減肥提示 200卡路里食物什么樣？
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很多種食物含有比一般食物多得多的卡路里，但是實(shí)際上它們看起來(lái)都有些什么區(qū)別呢？下面的每一張照片上顯示了含有200卡路里的某種特定食物。照片是按照食物熱量密度由低到高來(lái)排布的。當(dāng)你想到一小勺花生醬所含有的卡路里和一整盤(pán)甘藍(lán)菜相同的時(shí)候，你會(huì)再考慮一下下下次決定吃什么。美國(guó)農(nóng)業(yè)部的信息，一個(gè)普通成年人每天需要消耗2000~2500卡路里的熱量以維持自身的體重。也就是說(shuō)，我們每天都要消費(fèi)掉固定數(shù)量的卡路里。在下列的照片中，你想吃哪一盤(pán)呢？
各種食物200卡路里量的照片
芹菜1425克=200卡
小辣椒740克=200卡
西蘭花588克=200卡
胡蘿卜570克=200卡
哈蜜瓜553克=200卡
可口可樂(lè)496克=200卡
洋蔥475克=200卡
蘋(píng)果385克=200卡
全脂牛奶333毫升=200卡
獼猴桃328克=200卡
罐裝甜玉米308克=200卡
葡萄290克=200卡
蛋150克=200卡
全麥面包90克=200卡
杏脯83克=200卡
炸薯?xiàng)l73克=200卡
芝麻甜甜圈70克=200卡
棒棒糖68克=200卡
熱狗66克=200卡
小熊軟糖51克=200卡
巧克力41克=200卡
薯片37克=200卡
花生醬34克=200卡
椒鹽堅(jiān)果33克=200卡
黃油28克=200卡
為什么是200卡路里？就這個(gè)項(xiàng)目，我們可以選擇任意卡路里數(shù)，但是我們希望本文能對(duì)整個(gè)食物類(lèi)都給出具體的數(shù)量。我們覺(jué)得100卡的黃油或者油數(shù)量上就顯得很少，另一方面，500卡的芹菜又是一個(gè)非常龐大的數(shù)量。
所有的照片都用同一個(gè)相機(jī)同一種模式拍攝（尼康D70數(shù)碼相機(jī)），也就是說(shuō)這些照片中顯示的食材量都是可以相互參照的。
所有的盤(pán)子直徑26cm，碗的直徑是16cm
本文指針對(duì)卡路里。請(qǐng)不要忘記在選擇吃什么的時(shí)候，還有其他要注意的，如營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，食物的多樣性。
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飲食減肥 常見(jiàn)引起肥胖的飲食習(xí)慣
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