每天攝取的食物日積月累，身體內(nèi)就會(huì)有一些垃圾殘留，且身體又暴露在各種污染源中，若沒有好好排毒，體內(nèi)所推擠的東西，不只容易生病，也會(huì)讓皮膚變差。日常飲食中應(yīng)多吃以下7種營養(yǎng)食物，可強(qiáng)化身體抵抗毒素的防御能力。
1、綠茶
綠茶是最好的排毒良方，富含抗氧化物質(zhì)及維他命C，能排出體內(nèi)毒素和細(xì)菌抗衡。研究顯示，綠茶有助緩解空氣所含的過敏原，例如寵物皮屑、花粉和某些有毒化學(xué)物質(zhì)。
2、綠花椰菜
含有蘿卜硫素，能夠護(hù)肝，可以提高肝功能。人體每天需要排毒和代謝，肝臟起到非常重要的作用，而蘿卜硫素可幫助肝臟提升解毒作用，加速體內(nèi)累積的毒素排出。
3、維他命C
是目前營養(yǎng)學(xué)發(fā)現(xiàn)的最好的解毒劑。研究顯示，有氣喘和慢阻肺(COPD)的人，若是缺乏維生素C，較容易受空氣污染的影響。
4、橄欖油
研究指出，橄欖油比魚油更能有效對(duì)抗空氣污染所引起的不適。研究對(duì)象服用橄欖油補(bǔ)充劑后，血管功能獲得改善，呼吸較順暢。而食用橄欖油和干果的婦女，患乳癌的可能性會(huì)降低62%
5、向日葵籽
是維生素E含量最高的食物之一。維他命E可改善肺部功能，緩解空氣污染的顆粒物造成的傷害。
6、益生菌
腸道要排毒應(yīng)多補(bǔ)充酵素跟益生菌，腸毒是萬病之源，經(jīng)常清理腸毒才會(huì)健康。
7、高鈣食物
補(bǔ)充高鈣食物，可防止鉛被身體吸收。應(yīng)多吃乳制品和綠葉蔬菜等含鈣豐富的食物。
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“什么都吃點(diǎn)，但別吃太多”是人們對(duì)飲食多樣化的通俗理解但如果要真正做到平衡飲食、均衡營養(yǎng)，大家還得抓住“重點(diǎn)食物”這個(gè)關(guān)鍵詞。“重點(diǎn)食物”有兩層涵義，一層是它們營養(yǎng)價(jià)值較高，另一層是人們的食譜中經(jīng)常缺少它們。1.粗糧/全谷。粗糧種類繁多，既包括小米、玉米、高粱、黑米、蕎麥、燕麥等粗雜糧，也包括全麥粉
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發(fā)燒不能吃哪些食物?我們平時(shí)發(fā)燒是一種常見多發(fā)的疾病，而且大多數(shù)人在發(fā)燒的時(shí)候是沒胃口的，有些人也不能亂吃東西，亂吃東西可能會(huì)加重病情的，那么發(fā)燒不能吃什么?下面就讓我們一起過來看一看吧。1、發(fā)燒不能吃什么之橘子橘子是在秋天成熟的，很多家長朋友會(huì)覺得橘子皮有止咳化痰的作用，而且橘子皮含有豐富的維生素
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咳嗽吃啥食物好得快?現(xiàn)在的空氣污染嚴(yán)重，空氣質(zhì)量超級(jí)不好，而且天氣越冷，人越容易生病，所以很多人在這樣天冷的里不小心就會(huì)出現(xiàn)咳嗽，那么我們平時(shí)生活中吃什么咳嗽快呢?下面就讓我們一起過來看一看吧。1、咳嗽吃什么好得快之冰糖《本草再新》說:冰糖能“止咳嗽,化痰涎”,宜煎水喝或含化
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流鼻涕吃哪些食物好?氣溫忽高忽低，變化多端的天氣人們稍不注意就會(huì)出現(xiàn)感冒，一般感冒流鼻涕是比較正常的事情，所以我們感冒流鼻涕了要做好食療，那么流鼻涕吃什么好?下面就讓我們一起過來看一看吧。1、流鼻涕吃什么好之大白菜大家都之道，大白菜其實(shí)有非常高的營養(yǎng)價(jià)值的，大白菜吃著味甘,性微寒,而且水分也是特別多
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夏季肝火旺吃什么食物能降火?大家都知道，夏天的氣溫比較高，人們非常容易會(huì)出現(xiàn)肝火旺盛的情況，所以在炎熱夏季我們可以通過飲食來降火，那么，夏季肝火旺吃什么降火?下面易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)為你介紹有關(guān)的知識(shí)。1、夏季肝火旺吃柚子在眾多水果中，柚子的個(gè)頭大，一個(gè)柚子差不多就有一公斤多了，而且柚子是在每年的八月十五左右
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夏季手腳出汗該吃什么食物?到了夏季，氣溫比較高，很多人都會(huì)出汗，但是有些人他們手腳出汗不分季節(jié)，那個(gè)季節(jié)都非常容易手腳出汗，尤其是到了夏天出汗更嚴(yán)重，這是為什么呢?這些人夏季手腳出汗吃什么好?一起來看看。1、夏季手腳出汗吃什么好百合粥百合20克、粳米50克、白糖少許。將百合洗凈與米同煮,待熟時(shí)加入白
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春季吃什么食物可以養(yǎng)肝?春天是養(yǎng)生的好季節(jié)，而春天養(yǎng)生要養(yǎng)肝，這應(yīng)該是大多數(shù)人都知道的道理，而對(duì)春季養(yǎng)肝來講，健康的食療是養(yǎng)肝的一個(gè)好方式，也越來越被人喜歡，下面我們就來看看春季養(yǎng)肝多吃什么食物好呢?1、春季養(yǎng)肝多吃什么食物之胡蘿卜胡蘿卜富含維生素A原(胡蘿卜素),被稱為養(yǎng)肝健康第一美食。這是因?yàn)楹?/p>
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春季內(nèi)熱外寒吃什么食物好?在中醫(yī)上有一種病癥被叫做內(nèi)熱外寒，我們從字面意思可以理解為人的體內(nèi)火熱而體外則寒冷，一般人內(nèi)熱外寒是非常容易生病的，所以在春季有內(nèi)熱外寒可以多吃些對(duì)調(diào)節(jié)內(nèi)熱外寒有幫助的食物，那么，春季內(nèi)熱外寒吃什么?下面小編就來介紹下吧。1、春季內(nèi)熱外寒吃什么1.1、蘿卜蘿卜是我們常見常吃
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雖然男人們都不怎么注重個(gè)人衛(wèi)生，但千萬不要忽略保持自身的私處衛(wèi)生，“小弟弟”的衛(wèi)生清理其實(shí)也很重要。因?yàn)椤靶〉艿堋辈桓蓛舻脑挘愕男杂墒菚?huì)降低的。從生理衛(wèi)生角度來看，男性的外陰包括陰莖、陰囊、包皮、龜頭等部分，也同樣有生理性分泌物和受外來污染的可能，易患尿道炎、龜頭炎、陰囊濕疹、股癬、肛周炎等。還
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如果有機(jī)會(huì)路過小學(xué)校，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)很多的小學(xué)生都是帶著眼鏡的，而且大多數(shù)的孩子都是近視的，那么到底是什么樣的原因樣我們的孩子變成了近視呢？下面我們就給大家說說什么原因讓孩子變成了近視，更重要的是哪些食物可以有效的預(yù)防近視呢？ 城市孩子葉黃素?cái)z入少 近幾年來，西方營養(yǎng)學(xué)家經(jīng)深入研究終于揭開了這一
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春季臉瘙癢該怎樣護(hù)理?春天是人們皮膚比較脆弱的一個(gè)季節(jié)，在春天里有非常多因素會(huì)不斷的刺激我們的皮膚容易引起皮膚出現(xiàn)瘙癢的情況，那么春季臉瘙癢怎么辦呢?我們和養(yǎng)生在線小編一起來看看吧!1、春季臉瘙癢怎么辦皮膚瘙癢的臨床治療困難,目前仍無特效方法,臨床主要以組胺受體拮抗劑、糖皮質(zhì)激素、免疫調(diào)節(jié)及局部UV
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陽春三月，草長鶯飛。萬物生發(fā)，植物花粉開始飄散，讓很多人難受的“過敏季”也隨之而來。“不出屋還好，一出屋就上不來氣兒，班兒都沒法上了”“全身蕁麻疹，眼睛紅腫得睜不開，最難受的是鼻子堵著幾乎無法呼吸”……這些體驗(yàn)令很多過敏患者痛苦不堪。“春季的花粉、柳絮等是容易引起季節(jié)性過敏的過敏原，其中，花粉過敏比
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法官助理陳曦前不久，被稱為國內(nèi)“人臉識(shí)別第一案”的顧客訴野生動(dòng)物園案件備受關(guān)注，人臉識(shí)別，是基于人的臉部特征信息進(jìn)行身份識(shí)別的一種生物識(shí)別技術(shù)。從AI“換臉”技術(shù)到人臉識(shí)別支付，人臉信息運(yùn)用的領(lǐng)域越來越廣泛，但因人臉信息泄露導(dǎo)致個(gè)人財(cái)產(chǎn)損失和隱私權(quán)、名譽(yù)權(quán)被侵害問題屢見不鮮。那在生活中，遇到相關(guān)問題