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月子餐禁忌放味精和粗糙生冷食物

月子是有很多的禁忌,其實(shí)月子餐不是說(shuō)要大補(bǔ)特補(bǔ),最簡(jiǎn)單的一些做法是我們?cè)伦又凶詈玫幕謴?fù)方式,那月子餐有哪一些制作上的禁忌事項(xiàng)呢?像一些經(jīng)營(yíng)及粗糙的食物是不利于產(chǎn)后媽媽身體的恢復(fù)的,還有味精等等都是最好不要食用,那今天小編就來(lái)跟大家分享一下,月子餐禁忌放味精和粗糙生冷食物食用。

具體的解答如下;

1、忌多吃味精。為了嬰兒不出現(xiàn)缺鋅癥,新媽媽應(yīng)忌吃過(guò)量味精。一般而言,成人吃味精是有益無(wú)害的,而嬰兒,特別是12周內(nèi)的嬰兒,如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時(shí),又食用過(guò)量味精,則不利。因?yàn)槲毒珒?nèi)的谷氨酸鈉就會(huì)通過(guò)乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)。

2、忌急于服用人參。其實(shí)新媽媽急于用人參補(bǔ)身子是有害無(wú)益的。人參含有多種有效成分,這些成分能對(duì)人體產(chǎn)生廣泛的興奮作用,其中對(duì)人體中樞神經(jīng)的興奮作用能導(dǎo)致服用者出現(xiàn)失眠、煩躁、心神不安等不良反應(yīng)。而剛生完孩子的新媽媽,精力和體力消耗很大,十分需要臥床休息,如果此時(shí)服用人參,反而因興奮難以安睡,影響精力的恢復(fù)。

月子餐禁忌放味精和粗糙生冷食物

3、忌堅(jiān)硬粗糙及生冷食物。新媽媽脾胃功能尚未完全恢復(fù),過(guò)于寒凍的食物會(huì)損傷脾胃影響消化,且生冷之物易致淤血滯留,可引起新媽媽腹痛、產(chǎn)后惡露不絕等。新媽媽也最好不要吃容易引起過(guò)敏的食物,如海鮮等,否則容易引起過(guò)敏或是細(xì)菌感染,會(huì)直接影響到接受母乳的寶寶健康。

我們?cè)谧鲈伦硬偷臅r(shí)候,如果不會(huì)專業(yè)的做的話,一般都是選擇一些清淡有營(yíng)養(yǎng)的食物,非常的適合產(chǎn)后的新手媽媽新手媽媽產(chǎn)后惡露的排出,不要吃一些海鮮等等,避免出現(xiàn)一些過(guò)敏的癥狀,最好臥床休息,保持精力和體力,因?yàn)閯倓偵旰⒆樱绻⒆油砩线€要喂奶的話,是要消耗大量的精力的,以上就是關(guān)于我們?cè)谧伦悠陂g的一些注意事項(xiàng)。

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