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健身方法 2014-08-22 1972 0

西紅柿減肥法非常合適夏季減肥，因?yàn)橄募咎鞖庋谉幔苋菀讜駛つw，而西紅柿中豐富的維生素C能快速修復(fù)皮膚的一些損傷。但是需要提醒大家的是，西紅柿減肥法要想效果好，食用量很重要，必須保證每日攝入15毫克以上的番茄紅素。小編推薦：西紅柿應(yīng)該怎么吃才減肥?西紅柿減肥食用量決定減肥成效生吃西紅柿?xí)r可吃兩個(gè)大西

健身方法 2014-03-25 1207 0

少食多餐減肥法并不是說吃多幾餐能減肥，而是將一整天的飲食分為多餐攝入，通過減少每一餐的飲食量，增加進(jìn)食次數(shù)，可有效降低熱量攝入，還能減少人對(duì)食物的渴望和饑餓感。那么少吃多餐究竟該如何實(shí)施呢?>>>做好三餐熱量分配讓你瘦的更快【1】事先決定一天的食量增加飲食次數(shù)來達(dá)到減肥瘦身，其原理就在于通過飲食能活

健身方法 2014-03-04 1891 0

蔬菜和水果都是營養(yǎng)學(xué)家推薦的健康的食物，可以補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)，但如果采用長期只喝蔬果汁的方法減肥，那它們就會(huì)成為健康的殺手。>>>揭秘10大危險(xiǎn)“減肥食品”珍妮佛·安妮斯頓是蔬果榨汁飲食時(shí)尚的領(lǐng)軍人物，據(jù)稱，清秀甜美的她會(huì)定期只喝黃瓜，甜菜，菠菜，羽衣甘藍(lán)，大蒜，生姜，胡蘿卜，芹菜等新鮮蔬菜榨出的

健身方法 2014-02-25 993 0

吃素減肥弄不好有著越吃越胖的危險(xiǎn)，吃素減肥關(guān)在在于速食品的選擇和三餐的安排上，吃素減肥不意味著完全不吃肉了，下面6個(gè)小竅門可以幫助你通過吃素減肥成功瘦身。>>>吃素減肥注意四點(diǎn)美麗又健康主食選糙米飯先從主食開始討論起吧，把原本精致的白米換成五谷飯或糙米飯，這點(diǎn)是大多數(shù)的營養(yǎng)師最建議的方式之一。不過選

健身方法 2013-04-16 987 0

苦瓜富含膳食纖維，可以延緩脂類的吸收;含有比較高維生素C，可以加速脂類的代謝;含有少量的有機(jī)酸，可以促進(jìn)鈣磷的吸收，保護(hù)維生素C不被分解，促進(jìn)蛋白質(zhì)和脂類的吸收?？喙想m苦，但它所帶來的減肥效果卻很甜。>>>魚腥草怎樣吃減肥又健康苦瓜的正確食用方法：1、苦瓜必須要生吃。2、不能泡水，泡水會(huì)使苦瓜內(nèi)的有