寒冬季節(jié)，隔壁70歲的王老因為感冒引發(fā)肺炎住進(jìn)了醫(yī)院。在病房里，王老總把門窗緊閉，每次護(hù)士來開窗通風(fēng)，他就不樂意，認(rèn)為自己感冒了，天又冷不應(yīng)該開窗。殊不知，室內(nèi)空氣如果不流通，反而對健康更為不利。
冬季來臨，氣溫驟降，很多老年人戶外活動減少，喜歡在家緊閉門窗，享受暖氣。通常情況下，成年人每小時呼出約22升二氧化碳，如果通風(fēng)不良，人體呼出的二氧化碳會聚集在室內(nèi)影響健康。開窗通風(fēng)可使較多的“空氣維生素”，即空氣負(fù)離子進(jìn)入室內(nèi)，保持室內(nèi)空氣新鮮和相對濕度，還可破壞致病因子的生長環(huán)境，增強(qiáng)人體抵抗力，預(yù)防疾病。
醫(yī)護(hù)人員提醒：家有老人，寒冬季節(jié)也要適當(dāng)開窗通風(fēng)。但什么時候開窗？開多久合適？開一個小縫可以嗎？冬季開窗，其實也是有講究的。
要掌握正確的開窗時間及開窗方法。開窗次數(shù)并非越多越好，每天最好在早、中、晚分別開窗通風(fēng)1次，每次15～20分鐘，基本可維持室內(nèi)空氣新鮮。開窗時間段以9～11時、14～16時為佳，若住處臨街，應(yīng)爭取在車流量少的時間段內(nèi)開窗通風(fēng)。
只要用燃?xì)饩鸵_窗通風(fēng)。很多老年人只在炒菜時才打開油煙機(jī)和窗戶，其實，燒水或燉湯時，燃?xì)猱a(chǎn)生的廢氣也很容易在廚房內(nèi)聚集并擴(kuò)散到客廳和臥室。因此，只要使用燃?xì)庠睿夹枰_窗并打開油煙機(jī)，以盡可能減少烹飪產(chǎn)生的污染。
冬季睡覺時窗戶可留一條縫。在室溫不至于過低的前提下，睡覺時可考慮給窗戶打開一條縫，但一定要避免對流風(fēng)，更不可讓風(fēng)直接吹到身上，以免感冒。
霧霾天也需要開窗通風(fēng)。霧霾嚴(yán)重時，需減少開窗時間。但仍然建議在有紗窗的情況下，窗戶開小一點，并使用加濕器、濕化噴霧，或在暖氣上放一盆水，以增加空氣濕度，讓灰塵和微生物沉下去。一般來說，每天下午13～16時，大氣擴(kuò)散條件較好，污染濃度較低，是最佳通風(fēng)換氣時間。
自然通風(fēng)才是王道。很多人家里都使用空氣凈化器，然而，長時間在封閉空間使用空氣凈化器，有可能會造成二次污染，建議配合自然通風(fēng)為宜。
開窗別忘加衣，注意保暖。家中老人，最好在開窗前披一件外套，或暫時到其他房間休息。開窗時，可以開一個小縫，產(chǎn)生空氣對流即可。如果家有感冒或重病患者，則要慎重開窗。室內(nèi)溫度不要因開窗低于16°C，最好控制在16～22°C，冬季室內(nèi)濕度在30～60%時，感覺最舒適。
供稿/空軍總醫(yī)院 干部病房九區(qū) 孔令紅
編輯/空軍總醫(yī)院 張義含
