均衡膳食和合理營養(yǎng)的模式對(duì)人們的健康有著重大的意義，需要從平時(shí)的細(xì)節(jié)抓起。易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)本次將為大家介紹女生脾胃不好的幾大癥狀 脾虛食療方，看完之后相信你也能有所收獲。
對(duì)于現(xiàn)在的人來說，脾胃普遍的虛弱。大部分人都是會(huì)感覺自己的腸胃不是特別好，還有很多看來很瘦怎么樣也吃不胖的人，其實(shí)也是吸收不好，脾胃弱。那么到底有多少癥狀讓人會(huì)察覺是脾胃不好呢？
1、女人總喝水，皮膚還是干。
很多女孩子總說，我按照美容專家說的每天總是按時(shí)喝至少要八杯水左右，可是還是感覺喝的水沒有被皮膚所吸收，而且總是喝完沒多久就排掉了。這就是我們的脾胃功能在偷懶。脾是專門運(yùn)輸水到各個(gè)器官的，如果它一不健康，我們喝再多的水也無濟(jì)于事啊~！
2、吃飯很快。
凡是吃飯快的人，不用說都是腸胃吸收好不到哪里去，因?yàn)槌燥埧?，必然每一口的咀嚼就要少，唾液分泌的就少，消化也自然不好，腸胃自然有問題。長時(shí)間下去只會(huì)造成以上的情形的發(fā)生。
3、會(huì)莫名的拉肚子。
有時(shí)候我們沒有吃什么特別的，可是腸胃就好像受不了然后拉肚子，然后不久就好了。我們不當(dāng)回事以為沒什么。其實(shí)這個(gè)也是我們的脾胃給的警告，在飲食和鍛煉方面要加強(qiáng)來緩解。
4、胃痛。
這個(gè)很明顯，就不用我們多說了，可是我們的胃痛的時(shí)候不建議大家來按揉。一定要及時(shí)的吃藥來緩解，然后一定要改善飲食習(xí)慣。你虐待了自己的器官后，它就一定會(huì)反彈自己的不滿來告訴你。
5、口臭，大便干燥。
有了這樣的癥狀也是我們的胃腸的濕熱和毒素的排不干凈。讓我們的身體有了不舒適的感覺，給予警告后未果，就升級(jí)為排便的不通暢，我們要及時(shí)的就醫(yī)來調(diào)理。
6、精神不濟(jì)，疲乏沒食欲。
感覺到對(duì)吃的好像沒什么興趣，吃什么都覺得不是很美味，而且每天的精力有限，總感覺疲沓和不給力，這樣的情況也是腸胃的警告。因?yàn)槲覀兊哪c胃動(dòng)力不足，無法及時(shí)消化我們的食物給身體來提供能量。就自然無法及時(shí)為身體來補(bǔ)充能量和體力，而且腸胃不消化人就沒有饑餓感，甚至有時(shí)候有舌苔會(huì)影響我們的味覺。所以吃什么都感覺不到好吃。
脾虛食療參考方
①粳米粥
粳米50克，葡萄于10克，以適量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同燉煮至稀爛即可。
②番薯
俗稱甘薯、山芋、紅薯。性平，味甘，有補(bǔ)脾和血、益氣通便的作用。《隨息居飲食譜》中說：“煮食補(bǔ)脾胃，益氣力，御風(fēng)寒，益顏色。”《綱目拾遺》認(rèn)為番薯能“補(bǔ)中，暖胃，肥五臟”。脾虛之人，可用番薯當(dāng)主糧，常食之。
③大棗
性溫，味曾，有補(bǔ)脾胃、益氣血的作用。早在兩干多年前的《神農(nóng)本草經(jīng)》中就有“大棗安甲養(yǎng)脾”的記載。李時(shí)珍稱“棗為脾之果，脾病宜食之。”對(duì)脾虛便搪、胃弱食少、氣血不足之人，最宜經(jīng)常服用大棗
健脾也可用山藥、白術(shù)、意米、土豆、白扁豆、紅薯等，通常是長在地里深處的都可以健脾。用它們熬粥、婉肉、單煮均可，如果放一點(diǎn)荷葉，效果會(huì)更好。
以上就是女生脾胃不好的幾大癥狀 脾虛食療方的全部內(nèi)容，更多有關(guān)飲食健康的內(nèi)容請(qǐng)持續(xù)關(guān)注易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)。
