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站直了!別“交叉”

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請接受靈魂三拷問:你是否每天手機(jī)寸步不離?是否久坐于電腦前?是否長期伏案工作?小編知道,總有一款適合你。那就請大家趕快去照照鏡子,檢查一下自己是否已有不良的身體姿態(tài)——上交叉綜合征。什么是上交叉綜合征? 上交叉綜合征主要表現(xiàn)為圓肩(含胸)、駝背、頭前傾和天使的翅膀——翼狀肩胛,是目前比較常見的一種不

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年紀(jì)輕輕就圓肩駝背,教你拯救頸椎!

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你的頸椎還好嗎?現(xiàn)在低頭族越來越多,長時(shí)間低頭會(huì)導(dǎo)致頸椎出現(xiàn)變形,不少人年紀(jì)輕輕就圓肩駝背,不僅影響形態(tài)美觀,還會(huì)危害自身健康。湖南省人民醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科主任醫(yī)師蔡華安,分享幾種日常鍛煉動(dòng)作,手把手教你拯救頸椎。“目前頸椎病患者特別多,年輕化、低齡化的趨勢越來越明顯。”蔡華安表示,這些患者普遍存在常年

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4種超管用體態(tài)糾正方法 在家就能練!

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每天對著電腦,很多人不經(jīng)意間養(yǎng)成了圓肩探頸的不良體態(tài)。中國解剖學(xué)學(xué)會(huì)科普委員會(huì)副主任委員、廣東醫(yī)科大學(xué)功能康復(fù)解剖學(xué)教師李哲提醒,不良姿態(tài)不但會(huì)毀了優(yōu)雅還會(huì)傷了身。良好的姿勢可以使脊柱椎體盡量維持原來的生理曲度,讓椎體受力均勻避免局部受力,從而保持脊柱椎體的健康。如果肌肉被迫在一個(gè)錯(cuò)誤的姿勢下工作,

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