喝蔬果汁能減肥嗎
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肥胖的身材靠喝水就能瘦下來，天下哪有這等好事，其實只要喝對了水，還真能奏效。我們知道蔬菜水果是營養(yǎng)的來源，熱量又低是減肥最好的選擇，然后將蔬菜水果榨成汁，就成了深受女性歡迎的減肥果蔬汁。小編就來教大家制作幾款，每一款由不同食物組合，使這組減肥果蔬汁營養(yǎng)更多樣。
番茄蘋果汁
材料：番茄、蘋果、檸檬。
番茄洗凈，然后放入沸水中焯一下，然后剝皮切塊，放入榨汁機中榨汁。
蘋果洗凈，切塊榨汁，然后倒入番茄汁中混合。
檸檬對半切開，擠入少許的汁液到番茄蘋果汁中調味。
減肥原理：番茄中含有豐富的維生素和氨基酸，可以幫助我們加強身體的代謝功能，同時抑制脂肪生成。蘋果中特有的纖維和果膠能夠幫助我們清腸排毒，二者搭配瘦
身效果非常的強大。
芹菜西瓜汁材料：芹菜、西瓜、蜂蜜。
芹菜洗凈，放入沸水中焯一下，然后切段榨汁。
蘋果肉挖出，去籽榨汁，然后將二者混合。
可以加入少許的蜂蜜增強果汁的味道。
減肥原理：芹菜中含有大量的纖維素和水分，是清腸排毒的最佳蔬菜，而且熱量極低。西瓜能夠為身體補充水分，消腫利尿，而且能夠綜合芹菜的澀味，二者是非常不錯的搭配。
香芒圣女果汁材料：芒果、圣女果和冰糖。
芒果去皮，把果肉切成小塊。圣女果洗凈，對半切開。
把這兩種蔬果一同放入榨汁機中榨汁。
放入少許的冰糖調味，可以得到更好的口感和享受。
減肥原理：芒果的味道酸甜，纖維豐富，是非常受歡迎的果汁食材。圣女果中含有大量的維生素，可以提高人體的代謝水平，這道瘦身果汁的味道清甜，特別適合大眾飲用。
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喝蔬菜湯真能減肥嗎
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