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發質差吃什么有用?

頭發往往是一個人顏值和氣質的擔當,現代人多喜歡折騰自己的頭發,各種燙染,無一不做。所以養發護法也成為很多人當下最關心的問題。

想要美美的頭發,食療是必須的。那么,吃什么能讓頭發恢復原有光澤呢?

1、豆制品

蛋白質是秀發的基礎,但很多女性因減肥,常常攝入很少的肉、蛋等高蛋白食物,因此使頭發生長緩慢、稀少,而豆制品是既能有效補充蛋白質又不增肥的最佳選擇。

2、牛排

牛排養發固發。牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅,其中,鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中,起到固發的作用。同時,頭發的大部分營養來源于蛋白質,所以高蛋白的牛排也有助于頭發健康。

3、杏仁

杏仁堅固秀發。研究發現,掉發的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外,高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加,導致脫發。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅,可以降低膽固醇,是根治掉發的超級食品。

 

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