàn)的現(xiàn)有證據(jù)進(jìn)行匯總數(shù)據(jù)分析的結(jié)果顯示,靜態(tài)的等長運(yùn)動(dòng)(無需移動(dòng)身體就能調(diào)動(dòng)肌肉參與)是降低血壓的最好辦法。同時(shí),有氧鍛煉、動(dòng)態(tài)的阻力訓(xùn)練(如深蹲、俯臥撐和舉重)和高強(qiáng)度間歇式訓(xùn)練也是有效的。發(fā)表在《英國運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)雜志》上的這項(xiàng)研究成果得出的結(jié)論是:等長運(yùn)動(dòng)是降

日常養(yǎng)生

低鈉鹽有助于調(diào)理血壓,降低、心臟病風(fēng)險(xiǎn)

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據(jù)新華社悉尼報(bào)道,澳大利亞等多國研究人員參與的一項(xiàng)國際研究表明,低鈉鹽有助于食用者降低中風(fēng)或心臟病風(fēng)險(xiǎn)。研究成果近日發(fā)表在《英國醫(yī)學(xué)雜志開放版·心臟》雜志上。澳大利亞新南威爾士大學(xué)喬治全球健康研究所等機(jī)構(gòu)的研究人員分析了歐洲、亞洲、美洲開展的多項(xiàng)低鈉鹽研究得來的數(shù)據(jù),其中19項(xiàng)研究涉及低鈉鹽對(duì)血壓的

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低壓高一點(diǎn),年輕人更要警惕!

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近期一項(xiàng)研究表明,年輕人即使僅僅低壓(舒張壓)升高,而高壓(收縮壓)不高,發(fā)生心血管病的危險(xiǎn)也增加。研究顯示,24小時(shí)血壓監(jiān)測時(shí)平均收縮壓<125 mmHg而舒張壓≥75 mmHg,對(duì)于50歲以下的成年人來說,會(huì)顯著升高心血管病的風(fēng)險(xiǎn)。該研究分析了11135人的數(shù)據(jù),其平均年齡為55歲,49%為女士

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低壓低,老癡風(fēng)險(xiǎn)小

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測量血壓時(shí),收縮壓(高壓)的最高值通常被視為評(píng)估心臟病風(fēng)險(xiǎn)的最佳指標(biāo),而舒張壓(低壓)的監(jiān)測同樣重要。根據(jù)美國一項(xiàng)最新研究,舒張壓有助于評(píng)估人們患老年癡呆癥和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。美國邁阿密大學(xué)米勒醫(yī)學(xué)院的研究小組就血壓測量值和被稱作腦白質(zhì)病變的大腦損傷之間的關(guān)聯(lián)性進(jìn)行了探索。磁共振掃描結(jié)果顯示,在1250名

日常養(yǎng)生

一生守好血壓“紅線” 家家應(yīng)備血壓計(jì)

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近30年來,我國疾病負(fù)擔(dān)從傳染病過渡到慢性病,高血壓成了最常見的慢性病之一。最新數(shù)據(jù)顯示,我國成人高血壓患病率已達(dá)27.9%,也就是說,每4位成年人中就有1位高血壓患者。但很多高血壓患者因?yàn)闆]有明顯感覺,或覺得自己年輕時(shí)就開始服藥傷害大,并沒有接受早期治療。上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院高血壓科主任

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注意!老年人的高血壓有點(diǎn)特別

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高血壓是腦卒中、心梗等疾病的首要危險(xiǎn)因素。在我國,約有50%以上的老年人患有高血壓,年齡超過80歲的高齡人群患病率接近90%。老年高血壓指年齡≥65歲,在未使用降壓藥物的情況下,非同日3次測量血壓,收縮壓≥140毫米汞柱和(或)舒張壓≥90毫米汞柱。老年人是一個(gè)獨(dú)特的群體,其高血壓也有著區(qū)別于其他人

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等到40歲以后再去降壓降脂有點(diǎn)晚

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很多年輕人有這樣的想法——趁著年輕好好拼拼事業(yè),就算查出高血壓、高血脂,只要沒有什么不適就行,想等事業(yè)有成了再慢慢調(diào)養(yǎng)身體也來得及,你的如意算盤可能要落空了。美國研究:40歲以后再去降壓降脂有點(diǎn)晚近日發(fā)表在《美國心臟病學(xué)會(huì)雜志》上的一項(xiàng)研究引起一片嘩然。此項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),18歲-39歲之間低密度脂蛋白水

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兩臂血壓為何會(huì)不同

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北京讀者張女士問:我今年32歲,患有高血壓。測量血壓時(shí)發(fā)現(xiàn)左手臂為140/90毫米汞柱,右手臂為150/90毫米汞柱,為什么兩側(cè)手臂血壓值不同?中南大學(xué)湘雅醫(yī)院心血管內(nèi)科副主任醫(yī)師劉瓊解答:正常成年人收縮壓為90~140毫米汞柱,舒張壓為60~90毫米汞柱,脈壓差為30~40毫米汞柱。身體健康者雙上

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老年健康血壓標(biāo)準(zhǔn),因人而異

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國家老年醫(yī)學(xué)中心、北京醫(yī)院心血管內(nèi)科主任醫(yī)師 齊 欣 □博士研究生 姚思敏對(duì)老年朋友來說,健康血壓的標(biāo)準(zhǔn)是什么?目前,我國對(duì)老年高血壓的定義為:年齡≥65歲,在未使用降壓藥物情況下,非同日3次測量診室收縮壓≥140毫米汞柱和(或)舒張壓≥90毫米汞柱;如收縮壓≥140毫米汞柱,而舒張壓<90毫米汞柱

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對(duì)號(hào)入座!男性“危機(jī)”主要看六大健康指數(shù)

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男性比女性更易在腰部堆積脂肪,從而導(dǎo)致心腦血管、糖尿病等疾病高發(fā),建議男性平時(shí)應(yīng)多關(guān)注下列六大健康指數(shù)。體重指數(shù) 體重除以身高的平方。中國人流行病學(xué)的研究將體重指數(shù)確定為18.5kg/m2至23.9kg/m2之間。小于18.5kgm2m為偏瘦,體力耐力較差。24kg/m2~27.9kg/m2超重,2

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