問:生完孩子快半年了,自從懷孕后一直沒有過性生活,生寶寶后第一次和老公做愛的時(shí)候我們都很興奮,可是在那之后就越來越?jīng)]激情了,質(zhì)量大不如生產(chǎn)前。難道真是因?yàn)樯a(chǎn)導(dǎo)致我陰道松弛了嗎,該如何提高產(chǎn)后性生活質(zhì)量呢?
答:很多夫妻都存在產(chǎn)后性生活質(zhì)量下降的情況,這與很多因素有關(guān)。其實(shí)產(chǎn)后性生活有很多講究,怎么做、什么時(shí)間做都要清楚。至于如何提高產(chǎn)后性生活,其實(shí)是有技巧的。
把握好性生活開始的時(shí)間
只要你和你的先生都覺得適當(dāng)?shù)臅r(shí)候就可以了。中國的醫(yī)生通常會(huì)建議你等到產(chǎn)后42天(6周)檢查后,再恢復(fù)性生活。
但是,也有人建議在42天檢查前,就可以嘗試恢復(fù)性生活,這樣如果遇到問題,可以在檢查時(shí)咨詢醫(yī)生。有些夫妻在產(chǎn)后1個(gè)月內(nèi)就恢復(fù)了性生活,更多的人是在產(chǎn)后1~3個(gè)月之間恢復(fù)性生活,不過,也有很少一部分人一直等到產(chǎn)后6個(gè)月甚至1年才恢復(fù)。對于產(chǎn)后究竟要等多久才能恢復(fù)性生活,并沒有什么特定的時(shí)間標(biāo)準(zhǔn)。
不能急于開始產(chǎn)后性生活
由于各種原因,新媽媽可能對產(chǎn)后性生活感到勉強(qiáng)或沒有興趣。最直接的原因就是會(huì)陰側(cè)切和縫合造成的傷痛。即使你沒有做側(cè)切,也沒有撕裂的傷口,在一段時(shí)間內(nèi)會(huì)陰部位也可能感到有擦傷,很敏感。所以在恢復(fù)性生活之前,應(yīng)該讓傷口愈合,縫線吸收。
另外,一個(gè)難以克服的因素就是產(chǎn)后的疲憊感。每天24小時(shí)照顧寶寶是件勞力又勞心的事,所以你一上床就只想睡覺。你對自己身體的感覺也可能會(huì)影響你的情緒。經(jīng)歷了懷孕和生產(chǎn)過程中太多的變化,你需要時(shí)間來恢復(fù)對自己的感覺。很多媽媽都說,她們這個(gè)時(shí)期的性欲很差,就是覺得自己不夠性感。
改善產(chǎn)后性生活的實(shí)用竅門
通過一些助性技巧可以大大提高性生活質(zhì)量,這是使產(chǎn)后性生活更有激情的關(guān)鍵所在,寶爸寶媽一定要學(xué)好咯!
1。使用潤滑液
如果你的會(huì)陰部位很敏感,使用潤滑劑很有幫助,也對很多媽媽在這一時(shí)期經(jīng)歷的陰道干澀有緩解作用。
2。別著急做愛
你第一次覺得有“性趣”的時(shí)候,不一定就要做愛。一開始可以考慮只是擁抱,這也許更容易做到,然后再逐漸適應(yīng)有性意味的撫摸。
3。白天也瘋狂
當(dāng)你們開始做愛時(shí),選擇一個(gè)不會(huì)太壓迫你敏感的部位的姿勢。如果疲憊是你最大的問題,試著在寶寶白天小睡的時(shí)候做愛,這個(gè)時(shí)候你就不會(huì)因?yàn)樘鄱鵁o法投入了。
4。產(chǎn)后要縮陰
恢復(fù)陰道肌肉的彈性可以做骨盆底肌肉練習(xí),參加一些產(chǎn)后健身班,有助于恢復(fù)體形,增加你的自信心。另外,還可以用杜蕾斯旗下的縮陰球,可以有效幫助產(chǎn)后女性恢復(fù)緊致的陰道,讓性愛恢復(fù)如初。
總之,均衡飲食,多喝水。只要可以,隨時(shí)休息。照料剛出生的寶寶是很累人的。要想還有精力做別的事情,你得好好照顧你自己。
開始產(chǎn)后性生活時(shí)要注意
如果性交時(shí)已經(jīng)很小心、動(dòng)作也很輕柔,準(zhǔn)備的時(shí)間也足夠長,但仍然一直感到疼痛,那么就有必要找醫(yī)生咨詢一下。有時(shí)撕裂傷或會(huì)陰側(cè)切的縫合方式可能會(huì)導(dǎo)致長時(shí)間的不適,可能需要進(jìn)一步的手術(shù)校正。如果你的陰道分泌物有異味,你可能出現(xiàn)了感染,需要治療。如果4周后你還有陰道出血,或者出血量突然增加,應(yīng)該去看醫(yī)生。