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減肥一定要學(xué)會(huì)的事兒,拒絕食物誘惑

不管你是否相信,當(dāng)別人提供你不想吃的食物時(shí),你可以說(shuō)不。關(guān)注自己健康的人經(jīng)常這樣做,他們不說(shuō)明。對(duì)于糖尿患者來(lái)說(shuō),拒絕甜點(diǎn)不是魯莽的行為。對(duì)于膽固醇高的人來(lái)說(shuō),只吃少量的黃油和牛肉么不禮貌的地方。

減肥一定要學(xué)會(huì)的事兒,拒絕食物誘惑

如果為了健康和幸福,決定開(kāi)始減肥那以后,必須充分照顧和關(guān)注身體。因?yàn)榉逝滞{了健康。你有權(quán)擇適合自己的食物。即使是客人,情況也不例外。大多數(shù)主人會(huì)意識(shí)到客人會(huì)因?yàn)楦鞣N原因拒絕一些食物。當(dāng)你拒絕的時(shí)候,你不需要向任何人解釋。請(qǐng)不要說(shuō)&ldquo。謝謝&rdquo,這就足夠了。如果主人看起來(lái)需要進(jìn)一步的說(shuō)明你可以簡(jiǎn)單地說(shuō):“我從來(lái)不吃這個(gè),它不適合我。”你的表現(xiàn)已經(jīng)很禮貌了,禮貌的主人也會(huì)接受你的說(shuō)明。

減肥一定要學(xué)會(huì)的事兒,拒絕食物誘惑

當(dāng)然,如果你不想堅(jiān)決拒絕,你可以適當(dāng)?shù)匾笠稽c(diǎn)食物。這樣,你就可以品嘗那些食物,贊美那些食物,讓主人滿意。盡管你提出了要求,他們還是給你很多食物,可以把很多部分放在一邊。如果主人堅(jiān)持讓你多吃點(diǎn),你可以把盤(pán)子推到一邊,微笑著對(duì)他們說(shuō):“我真的喜歡這些食物,但我再也吃不下了。真的很好吃。”

的罪惡感常常使我們不利于自己的行為,罪惡感幾乎都來(lái)自外部環(huán)境。罪惡可能來(lái)自過(guò)去,是因?yàn)閭兊母改笍男【拖蛭覀儌鬟_(dá)了一些信息。例如,父母從小就教我們不吃飯是不尊重主人的。罪惡也可能來(lái)自現(xiàn)在,是因?yàn)槲覀兊呐笥选⑼隆⒓胰嗽噲D通過(guò)我們來(lái)滿足他們的需求。例如,主人總是希望你吃他準(zhǔn)備的食物。

減肥一定要學(xué)會(huì)的事兒,拒絕食物誘惑

記住,最終對(duì)你的幸福負(fù)責(zé)的只有你自己。好好照顧自己并不意味著要你忽略別人。只有幸福健康,才能給朋友、同事、其他家庭帶來(lái)更大的幫助。

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