生活中經(jīng)常能聽到有人說“肚子餓啦，那吃點燕麥片吧”，燕麥，成為了人們?nèi)粘３漯嚨氖澄铮秤梅浅７奖恪．斎唬灿泻芏嗯⒆訛榱藴p肥，也經(jīng)常吃它，不易長胖。
不過除了這兩點，燕麥其實還有很多功效沒被人發(fā)現(xiàn)，大家現(xiàn)在就重新來認識一下燕麥吧！
燕麥能保濕
燕麥中的營養(yǎng)物質(zhì)具有親水基團，可以吸收水分或鎖住皮膚角質(zhì)層水分，具有保濕的功效。
燕麥能美白
燕麥中含有抗氧化的元素，能減少黑色素的形成，淡化色斑，美白肌膚。
燕麥能治便秘
燕麥富含膳食纖維，能促進消化和促進腸道蠕動，緩解便秘。
燕麥能控制血糖
燕麥中的β-葡聚糖可減緩血液中葡萄糖含量的增加，能控制血糖，對糖尿病有一定的抑制和預防作用。
燕麥能加快傷口愈合
燕麥含有鋅等元素，能加快傷口愈合。
燕麥能抵抗細菌
燕麥能抵抗細菌，提高身體的免疫力。
燕麥和這些食物一起搭配吃，營養(yǎng)更加多
燕麥加牛奶：燕麥和牛奶一起吃，能加強營養(yǎng)，利于蛋白質(zhì)及多種微元素的吸收。
燕麥加南瓜：燕麥和南瓜一起吃，有益于胃部健康，能潤腸通便。
燕麥好吃功效多，但也有食用禁忌，所有人都應該了解
燕麥雖營養(yǎng)價值高，但一次可不能吃太多了，因為其中的植酸含高，會阻礙人體對鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)的吸收，影響腸道吸收，造成消化不良。
