做家務(wù)可以減肥 女人這樣做家務(wù)減肥又塑胸
如果你告訴你，只要你在做家務(wù)時(shí)做一些小的改變，你就可以練習(xí)魔鬼的身材，我相信你會(huì)立即愛上做家務(wù)。拖地，減肥，塑胸。拖地是鍛煉胸部的最佳運(yùn)動(dòng)：面對(duì)拖把，雙手握住拖把把柄，雙腿前后交叉站立，弓步，用手臂的力量前后推拖把，感覺像擊劍。保持雙腿弓步，將鍛煉效果集中在上半身，每分鐘消耗9卡路里。擦桌子，告別上
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做家務(wù)能減肥嗎？專家解讀做家務(wù)減肥塑身法
如果你告訴你，只要你在做家務(wù)時(shí)做一些小的改變，你就可以練習(xí)魔鬼的身材，我相信你會(huì)立即愛上做家務(wù)。拖地，減肥，塑造胸部。拖地是鍛煉胸部的最佳運(yùn)動(dòng)：面對(duì)拖把的方向站直，雙手握住拖把把柄，雙腿前后交叉站立，擺出弓步，用手臂的力量前后推拖把，感覺像擊劍。雙腿應(yīng)保持弓步，以將鍛煉效果集中在上半身，每分鐘消耗9
做家務(wù)防病又長(zhǎng)壽牢記幾個(gè)安全原則
受訪專家：上海體育科學(xué)研究所研究員 劉 欣 □北京老年醫(yī)院副院長(zhǎng) 李 娟人們常因?yàn)闆]時(shí)間、覺得累等原因拒絕做家務(wù)。然而，美國紐約州立大學(xué)布法羅分校的一項(xiàng)最新研究提醒大眾，是時(shí)候改變厭惡家務(wù)的想法了，因?yàn)槊刻熳鲂┈嵥榧覄?wù)活能讓人延年益壽。多項(xiàng)研究為“做家務(wù)”添彩上述研究發(fā)表于《美國老年醫(yī)學(xué)會(huì)雜志》上。
不做一個(gè)虛弱的老人
隨著年齡增長(zhǎng)，很多老人變得越來越虛弱，也越來越消沉，這種身心變化如果處理不當(dāng)，會(huì)嚴(yán)重影響晚年生活質(zhì)量。腿腳不利索。老人容易腿腳不好，最怕摔，一方面由于骨質(zhì)疏松，另一方面是因?yàn)榧∪饬魇АＧ迦A大學(xué)附屬北京清華長(zhǎng)庚醫(yī)院全科與健康醫(yī)學(xué)部部長(zhǎng)王仲提醒，老人走路變慢、握力變差等看起來“正常衰老”的現(xiàn)象，已經(jīng)被現(xiàn)
女性逛街做家務(wù)堪比健身房鍛煉
去健身房鍛煉太貴、太難堅(jiān)持？或許可以考慮戒掉網(wǎng)購，親自上街買東西。澳大利亞研究人員說，運(yùn)動(dòng)不必刻意，購物、爬樓梯、做家務(wù)等日常活動(dòng)都是運(yùn)動(dòng)。先前研究顯示，較短時(shí)間內(nèi)做強(qiáng)度較大的運(yùn)動(dòng)，即高強(qiáng)度間歇性鍛煉減脂效果更佳。而悉尼大學(xué)教授伊曼紐爾·斯塔曼塔斯基在《英國運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)雜志》撰文指出，日常生活中幾乎“任
多動(dòng)更健康逛街堪比去健身房
據(jù)新華社電 去健身房鍛煉太貴、太難堅(jiān)持？或許可以考慮戒掉網(wǎng)購，親自上街買東西。澳大利亞研究人員說，運(yùn)動(dòng)不必刻意，購物、爬樓梯、做家務(wù)等日常活動(dòng)都行。先前研究顯示，較短時(shí)間內(nèi)做強(qiáng)度較大的運(yùn)動(dòng)，即高強(qiáng)度間歇性鍛煉減脂效果更佳，而悉尼大學(xué)教授伊曼紐爾·斯塔曼塔斯基在《英國運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)雜志》撰文指出，日常生活中
做家務(wù)也是一種健身運(yùn)動(dòng)
有些人認(rèn)為，做家務(wù)和DIY一樣，它的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足人們對(duì)運(yùn)動(dòng)量的需求，所以做家務(wù)只能被列入一般強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)中。甚至有專家認(rèn)為，只有那些讓人們呼吸更快或心跳加速的運(yùn)動(dòng)才具有運(yùn)動(dòng)的意義，所以做家務(wù)根本不能算做運(yùn)動(dòng)。但是，BMC公共健康研究所對(duì)超過4500名成年人進(jìn)行調(diào)查研究，并詳細(xì)記錄了受試者的情況