一天中的三餐里，早餐應(yīng)該是最要被重視的一餐，但在現(xiàn)代社會(huì)節(jié)奏緊張快速的生活里，每天趕著上班上學(xué)的人們往往忽視了早餐的重要性，不是沒(méi)有吃早餐就是囫圇吞棗，馬虎應(yīng)對(duì)。
其實(shí)很多女性都不知道，早餐沒(méi)吃，影響的不只是肚子餓，也會(huì)影響到女性正常的月經(jīng)，不吃早餐會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)生活中一定要注意。
1、不吃早飯也會(huì)月經(jīng)不調(diào)嗎
早餐對(duì)保障人體健康、維持體能、提高學(xué)習(xí)和工作效率至關(guān)重要。長(zhǎng)期不吃早餐不僅影響學(xué)習(xí)和工作，同時(shí)也會(huì)引發(fā)一些疾病，如膽結(jié)石、胃炎、皮膚粗糙、低血壓等癥。女性不吃早飯，有的是為了減肥，有的是因?yàn)樯习鄷r(shí)間很緊張，還有其他原因。不論什么原因，不吃早飯對(duì)女性身體損害較大，會(huì)引發(fā)月經(jīng)不調(diào)。
2、不吃早餐為什么會(huì)影響月經(jīng)
不吃早餐對(duì)身體危害極大，尤其冬天，如果不吃早餐，人體 火力 更加不足，致使女性體寒，而這會(huì)使盆腔內(nèi)的血管收縮，導(dǎo)致卵巢功能紊亂，可引起月經(jīng)量過(guò)少，月經(jīng)不調(diào)，甚至閉經(jīng)。
因此，現(xiàn)代女性特別是職場(chǎng)白領(lǐng)還是應(yīng)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，尤其是一定要按時(shí)吃早餐。女性要保持美麗，應(yīng)該堅(jiān)持科學(xué)飲食，特別是不能不吃早飯而空腹外出，最容易影響身體健康。
3、不吃早餐的危害
不能減肥反增肥
不吃早餐還會(huì)使人在午飯時(shí)出現(xiàn)強(qiáng)烈的空腹感和饑餓感，不知不覺(jué)吃下過(guò)多的食物，多余的能量就會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，時(shí)間長(zhǎng)了脂肪在皮下堆積反而導(dǎo)致肥胖。
導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)和不良
不吃早餐的兒童，全天能量、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物和某些礦物質(zhì)，如鈣、鐵、維生素B2、維生素B12、維生素A、葉酸等的攝入低于吃早餐的兒童。早餐所提供的營(yíng)養(yǎng)素很難從午餐或晚餐中得到補(bǔ)充，不吃早餐或早餐營(yíng)養(yǎng)質(zhì)量差，是引起全天能量和營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入不足的主要原因之一，長(zhǎng)期下去，影響的營(yíng)養(yǎng)狀況和生長(zhǎng)發(fā)育。
抵抗力下降
因?yàn)椴怀栽绮鸵鸬臓I(yíng)養(yǎng)不良，還會(huì)導(dǎo)致機(jī)體抵抗功能下降，易患感冒、心血管疾病等各種不同疾病。
消化道易生病
不吃早餐首先會(huì)精神不振，并影響胃酸分泌、膽汁排出，這會(huì)減弱消化系統(tǒng)功能，誘發(fā)胃炎、膽結(jié)石等消化系統(tǒng)疾病。
損害女性容顏
對(duì)女性來(lái)說(shuō)，不吃早餐只能動(dòng)用體內(nèi)儲(chǔ)存的糖元和蛋白質(zhì)，久而久之會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥、起皺和貧血，加速衰老。
4、月經(jīng)不調(diào)的女性在生活中有哪些注意事項(xiàng)
不要亂用藥
女性不可濫用或常常大量使用抗生素，這對(duì)女性而言可致月經(jīng)失調(diào)、不排卵、閉經(jīng)等，這可能是藥物抑制和傷害人自身的抵抗力，造成了機(jī)體功能的障礙。
遠(yuǎn)離香煙
煙草中的尼古丁會(huì)降低性激素的分泌量，從而對(duì)到與月經(jīng)有關(guān)的生理過(guò)程造成干擾，會(huì)引起月經(jīng)失調(diào)。
避免受涼
如果女性經(jīng)期遭受寒涼，就會(huì)使盆腔內(nèi)的血管收縮，從而造成卵巢功能紊亂，可引起月經(jīng)量過(guò)少，甚至閉經(jīng)。
