美美的臉上突然冒出一些痘痘，真的很影響人的心情，這也是很多人的煩惱。長痘痘，除了與自己的體質(zhì)、所處的環(huán)境、一些生活習(xí)慣有關(guān)外，也與飲食習(xí)慣息息相關(guān)，經(jīng)常吃熱氣的食物、甜品等更易長痘痘。
那么，長了痘痘，我們該怎么調(diào)理呢？不妨從平時的飲食出發(fā)，多吃這些食物，能幫你消除痘痘。
梨
梨含有大量的檸檬水、葡萄糖、果糖等營養(yǎng)物質(zhì)，有潤肺生津、清熱解毒、養(yǎng)陰清熱、降火退熱、化痰止咳等作用，能給身體補(bǔ)充很多水分，經(jīng)常吃梨，能清熱降火，能幫長痘痘的人降火排毒。
綠豆
綠豆性涼，味甘，這個季節(jié)常吃，有消暑止渴、利尿下氣的作用，能對身體起到排出毒素、清熱的作用，對熱腫、痘毒、斑疹等有一定的緩解作用，長痘痘的人常吃綠豆，能讓痘痘好得更快些。
關(guān)于綠豆的吃法， 無論是煮綠豆湯還是綠豆海帶水，都是不錯的選擇。
苦瓜
苦瓜味道雖然有點苦，但是營養(yǎng)價值卻頗高，含有豐富的維生素、碳水化合物等營養(yǎng)物質(zhì)，有清熱消暑、滋肝明目、降血糖、降血脂、解毒降火等作用，對瘡腫、痘痘、中暑發(fā)熱有一定的緩解作用。
蘋果
蘋果也含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)，有滋陰潤肺、去除肺燥肺熱、清潔口腔、降火等作用，對痘痘也有一定的緩解作用，長痘痘的人可常吃。
