年終獎(jiǎng)還沒(méi)發(fā)，廣州市白云區(qū)居民曹洋洋已經(jīng)做好了年貨采買計(jì)劃。今年春節(jié)假期，她不僅將為自己購(gòu)置一些新用品，還將為父母購(gòu)買新年禮物，家庭的年貨“采辦權(quán)”也頭一次由她接手。“今年是我工作的第一年，第一次領(lǐng)年終獎(jiǎng)，總算有機(jī)會(huì)為家人做一點(diǎn)事情。”曹洋洋預(yù)估，今年春節(jié)假期的開(kāi)銷或許會(huì)超過(guò)月收入。“每逢佳節(jié)胖三斤
隨著人們對(duì)營(yíng)養(yǎng)認(rèn)知的加深，也逐步了解了熱量的計(jì)算，明白了脂肪是熱量來(lái)源的一大主力。于是在超市中，我們也可以看到低脂牛奶、脫脂酸奶等更為“健康”的食物。那今天我們就來(lái)說(shuō)一說(shuō)，這些用脂肪來(lái)分類的牛奶，到底有什么不同。乳制品是一種營(yíng)養(yǎng)成分很高的飲品，從我們呱呱墜地就喝起來(lái)的母乳，到我們生長(zhǎng)的過(guò)程中被膳食指
很多人想控制體重甚至減肥，這也不敢吃那也不敢吃，有的人一味只吃素，有的人一點(diǎn)淀粉不吃，這都是不行的。減肥也得吃點(diǎn)肉山東大學(xué)齊魯醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科 趙 妍：減肥者往往在減肥過(guò)程中丟失很多肌肉，導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝下降，形成“易胖難瘦”體質(zhì)，不利減肥。而高蛋白食物可增加蛋白質(zhì)的攝入，幫助肌肉更好地修復(fù)和生長(zhǎng)，并減少流失
生活中，很多女生為了瘦下來(lái)煞費(fèi)苦心，代餐、酵素輪番吃。其實(shí)，根據(jù)美國(guó)疾控中心的報(bào)道，只要合理安排一日三餐的進(jìn)食量和食物種類，就能讓你在保證營(yíng)養(yǎng)的基礎(chǔ)上，控制熱量的攝入，輕松瘦下來(lái)。豐富的食材是我們生活中不可缺少的一部分, 讓一日三餐中的食物變得多樣化起來(lái)，不僅可以讓你保證營(yíng)養(yǎng)，還能幫助你保持健康的體
老人應(yīng)選低脂奶？沒(méi)必要！ 全脂牛奶脂肪含量約為3% 低脂牛奶脂肪含量為1%~2% 按每日推薦量攝入牛奶 二者脂肪含量相差不大 名醫(yī)解惑 健康有約工作室 身邊紙研編組 聯(lián)合出品欄目統(tǒng)籌/廣州日?qǐng)?bào)全媒體記者張宇 解惑專家：譚榮韶 廣州市紅十字會(huì)醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任 文/廣州日?qǐng)?bào)全媒體記者伍仞 通訊員孫冰倩
想要減肥早餐也很重要，低脂肪營(yíng)養(yǎng)減肥食譜推薦，每天早上準(zhǔn)備速瘦早餐讓你瘦得更健康。>>>三款低脂瘦身粥節(jié)前狂甩肉速瘦早餐一：營(yíng)養(yǎng)咸豆花營(yíng)養(yǎng)咸豆花材料：超嫩豆腐一盒、蔥姜蒜、蘑菇、胡蘿卜、裙帶菜、炒熟的松仁、芫荽。做法：1.裙帶菜泡發(fā)切小片，其他材料切末、小丁。2.嫩豆腐放開(kāi)水里煮1-2分鐘。3.熱鍋