對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)好像是很少去運(yùn)動(dòng)的,稍微動(dòng)一下都怕驚擾了肚子里的孩子,所以孕婦在懷孕期間是非常缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉的,那么這種情況就會(huì)導(dǎo)致懷孕之后身材走形,生完孩子之后身材恢復(fù)不回去的尷尬局面。
這是許多孕媽非常擔(dān)心的一點(diǎn),許多孕媽還覺得孕期已經(jīng)很疲勞,多多休息比鍛煉有效多了,但其實(shí)像是懷孕期間犯困、睡不醒、便秘、腰痛、妊娠紋等等,這些都是和孕婦沒有做瑜伽有關(guān)。
可能你在羨慕許多女明星即便是懷孕了身材樣貌也沒有大變化,生完孩子之后照舊是一個(gè)活力滿滿的少女,但明星也是普通人,女人要想生完孩子之后像沒有生過(guò)孩子一樣,那么就需要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。
最近蔣勤勤和丈夫陳建斌上了綜藝,在里面可以看到蔣勤勤的身材和樣貌基本沒有什么變化,但她已經(jīng)43歲了,而且之前曬的孕期照全素顏也非常好看。
還有姚晨在生二胎的時(shí)候也是每天都堅(jiān)持瑜伽鍛煉,保持運(yùn)動(dòng)。
而她們除了美,能夠在生完兩個(gè)孩子之后仍舊保持身材最主要的原因就是和孕期做瑜伽運(yùn)動(dòng)有關(guān)。除此之外,如果說(shuō)孕婦每天都能夠給自己30分鐘的時(shí)間來(lái)鍛煉的話,那么不僅可以保持身材,還可以讓寶寶更聰明,這是因?yàn)樵袐D在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候增強(qiáng)了血液的循環(huán),這些都可以幫助寶寶成長(zhǎng)和發(fā)育,同時(shí)在進(jìn)行瑜伽冥想的時(shí)候,寶寶也會(huì)感受來(lái)自母親愛的力量。
相信看到這里許多孕婦覺得既然瑜伽有這么多的好處,都會(huì)想要去練習(xí)瑜伽了,先別急,可能你正在擔(dān)心應(yīng)該通過(guò)何種方式去練習(xí)瑜伽,像是跟著課件學(xué)習(xí)或者是網(wǎng)上找視頻等等,但孕期對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)是非常關(guān)鍵的,建議還是要在專業(yè)瑜伽老師的指導(dǎo)下進(jìn)行練習(xí),這樣既可以緩解孕期帶來(lái)的身體負(fù)擔(dān)還可以減少抑郁。
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