性生活是人類正常的生理需求,也是人類繁衍后代的重要方法,和諧的性生活是一件美妙的事情,性愛不但是夫妻之間化解矛盾的催化劑,也是夫妻之間增進(jìn)感情的方法之一,但生活中不是每個夫妻性生活都很和諧的,性生活也會存在一些問題,那么生活中讓夫妻性生活更和諧的10個小方法是哪些呢?
讓夫妻性生活更和諧的10個小方法
1、控制興奮。性反應(yīng)過程分為四個階段:興奮期、持續(xù)期、高潮期、消退期。要想更堅(jiān)挺持久,關(guān)鍵在于認(rèn)識到整個性愛中的情感波動過程,把自己興奮期的狀態(tài)劃分成1至10個等級,別讓自己太興奮,興奮度維持在7左右即可。
2、按壓尿道。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己性交時身體反應(yīng)太迅速,出現(xiàn)“過熱”狀態(tài)時,試著按壓陰莖下方,給尿道一些壓力,這條小管道就處在陰莖的背面。這樣做可以減少陰莖中的血液,從而讓快速射精的欲望得到抑制。
3、自我訓(xùn)練。具體方法:自慰時讓自己堅(jiān)持15分鐘。這種自慰的目的不是單純?yōu)榱俗屪约韩@得快感,而是要同時在腦海中幻想如何讓對方獲得性高潮。
4、強(qiáng)“性”運(yùn)動。加強(qiáng)鍛煉控制射精的肌肉,中斷尿液的流出或者憋尿時可以讓你感知這些肌肉的所在,然后采取“凱格爾運(yùn)動”鍛煉這些部位,即收縮臀部和骨盆底肌肉的運(yùn)動,10秒后再放松,反復(fù)幾次。
5、“淺嘗”運(yùn)動。陰莖不要急于插入,先在伴侶陰道口徘徊活動,此處的神經(jīng)末梢最為敏感,當(dāng)進(jìn)行性交時,插入不要太深,約陰道內(nèi)2—3厘米左右,然后開始小幅度的活動,既讓對方欲罷不能,又讓陰莖在火熱的陰道內(nèi)不會過早萎靡。
6、禮貌精神。性愛時不要只顧著自己達(dá)到高潮。通過按摩愛撫、刺激陰蒂,讓對方先感受到一次性高潮,這會明顯緩解你的心理壓力,接下來再更自由地滿足自己的欲望。
7、別忽視第二次。高潮后本能的反應(yīng)是睡覺,抑制一下這個欲望,注意觀察對方的興奮感,然后醞釀再次進(jìn)入。大多數(shù)的男性在第2次性交時都能持續(xù)更長的時間,多練習(xí)幾次,也會讓日后的第一次交合更長久。
8、咨詢醫(yī)生。一項(xiàng)最新的研究發(fā)現(xiàn),早泄的男人服用抗抑郁藥物后,73%的人癥狀明顯好轉(zhuǎn)。但在服用前,一定要咨詢醫(yī)生自己是否適合用藥。
9、交換體位。女上位時,陰莖受到的刺激更小,能延緩射精。需要注意的是,讓她的活動幅度緩慢些,因?yàn)樗俣冗^快會讓男人吃不消,耐力反而會下降。
10、無心插柳。大腦里有一塊負(fù)責(zé)性高潮的區(qū)域,當(dāng)你渴望或者想要控制的時候,它都能夠感知得到。越傾向于獲得這種快感,它來得也就越快。不要急于獲得高潮,多些身體接觸,如讓對方柔滑的大腿碰觸著自己的臀部,快樂一樣會彌漫全身。
以上內(nèi)容介紹的就是讓夫妻性生活更和諧的10個小方法,希望朋友們能引起足夠的重視,性生活是生活中不可缺少的部份之一,但如果想擁有一個高質(zhì)量的性生活,在性生活之前最好做一些前奏工作,這樣對提高性生活的質(zhì)量有一定的好處,性生活和諧了,自然夫妻感情才會更加深厚。