在我們進行乒乓球運動的時候，只要你很好的掌握乒乓球的技巧，你就可以很容易獲得勝利。那么在遇到實力相同的對手的時候，乒乓球的防守技術就顯得尤為重要了，下面讓我們一起來乒乓球防守技術有哪些吧!

防守一個乒乓球在進行時一個重要的部分，乒乓球就是在防守中轉變成進攻去創(chuàng)造勝利的可能性。

“防守”這個詞對于人們而言似乎永遠是被動的，但是我以為至少在乒乓球運動中不應該這樣理解。

　一、基本的練習

乒乓球運動中的任何技術都離不開基本功這塊基石。

離開了基本功練習所有的漂亮球都是偶然的。

防守也是如此，必須首先強調(diào)被動防守手感的基本練習。

尋找你認為進攻比較優(yōu)秀的選手。

1、放松防守時的心態(tài)。

2、認真體會球觸拍子時的手感。

3、有意識的練習變線。

4、注意自己的還原和步伐移動。

5、注意觀察對方動作和出球線路的規(guī)律。

　二、加強進攻性

在防守時，被動貼防是最基本的。第二步可加大回球力量和速度。

這樣你的防守也就越來越有進攻性。

在完成第一步基本手感練習之后，你應該嘗試用正手攻和反手彈擊來回擊對方的進攻。

1、在掌握正確的擊球點(上升前期擊球)。

2、初學時發(fā)力不宜過大。

打乒乓球的好處有很多，相信大家都能說出個一二，比如強身健體，增強免疫力，加快新陳代謝等，那么想要讓身體獲得更多的益處就要掌握正確的乒乓球技巧，那么乒乓球戰(zhàn)術都有哪些呢?在進行運動前又要做哪些乒乓球熱身運動呢?一起來看看吧。

乒乓球戰(zhàn)術有很多種，包括發(fā)球、接發(fā)球、旋球、削球、攻球等，今天向大家介紹的就是削球打法的基本戰(zhàn)術。

　一、兩面攻戰(zhàn)術

特點是主要利用正、反手攻球技術的速度和力量壓制對方，爭取主動和創(chuàng)造扣殺機會。兩面攻技術是兩面攻打法對付攻擊型打法的主要戰(zhàn)術。

　二、推攻戰(zhàn)術

特點是主要運用正手攻球和反手推擋的速度和力量，并結合落點變化和節(jié)奏變化來壓制和調(diào)動對方，以爭取主動或得分。

推攻戰(zhàn)術就是左推右攻的打法來對付攻擊型打法的主要戰(zhàn)術，擁有反手推擋能力的兩面攻運動員們以及攻削結合的運動員等也經(jīng)常的運用這種戰(zhàn)術。

　乒乓球戰(zhàn)術模式

　1、削球打法

在比賽開始階段，即前四板中，它突出積極上手搶攻的意識，以近網(wǎng)短球控制和通過球拍兩面不同性能膠皮差異來加強變化，為進攻創(chuàng)造機會。

其次，在比賽轉入相持階段，即第五板以后，通過逼住對方反手位，和調(diào)動對方較大范圍地移動，來遏制對方的進攻，同時為自己創(chuàng)造進攻機會或反攻機會。

削攻戰(zhàn)術即是指專門使用削球類型技巧的選手們在比賽戰(zhàn)術的過程中使用上即為削又攻。

以攻為主，即不把削球作為得分的主要手段，而是把進攻技術與削球技術結合起來運用，并且突出進攻技術的作用。

在比賽開始階段，可以采用進攻類型打法的以近網(wǎng)控制為主的戰(zhàn)術模式。在相持階段，則通過削球在旋轉和落點上的變化，為進攻創(chuàng)造機會。

發(fā)球和搶攻就是線路的落點、發(fā)球的方式、使用的條件、搶攻要點和使用的原則都與以近網(wǎng)控制為主的戰(zhàn)術模式相同。

接發(fā)球及搶攻，線路落點、回接球方式、使用條件、搶攻要點和使用原則與以近網(wǎng)控制為主的戰(zhàn)術模式相同。

相持中的削攻和對攻，線路落點是削攻和對攻中，要把球回擊到對方進攻力量薄弱的方面。

回擊球方式，削、搓、拉、扣殺。

如果對方防守能力比較差，可以增加進攻的頻率;如對方步法移動能力差，可以多調(diào)動對方：如果反手弱，可以多控制其反手位。由此來獲得較多地進攻機會。

3、預備擊球時不可引臂，肩臂完全放松，稍向后拉腰即可。

4、注意擊球后的還原。

5、有意識地練習不同線路的擊球。

　三、變換節(jié)奏和旋轉

在完成第一二步練習后，我們已具備了比較出色的防守能力和最初的防轉攻能力，但是這還不夠。

第三步我們要在節(jié)奏和旋轉上做文章。在完成這步之后，你的防守技術將越來越具有藝術性。

1、練習以上旋回擊，即快代和反沖，要領和第二步相同。

2、嘗試磕，切等減力技術回擊來球。

3、嘗試以上面所以的方式混合回擊來球。這樣對手在進攻中不光要左右跑位，還要前后跑位，所以在這里我們已經(jīng)給我們正在進攻的對手創(chuàng)造了很大困難。也為我們能順利的守轉攻創(chuàng)造了基本條件。

　四、控制最重要

前三點中已經(jīng)提及了所有的防守技術和練習步驟。但是試想即使我們具備出色的防守能力，可是我們在接球時留給對手的是進網(wǎng)高球，結果可想而知。所以要論防守，控制先行。只有在有

出色的控制的前提下，才能提到堅固的防守和順利的守轉攻。本人認為控制球在乒乓球技術中難度最大，要求的手感也最為細膩。控制技術中最基本的是搓球。

1、初練時應盡量感覺球在拍面上的摩擦。

2、注意前臂手腕及手指的放松和發(fā)力。

3、盡可能晚的做方向性動作。

4、搓接來球后及時還原。

在以上練習的基礎上加入擺短，劈長，晃劈，晃抹等其他技術便構成了基本的控制球構架。但是要想使控制球出色，單單練習技術是不夠的，還需要豐富的經(jīng)驗和敏銳的判斷力。舉個最簡單的例子，假設如果接發(fā)球時能高質(zhì)量的擺對方反手，對方回擺后你加轉劈對方正手大角度，這是你幾乎可能站在正手等著對沖對方的弧圈。諸如此類的小經(jīng)驗是要通過大量的對抗練習后自己總結的。

　結語：只要我們會熟練的運用乒乓球的防守和反攻戰(zhàn)術，那么就可以很有效的達到防守轉進攻的戰(zhàn)術效果。其實我們自己通過實踐去領悟乒乓球防守的真諦更為有樂趣。那么還在等什么呢?依照上面的方法，讓我們一起來練習一下吧!