結(jié)婚前怎樣才能快速瘦身?這個問題是很多女性朋友比較關(guān)注的,每個女性朋友都希望在自己大婚當天可以穿上美美的婚紗,要想穿上美美的婚紗首先要有一身好身材,所以很多女性朋友在婚前都會拼命減肥,下面我們一起來看看結(jié)婚前快速減肥方法吧。
兩日纖體排毒塑身法
時間:婚前1周 連續(xù)3次
作用:集中清理腸道、排除體內(nèi)垃圾,極速瘦身美顏。
效果:改善便秘、痘痘、膚色暗沉和小腹膨脹感,達到潤腸通便,提升膚色,消除小肚子。
實際操作:在婚前1周的前3天,每天白天以4個紅薯蒸食,煮豌豆湯喝,此法可在幾小時內(nèi)排除體內(nèi)腸壁上的沉年宿便垃圾,清理腸壁上的毒素,避免及改善痘痘情況的發(fā)生,消除暗沉膚色,并可以促進腸蠕動、加強排便效果、除掉小肚肚,可謂極速瘦身美顏的妙方。
搭檔:蔬果汁。在兩日纖體排毒塑身法的同時,若搭配新鮮的蔬菜水果汁服用,不僅可以補充每日需要的礦物維他命,還可以加強清理腸壁的效果,達到100%瘦身排毒美顏的好效果!
桑拿排毒排水腫瘦身法
時間: 婚前2周 每周2次
作用: 排除體內(nèi)多余水分、改善水腫的情況。
效果: 每周進行2次蒸桑拿不僅可以幫助身體排毒、排出水分,避免水腫,還可以有效改善四肢水腫的情況。
實際操作: 每次進行30-45分鐘的蒸拿。閉目養(yǎng)神或與朋友聊天時,不知不覺中體內(nèi)廢物及多余水分便會隨汗液排出。
搭檔: 食品保鮮膜。在蒸桑拿的時候?qū)⑹称繁ur膜包裹在四肢上,可以達到瘦腿的加乘效果,只是不要時間過長哦,45分鐘最多了。
日食兩餐美顏減肥法
時間:婚前3周 每天2次
作用:通過科學膳食搭配,在礦物質(zhì)、維他命、碳水化合物合理分配的情況下,在21 天內(nèi)輕松美顏、瘦身。
效果:21天后膚色變得明亮,同時體重有8-12斤的下降。
實際操作:每一餐的內(nèi)容包括100克瘦肉、家禽、魚或海產(chǎn)品;一小盤白菜;半片薄烤面包;一個蘋果或桔子,可以加無熱量的調(diào)味品,如檸檬汁或醋等,多飲水。該飲食食譜的熱量為1045 千焦,全天2090千焦。且該食譜有非常好的美顏功效,在輕松享受減肥期間變得更加漂亮。請記住,無論間隔多長時間,一天只食用2餐。
結(jié)婚前快速減肥方法
愛人按摩瘦身法
時間:婚前30天 每周1次
作用:異性的按摩是一種很奇妙的事情,尤其是愛人,當他的手撫摩你身上每一寸肌膚的時候,你都會感覺到細微電流劃過身體,這樣的確可加速血液循環(huán),有效燃燒體內(nèi)脂肪。
效果:加強血液循環(huán),有效燃燒體脂。每周一次即可,4次就能明顯感覺到瘦身的功效哦!
實際操作:找一個溫暖的下午,到溪邊,或在草地上,鋪上墊子,就讓愛人這樣輕輕地幫你按摩,不需要多大的技巧,在按摩的同時不妨可以講一些小笑話調(diào)節(jié)一下。既增進了感情,又可達到瘦身的目的。每次30分鐘。
搭檔: 香蕉。香蕉里含有一種快樂維它命,是增進彼此情感的最佳食物。同時,它含有多多的礦物質(zhì)和纖維素等美膚排毒的營養(yǎng)物質(zhì),它們還能有助減肥。
熱導面膜瘦臉法
時間:婚前30天 每周2次
作用:改善肥嘟嘟的臉型,幫助祛除面部水腫,排毒保濕。
效果: 緊致并使面部輪廓日漸清晰,清除痘痘,均勻膚色,排毒保濕。
實際操作: 每周2次即可,使用溫感型的面膜。清潔面部后將之均勻厚厚地涂抹于面部,注意避開眼周及唇周。這種溫感型面膜可以很好地提升皮膚的溫度,達到排毒緊致效果,而且可以排出面部多余水分,使輪廓日漸清晰。
游泳塑身法
時間:婚前30天 每周1次
作用:游泳是一種全身性運動,不但可以幫助減肥,還可以提高你的心肺功能,在水中人的骨骼得到了充分的放松,可以有機會“伸一下懶腰”,這對于修身型非常的有好處。
效果: 每周1次、每次2小時的游泳運動可以有效提高體內(nèi)氧代謝、促進微循環(huán)、加強體脂燃燒。因為水溫一般低于氣溫,所以這也有利于散熱和熱量的消耗。因此,游泳時消耗的能量較跑步等陸上項目大許多,故減肥效果更為明顯。
實際操作: 每周一次,每次2個小時,無論室內(nèi)室外都可以,最好由你的另一伴陪著。分別游100米、200米、400米,然后休息一下,再繼續(xù)。這樣一次性就可消耗好幾千大卡的熱量!
溫馨提醒:女性朋友在婚前減肥一定要采用合適的合理的方法減肥,避免減肥不當給身體造成一定影響而延誤婚期,減肥是要堅持的,不是一天兩天的事情,不要著急,堅持就是勝利。