近日，上海地鐵為貧血乘客停車2分鐘，引發(fā)廣大網(wǎng)友對(duì)貧血的關(guān)注。那么，什么是貧血？有哪些癥狀？什么情況下會(huì)貧血？
上海市疾控中心表示，鐵是血液中紅細(xì)胞的主要成分，如果體內(nèi)鐵缺乏就會(huì)導(dǎo)致血紅蛋白合成減少，進(jìn)而影響紅細(xì)胞生成，導(dǎo)致缺鐵性貧血。血紅蛋白主要負(fù)責(zé)運(yùn)送氧氣，合成減少會(huì)導(dǎo)致血液供氧不足，人就會(huì)感覺乏力疲倦、虛弱氣短，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)一過性暈厥。所以，平時(shí)如果感到有以上癥狀時(shí)，一定要引起重視，如果是缺鐵性貧血就需要趕緊補(bǔ)鐵。
對(duì)于鐵鍋炒菜能補(bǔ)鐵的傳聞，上海市疾控中心表示，人體可吸收的鐵為有機(jī)化合物形態(tài)的鐵，又被稱為血紅素鐵，在人體中的吸收率可達(dá)15%-35%。而鐵鍋為無機(jī)鐵，被鏟子蹭下來的“鐵”為鐵銹，即四氧化三鐵。無機(jī)鐵在人體中吸收效率極低，只有3%以下。因此，用鐵鍋炒菜達(dá)不到補(bǔ)鐵的效果。
紅棗和菠菜是否能補(bǔ)鐵？上海市疾控中心表示，一般來說紅棗的食用量不會(huì)很大，一天幾顆并不能有效補(bǔ)鐵。100g菠菜中的含鐵量為2.9mg，但菠菜中的鐵都是非血紅素鐵，生物利用率極低。
那么，哪些食品才是補(bǔ)血“神器”？上海市疾控中心表示，動(dòng)物全血中含的是血紅素鐵，是所有食物的鐵吸收率最高，可達(dá)20-25%。除此以外，禽畜肉類也可作為血紅素鐵的良好來源。
上海市疾控中心建議，成年人群每日鐵攝入量為15-20mg，約相當(dāng)于豬血200g或者豬肝90g中含有的鐵含量。其中兒童和孕婦是缺鐵性貧血的高危人群，日常膳食建議每周吃1-2次豬血/豬肝，每次50-100g。
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銀耳蓮子湯是我國(guó)傳統(tǒng)的保健食品，因其口感香甜爽滑而受到很多人的喜愛。銀耳蓮子湯中的營(yíng)養(yǎng)不僅容易被人體消化吸收，而且含有大量的功效和作用。那么銀耳蓮子湯的功效有哪些呢?1、銀耳蓮子湯的功效銀耳蓮子湯有潤(rùn)肺生津、補(bǔ)脾益腎的作用。銀耳蓮子湯對(duì)于肺燥導(dǎo)致的口渴傷津、咳嗽、氣短、乏力等有著很好的改善作用，同時(shí)
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中新網(wǎng)昆明1月6日電 (陳靜 仕詩宙 黎詩琦)記者6日從中國(guó)人民解放軍聯(lián)勤保障部隊(duì)第九二〇醫(yī)院(下稱920醫(yī)院)獲悉，國(guó)內(nèi)首例“HBB基因修復(fù)的重型地中海貧血基因治療”臨床研究在該醫(yī)院血液科獲得初步成功。通過對(duì)重型地中海貧血患者的HBB基因進(jìn)行修復(fù)，讓患者成功恢復(fù)了正常造血功能、擺脫輸血，在全國(guó)尚屬
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小心哦 缺鐵除了貧血還會(huì)傷“心”說到缺鐵，不少人會(huì)聯(lián)想到貧血，缺鐵確實(shí)是貧血的一個(gè)常見原因，不過，你知道嗎？缺鐵和冠心病的關(guān)系也很密切，甚至對(duì)冠心病死亡風(fēng)險(xiǎn)也有影響。現(xiàn)在，我們就來看看這究竟是怎么一回事。鐵對(duì)人體很重要鐵是人體必需而且重要的一種微量礦物元素。鐵不僅是構(gòu)成人體重要組織器官（如肌肉、肝臟
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銀耳蓮子紅棗湯是很常見的一種養(yǎng)生湯，味道香甜細(xì)膩，煮起來很容易煮。它深受廣大人民群眾的喜愛，尤其是很多愛美女士經(jīng)常喝它。那么銀耳蓮子紅棗湯的功效與作用有哪些呢?1、銀耳蓮子紅棗湯的功效與作用銀耳蓮子紅棗湯具有補(bǔ)脾開胃、益氣清腸、補(bǔ)腦安神、安眠健胃、養(yǎng)陰清熱、降火潤(rùn)燥的作用，適當(dāng)進(jìn)食可有效改善肝火旺盛
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銀耳是一種真菌類食物，老少皆宜，有著很高的養(yǎng)生保健價(jià)值。很多人都喜歡將銀耳熬成銀耳湯食用，那么銀耳湯的功效與作用具體有哪些呢?1、銀耳湯的功效與作用銀耳湯中含有天然的植物性膠質(zhì)，具有滋陰作用，長(zhǎng)期服用銀耳湯能夠起到潤(rùn)膚美容的作用，可以減少皮膚色斑的形成，并且銀耳湯還有很好的潤(rùn)肺作用，對(duì)于慢性支氣管炎
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缺鐵性貧血是由于體內(nèi)缺少鐵質(zhì)或鐵吸收障礙而影響血紅蛋白的合成所引起的一種常見貧血。多發(fā)生于各種慢性失血性疾病、消化道疾病、妊娠期、哺乳期婦女、生長(zhǎng)發(fā)育期的兒童。中醫(yī)通常分為脾胃虛弱、氣血兩虛、蟲積致虛三型，辨證施治。脾胃虛弱型主要癥狀為面色萎黃或發(fā)白，神疲乏力，納少便稀，舌淡苔薄膩，脈細(xì)數(shù)。中成藥可
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老話常將吃啥補(bǔ)啥，這不近來小編體檢查出肝不太好，所以就到市場(chǎng)買來好多的肝來吃吃，可是在制作的時(shí)候，老媽總是在一旁嘮叨，說這個(gè)不能和豬肝一起吃，那個(gè)也不能與豬肝一起吃的，弄的小編膽顫心驚的，這不小編為了安全起見，在網(wǎng)絡(luò)上找了好久，終于找到了以下這些與豬肝不能一同食用的食物，下面就來和大家一起分享下吧!
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菠菜是很多蔬菜的榜樣，這位內(nèi)外兼修、自強(qiáng)不息的好同志打小就是個(gè)品學(xué)兼優(yōu)的好學(xué)生，不僅好種好養(yǎng)，還營(yíng)養(yǎng)豐富得讓大力水手都離不了它，今天小編就告訴大家菠菜的做法大全。一、蒜泥菠菜原料：菠菜400克、水發(fā)銀耳50克，蒜頭50克、蔥、姜、醋、精鹽、香油、味精各適量。制法：1.將菠菜摘老葉，去根，洗凈，切寸段
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經(jīng)典家常菜…酸辣包菜的做法，經(jīng)典家常菜…酸辣包菜怎么做請(qǐng)看經(jīng)典家常菜…酸辣包菜的做法步驟圖：1、炒鍋倒油爆香蔥姜蒜辣椒 2、放入包菜翻炒 3、加入鹽，醬油，小鮮侶 4、再放入白糖 5、加入老陳醋 6、翻炒至包菜變...
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枳殼，中草藥名稱，為蕓香科綠色植物酸橙以及種植變異的干躁未熟果子。枳殼的功效與作用許多，例如能收攏毛細(xì)血管，能具有有利排尿的功效，下邊就為大伙兒實(shí)際介紹一下枳殼的功效與作用。枳殼的功效與作用1.有利排尿應(yīng)用枳殼的注射劑以后，能持續(xù)上升排尿，根據(jù)抑止腎小管損傷分解代謝等別的功效而造成。清腦功效完成了，
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易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀：中青年成脊椎病高發(fā)人群，脊椎病的癥狀有哪些？中青年成脊椎病高發(fā)人群，專家建議不做"低頭"少年。中青年成脊椎病高發(fā)人群，脊椎病的癥狀有哪些？下面一起來看一看吧。中青年成脊椎病高發(fā)人群脊柱外科專家王醫(yī)生26日告訴記者，時(shí)下中青年正逐漸成為頸椎病的高發(fā)人群，中小學(xué)生、電腦一族、手機(jī)一族最
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許多女性都會(huì)覺得吃避孕藥會(huì)影響女性生育問題，但其實(shí)答案是否定的。常規(guī)避孕藥只是會(huì)暫時(shí)抑制排卵，從而讓卵巢休息、停止工作，一旦停藥之后便又有懷孕的可能，所以說短效的避孕藥它幾乎可以達(dá)到百分百的避孕效果。雖然如此，夫妻在選擇避孕方式的時(shí)候最好是可以將短效避孕藥以及男性避孕套一起使用，這樣就可以將懷孕的可
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早泄問題不容忽視，因?yàn)榇蠹叶贾肋@對(duì)于男性朋友來說，有些困惑更大，很多男人會(huì)越來越缺乏自信，而在生活中，事實(shí)上，根據(jù)一些健身鍛煉，早泄也能產(chǎn)生實(shí)際效果，比如跳蒼蠅和騎自行車，還有一些平時(shí)的體育鍛煉，病人和朋友都可以嘗試。1、跳蠅和做運(yùn)動(dòng)：跳蠅能夠推動(dòng)血液循環(huán)系統(tǒng)、供應(yīng)人的大腦大量co2和營(yíng)養(yǎng)成分，具