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夏季有一項(xiàng)運(yùn)動是最受歡迎的，也是最瘦身的運(yùn)動，答案當(dāng)然是——游泳！運(yùn)動生理學(xué)者測試表明：若在水中游100米，消耗100千卡熱能，相當(dāng)于在陸地跑400米，或騎自行車1000米，或滑冰1500米，這也就是游泳能夠有效減肥的道理。下面就和專家一起來看看夏季游泳瘦身需要注意什么。游泳夏季最減肥的運(yùn)動人在水中

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愛美的MM們對于瘦身減肥的方法試過很多，想要減肥成功，就必須有一個好的，適合自己的減肥方法。于是，藥物減肥、食療減肥、按摩減肥以及運(yùn)動減肥等等方法，也就紛紛應(yīng)運(yùn)而生了。這里談?wù)勥\(yùn)動減肥。要怎么運(yùn)動才能減肥呢？你們不要以為只是出汗，就一定會瘦，讓我們來看一下吧！各種運(yùn)動對人體健康狀況會產(chǎn)生不同的效果，

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很多的MM喜歡用仰臥起坐來幫助瘦小肚，做仰臥起坐也要掌握正確的方法，每天都堅(jiān)持，再加上合理的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。減肥就不是那么難了。要想瘦腹部，就來做仰臥起坐運(yùn)動，但一定要記住下面三個黃金法則——◎仰臥起坐+有氧運(yùn)動仰臥起坐的主要作用是增強(qiáng)腹肌力量，增進(jìn)腹部肌肉彈性，亦可保護(hù)背部和改善體態(tài)。而配合有氧

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很多家庭主婦都沒有時間專門運(yùn)動，其實(shí)做家務(wù)就是個很好的鍛煉方式，下面專家就告訴大家在瘦身減肥的時候，哪些家務(wù)運(yùn)動可以幫助您有效的消除身體的多余脂肪，讓你在家也能輕松瘦。洗碗拖地擦桌子巧做家務(wù)也減肥拖地——減肥不減胸在減肥的過程中注意胸部的塑性，才能擺脫減肥先瘦胸的宿命。拖地是鍛煉胸部的最佳運(yùn)動：面朝

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很多人在減肥的過程中都習(xí)慣用運(yùn)動減肥，運(yùn)動減肥毫無爭議是最有效最健康的減肥方式，當(dāng)然也有不少人發(fā)現(xiàn)自己每天運(yùn)動累到半死體重變化并不大，這是為什么呢？下面專家就要告訴大家怎樣運(yùn)動會導(dǎo)致你一斤都不減。這樣運(yùn)動累死也不減肥1、高強(qiáng)度運(yùn)動若運(yùn)動量加大，人體所需的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)及代謝產(chǎn)物也就相應(yīng)增加，這就要靠

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上班族久坐桌前工作，總是背酸、腿痛、長肉，這就是久居桌前不動的下場，呼啦圈運(yùn)動，每個女孩子基本都會，也不需要特定的場所，在家邊看電視就可以邊做，如果每天轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)呼啦圈，每次大約30分鐘，一個月后，你就會喜獲苗條的身材和健康的身體。動作1：后舵式主攻目標(biāo)：手臂上臂、腰部兩側(cè)及后背。1、雙腳站立，與肩同寬，

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辦公室上班的MM們一般都是在外面吃飯，吃完馬上回來繼續(xù)工作，經(jīng)常坐著不運(yùn)動，很容易受到便秘的困擾而逐漸長出小肚子哦！別忘了，你的腸胃也是需要運(yùn)動的，讓積累在腸胃里的積食消散，才能瘦出苗條的小蠻腰哦！下面跟著專家一起，在飯后半小時做做這3個簡單的小動作吧!只要向下彎彎腰，困擾你的積食煩惱就會煙消云散，

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很多人都想快速減肥，希望可以找到簡單又有效的減肥方式，下面專家就要告訴大家?guī)讉€非常輕松的瘦身動作，每天只需堅(jiān)持練習(xí)15分鐘一周就能看到明顯的效果哦，那么就來看看這組瘦身操的內(nèi)容吧，希望你快速減肥。撐臂下壓所需場地：平面長凳鍛煉部位：三頭肌1.坐在長凳的邊緣。雙手抓住長凳側(cè)面。保持上身挺直，面向前方。

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對男人來說，想必對于女性的呻吟，絕大多數(shù)都會是抱以欣喜的態(tài)度，并以聲音的大小作為女性性興奮程度的判斷標(biāo)準(zhǔn)，不喜歡女性呻吟的男子是極少數(shù)的。現(xiàn)實(shí)生活中，也有些性壓抑比較嚴(yán)重或性觀念比較正統(tǒng)的女性，會自覺控制自己的性感覺，在性愛過程中一點(diǎn)聲音也不發(fā)出。但這部分女性在性生活中也很難獲得真正的性高潮。當(dāng)然，

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婚姻內(nèi)部，激情淡化是男人和女人結(jié)婚后的宿命，想要一對夫妻過了多年之后，還依然保持一夜三四次的性愛頻率是不現(xiàn)實(shí)的，也是不可能的。面對這樣的情況，也許不應(yīng)該執(zhí)著的想著怎樣提高性愛頻率，而是重新調(diào)整我們的心態(tài)，學(xué)會適當(dāng)改變夫妻之間的“性懶惰”。其實(shí)，當(dāng)夫妻之間的性沖動越來越少時，我們應(yīng)該完成的是性愛從重視