又抑郁了？這些減壓運(yùn)動(dòng)快操練起來(lái)！
又抑郁了？這些減壓運(yùn)動(dòng)快操練起來(lái)！雖然運(yùn)動(dòng)無(wú)法完全治愈抑郁癥，但大量的研究表明，鍛煉可以減少甚至預(yù)防抑郁癥狀。對(duì)抑郁癥和其他情感障礙患者來(lái)說(shuō)，鍛煉對(duì)他們的心理健康有很大益處。倫敦國(guó)王學(xué)院的心理科學(xué)家發(fā)表在《美國(guó)精神病學(xué)雜志》上的研究指出，每周至少進(jìn)行1小時(shí)任何強(qiáng)度的體育活動(dòng)可以預(yù)防12%的抑郁癥病例